પ્રતિભાશાળી, મહેનતુ, કાયમ યુવાન. તેથી ટિમુર રોડ્રિગ્ઝ તેના ચાહકો માટે ઘણા વર્ષો સુધી રહે છે. તે જ સમયે, ટિમુર એક જટિલ જીવન શેડ્યૂલ અને નર્વસ કાર્ય સાથે ત્રીસમાં ત્રીસ છે. કેવી રીતે ઈર્ષાભાવના ફોર્મ બચાવવા? કલાકાર સાથે મળે છે અને જીવનના તેમના નિયમો રેકોર્ડ કરે છે.
મારી માતા, મારી માતા કેવી રીતે તૈયાર કરવામાં આવી હતી, અને હવે તે પત્ની તૈયાર કરી રહી છે. કોઈપણ કાલ્પનિક રીતે બનાવે છે. સ્વાભાવિક રીતે, કોઈ પણ કિસ્સામાં મને કોઈ ચરબીની વસ્તુઓ બનાવે છે અને કહે છે: "સારું, તમે પ્રયત્ન કરો, મારી પત્ની આદર કરો!". Anya સંપૂર્ણપણે સમજે છે કે મારે પોતાને આકારમાં રાખવું પડશે, તેથી મેં મારા માટે, અને મારા માટે મેનૂને સંપૂર્ણપણે સુધારેલ છે. અમે કેટલીક ગુડીઝ ખાવાનું બંધ કરી દીધું જે વ્યક્તિને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવે છે.
હું એક વાસ્તવિક મીઠી દાંત છું. દસ વર્ષ પહેલાં કેક બટાકાની, બીસ્કીટ, કેક સાથે વિસ્ફોટ થઈ શકે છે, પરંતુ હવે હું મોટી સંખ્યામાં વસ્તુઓને છોડી દેવા તૈયાર છું. હું ક્યાંક વાંચવા માંગતો નથી કે હું swung. હવે હું બ્રેડ ખાવું નથી, પાસ્તા, દૂધ પીતા નથી.
સ્ટેજ પર, ટિમુર પોતાને દિલગીર નથી અને જાહેર સુપર-મહેનતુ શો બતાવે છે. આ ગાયક કાળજીપૂર્વક તેના શારીરિક સ્વરૂપનું નિરીક્ષણ કરે છે.
આ ક્ષણે મારી પાસે બેરી આહાર છે. હું ફળ ખાય નથી, કારણ કે તેમાં ફ્રેક્ટોઝ હોય છે, અને આ પણ ખાંડ છે. પરંતુ ફળ કરતાં ઉપયોગી બેરી. અને મેં સફરજન અને ટમેટાંનો ઇનકાર કર્યો, કારણ કે તેમાં અમુક એસિડ્સ છે જે પેટને ઉત્તેજિત કરે છે. તે મને લાગે છે કે દિવસમાં ઘણી વખત ખાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, નાના ભાગો સાથે ત્રણ વખત - એક અથવા બે વાર કરતાં વધુ સુખદ. અને તે રાત માટે અગત્યનું નથી.
જો તમે દસ વર્ષથી વધુ સમય માટે ગંભીર કાર્યવાહી વિના કરવા માંગો છો, તો તમારે તંદુરસ્ત સ્વપ્નની જરૂર છે. તેથી, જો અગાઉ હું મૂવીઝ અને શ્રેણીને જોવા માટે મધ્યરાત્રિ પછી બેઠો હતો, જે, અલબત્ત, મને પ્રેરણા આપો, ખાસ કરીને કારણ કે હું સારી મૂવીનો ચાહક છું, હવે હું બારમાં જઇશ. શરીરને પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે સમય કાઢવા માટે. સાચું છે, તે હંમેશાં કામ કરતું નથી, કારણ કે ઘણીવાર હું રાત્રે સ્ટેજ પર બહાર જાઉં છું. ટોગો પ્રેક્ષકોની જરૂર છે.
