માન્યતા નંબર 1.
બ્રાઉન ખાંડ સફેદ કરતાં ઉપયોગી છે, આપણે વિચારીએ છીએ. પરંતુ વૈજ્ઞાનિકોની ગણતરી કરવામાં આવી હતી કે તેમાં એક કિલોકોલોરિયા સામાન્ય કરતાં પણ વધુ છે, તફાવત ફક્ત સ્વાદમાં જ છે. જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો, તો તે મીઠું છોડી દેવું વધુ સારું છે.
ખાંડની જગ્યાએ, મધનો ઉપયોગ કરો
pixabay.com.
માન્યતા નંબર 2.
નાસ્તો - મુખ્ય ભોજન. મરચાં ખાવાની આદત સવારે ઉપયોગી નથી. પેકેજ્ડ ઓટના લોટનો આહાર વજન સમૂહ તરફ દોરી જશે, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ છે. ફિનિશ્ડ પ્રોડક્ટમાં, ઉત્પાદકો બેરી અને મીઠાઈઓ ઉમેરવાનું પસંદ કરે છે, જે કેલરીની સંખ્યામાં વધારો કરે છે.
Porridge Sama તૈયાર કરો
pixabay.com.
માન્યતા નંબર 3.
હોમમેઇડ પોષણ ન્યુટ્રિશન પોષણ દ્વારા અત્યંત ઓવરવેલ્યુડ. વધારાની કિલોગ્રામનો સામનો કરવા માટે, ઉત્પાદનોને રાસાયણિક પ્રોસેસિંગ વિના સ્વચ્છ વાતાવરણમાં ઉગાડવામાં આવે છે. અને, અલબત્ત, તે તમારા માટે યોગ્ય છે તે પસંદ કરવાનું સરસ છે. કોઈ વ્યક્તિ ગુમાવે છે અને બટાકાની પર છે, અને બીજું ટમેટાં યોગ્ય નથી.
બધા શાકભાજી ઉપયોગી નથી
pixabay.com.
માન્યતા નંબર 4.
અમે બધા ઓલિવ તેલના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું, પરંતુ તે ખૂબ જ અતિશયોક્તિયુક્ત છે. હા, તેમાં વિટામીન કે, આયર્ન, પોટેશિયમ, કેલ્શિયમ, સોડિયમ, પરંતુ ખૂબ જ ઓછી માત્રામાં શામેલ છે.
ઓલિવ તેલના ફાયદા અતિશયોક્તિયુક્ત છે
pixabay.com.
માન્યતા નંબર 5.
તે નૉન-મોહક દૂધ ખાવું જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેફિર 1% ખરીદો. જો કે, વૈજ્ઞાનિકો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે તે ખોટું છે. પ્રયોગો અને અવલોકનો દરમિયાન, એવું જાણવા મળ્યું હતું કે ફેટી ડેરી ઉત્પાદનોનો વપરાશ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોના જોખમમાં વધારો થયો નથી અને સ્થૂળતાના જોખમ ઘટાડે છે.
ડેરી ઉત્પાદનોથી ડરશો નહીં
pixabay.com.