ઉત્પાદન નંબર 1.
શરીર જરૂરી છે પ્રોટીન, તેથી ફરજિયાત માંસ, ટર્કી, ઇંડા ખાય છે.
માંસ ખાય છે
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 2.
આહારમાં માછલીની પણ જરૂર છે. સમુદ્ર ગ્રેડ પસંદ કરો: સૅલ્મોન, ટ્રાઉટ, સારડીન - ત્યાં ઘણા બધા ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ છે, જે ચયાપચયને હકારાત્મક અસર કરે છે અને લેપ્ટિનના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે - મેટાબોલિક રેટ અને શરીરમાં ચરબી બર્નિંગ માટે જવાબદાર હોર્મોન.
માછલી વિશે ભૂલશો નહીં
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 3.
ઇંગલિશ નાસ્તો યાદ રાખો. કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે બ્રિટીશ ઓટમલ પસંદ કરે છે, નક્કર અનાજમાંથી ફ્લેક્સ પસંદ કરે છે.
ઓટમલ, સર
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 4.
Porridge નથી માંગતા? દહીંથી સારો નાસ્તો હશે.
ડેરી ઉત્પાદનો જરૂરી છે
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 5.
તીવ્રતા ઉમેરો. લાલ તીવ્ર મરી મરચાંમાં, એક ખાસ એલ્કાલોઇડ કેપ્સિકિન છે, જે એન્ઝાઇમ્સના ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે, જે ચયાપચયને વેગ આપે છે.
પોકર ઉમેરો
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 6.
ચયાપચય અને મસાલા વેગ. તજ, કરી, મસાલેદાર વનસ્પતિઓ ખરીદો.
મસાલા મેટાબોલિઝમ સક્રિય કરે છે
pixabay.com.
ઉત્પાદન નંબર 7.
લીલી ચા અને કૉફી તમને વજન ગુમાવવામાં પણ મદદ કરશે. તેમાં કેફીન હોય છે, જે કેન્દ્રીય ચેતાતંત્રને ઉત્તેજિત કરે છે અને ધબકારાને ગતિ આપે છે.
કૉફી બ્રાઉન બધા જ જીવતંત્ર છે
pixabay.com.