હું હૉલમાં જતો નથી, હું ઘરે જઇ રહ્યો છું. મેં દબાવ્યું, હું dumbbells સાથે કામ કરું છું. હું માનું છું કે એક સ્વરમાં મારી જાતને જાળવી રાખવા અને મારા પુત્રોનું ઉદાહરણ લાગુ કરવું યોગ્ય છે. વધુમાં, દરરોજ પંદર મિનિટના વર્ગો પોતાને જગતમાં રાખવામાં મદદ કરશે જેમાં તમે દસ વર્ષ પહેલાં હતા.
કૌટુંબિક વેકેશન ટિમુર, તેની પત્ની અન્ના અને તેમના પુત્રો માટે સારી પરંપરા છે. ન્યૂ યર તેઓ થાઇલેન્ડમાં (ફોટોમાં) માં મળ્યા, ઉનાળામાં તેઓ ઇટાલી ગયા
ફોટો: Instagram.com.
હું કંઇ પણ કરતો નથી જેને ગંભીર કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ કહી શકાય. સમયાંતરે, હું ત્વચાને ભેજ આપવા માટે નિષ્ણાત પાસે જઈ શકું છું. તે માત્ર આવશ્યક છે કારણ કે હું ઘણું ઉડી શકું છું.
અમારી પાસે એક રમત કુટુંબ છે. વરિષ્ઠ પુત્ર, મિગલ, હવે નવ વર્ષનો છે, તે લાંબા સમયથી ફૂટબોલમાં રોકાયો છે, પછી થોભો. પરંતુ કદાચ આ ફરીથી પાછા આવશે. મિગ્યુએલ સિદ્ધાંતમાં ઘણી પ્રતિભા છે. હું માનું છું કે તેની મુખ્ય મેરિટ એ છે કે તે વાંચવાનું પસંદ કરે છે અને તે સ્ટીક હેઠળ નથી. તેથી, રમત શારીરિક વિકાસની શક્યતા વધુ છે. યુવાન, દાનીયેલ, પાંચ, તે ફૂટબોલમાં પણ રસ ધરાવે છે - ફક્ત એક પ્રેમાળ વ્યક્તિ. અને હોકીમાં પણ આપવા માંગે છે. અને મને ખાતરી છે કે હોકી કરીને, તે અમને પણ કૃપા કરીને કરશે. મારા બંને પુત્ર ખૂબ સર્જનાત્મક છે. તેઓ સંગીતને પ્રેમ કરે છે, તે ગીત દરમિયાન સિંક કરે છે જે તેઓ સાંભળે છે. આખો પ્રશ્ન એ છે કે આગળ શું થશે. હું તેમને દબાવું નહીં, હું પોતે જ બધું જ બનવા માંગુ છું. મને કોઈએ મને દબાવ્યો નથી, મેં હમણાં જ જે રસ ધરાવો છો તેનાથી મેં સામનો કર્યો: મેં સ્ટેજ પર રમ્યો, નૃત્ય, ગાયું, ઇવેન્ટનું નેતૃત્વ કર્યું. અને પરિણામે, હું અત્યાર સુધી કરું છું. તેથી હું માનું છું કે બાળકો પર દબાણ મૂકવું ખોટું છે.
ગાયક તેના પુત્રોને મિગ્યુએલ અને ડેનિયલને સક્રિય જીવનશૈલીમાં શીખવવાનો પ્રયાસ કરે છે
ફોટો: Instagram.com.
ટિમુર રોડ્રીગ્ઝથી ડાયેટરી Smoothie
ઑગસ્ટ વિવિધ બેરીને પકવવા માટે એક અદ્ભુત સમય છે. આહાર smoothie એક વિશાળ જથ્થો વિટામિન્સ ધરાવે છે.
ઘટકો: સ્ટ્રોબેરી - ½ સેન્ટ., બ્લેકબેરી - ½ સેન્ટ., બ્લુબેરી - ½ સેન્ટ., માલિના - ½ સેન્ટ., ફ્લેક્સ સીડ્સ - 2 એચ.
પાકકળા: વૉશિંગ બેરી એક બ્લેન્ડરમાં મૂકે છે અને એક મિનિટ માટે હરાવ્યું છે. જો પીણું ખૂબ જાડું હોય, તો થોડું પાણી ઉમેરો અને ફરીથી હરાવ્યું. પુરવઠો ખાંડ જરૂરી નથી. બોન એપીટિટ!