સંઘર્ષો આપણા માટે લાંબા સમય સુધી સામાન્ય બની ગયા છે. છેવટે, સત્યને ફરીથી સેટ કરવું, કોઈ વ્યક્તિ પર ચમકવું અને તેનાથી વાટાઘાટો ટેબલ પર બેસીને પરિસ્થિતિની ચર્ચા કરવી તે ખૂબ સરળ છે. તે જ સમયે, બીજા રીતે ન જતા, સંબંધ ઝડપથી મૂલ્ય ગુમાવશે અને વિશ્વાસુ યુનિયનના સ્રાવથી એકબીજાને એકબીજાના પડોશીઓને ઉદાસીનતાના સહાનુભૂતિમાં લઈ જશે. આનો અર્થ એ છે કે તમારે વિવાદાસ્પદ મુદ્દાઓને પર્યાપ્ત રીતે સંપર્ક કરવાની જરૂર છે - આ તે જ છે જે આપણે આજની સામગ્રીમાં કામ કરીશું.
તે તે યોગ્ય નથી
સંઘર્ષોના પૂરતા સોલ્યુશનનો મુખ્ય નિયમ લાગણીઓ પર વાત કરવાનો નથી. તમારે સ્ટીમને છોડવું આવશ્યક છે, પરિસ્થિતિ વાતચીત વિશે છે કે નહીં તે વિશે વિચારો અને પછી જ સમસ્યાની ચર્ચા કરવા માટે એક પ્રિય વ્યક્તિને તક આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા સાથીને એક મહિનામાં એક વખત એક વખત એક પરંપરા છે જે મિત્રો સાથે સ્નાન કરવા માટે એક વખત પરંપરા છે - તમે સંબંધની શરૂઆતમાં પણ તે વિશે જાણતા હતા. અને અચાનક તમે આ સપ્તાહના અંતે તમારા માતાપિતાને કુટીર પર જાઓ અથવા વિદેશમાં જવા માટે વિદેશમાં ઉડાન ભરી શકો છો. આવી પરિસ્થિતિમાં, જો તમારી પાસે મૂર્ખતા અને તેની પરંપરાના બિનઉપયોગી વિશે ફરિયાદ હોય તો તમે ખોટું કરશો. બીજો એક પ્રશ્ન એ છે કે, જો કોઈ વ્યક્તિએ સ્નાન પર વધારો કર્યો છે જે સપ્તાહના અંતે તમારી પૂર્વ-સંમત યોજનાઓનું પુનરુત્પાદન કરે છે - આ પરિસ્થિતિની ચર્ચા કરવી જોઈએ.
લાગણીઓ પર વિવાદ - દેખીતી રીતે શ્રેષ્ઠ પસંદગી નથી
ફોટો: unsplash.com.
તમારા વિશે વાત કરો
જો તમને ખાતરી હોય કે ભાગીદાર યોગ્ય નથી, તો તમે તેને "પ્રતિબંધિત તકનીકો" ની મદદથી કાર્ય કરવા માટે તેને દોષી ઠેરવી શકતા નથી - બૂમો, રડવું, અન્ય લોકો સાથે સરખામણી કરો. તમારી જાતને અને તમારી લાગણીઓ વિશે, મુખ્યત્વે સર્વનામ "હું" સાથે વાત કરો. ઉપરોક્ત ઉલ્લેખિત પરિસ્થિતિમાં, સાચા શબ્દમાળાનો દાવો જેવા લાગે છે: "હું અપ્રિય છું કે મિત્રો સાથે સપ્તાહના અંતમાં એકમાત્ર ઉકેલને કારણે અમારી યોજના બદલાઈ ગઈ છે. હું સમજું છું કે તમારા માટે તેમને જોવાનું તે મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ હું તમને તમારી યોજના વિશે અગાઉથી વાત કરવા માંગુ છું. પછી હું સાંજે એક વ્યવસાય સાથે પણ આવી શકું છું, અને ઘરમાં ઉદાસી ન હોત. " જો તે પછી કોઈ વ્યક્તિ તમને અહંકારમાં દોષારોપણ કરે છે, તો તે પુખ્ત પર્યાપ્ત સંચાર માટે તૈયાર નથી - તેને વિશ્વ પર જવા દો અને માનસિક રૂપે પરિપક્વ ભાગીદારને શોધો.
સામાજિક વિનિમય થિયરી
વિદેશી મનોવૈજ્ઞાનિકોએ આંતરવૈયક્તિક સંબંધોના સિદ્ધાંતને લાંબા સમયથી વિકસાવ્યો છે, જેના આધારે ભાગીદારને ધ્યાનમાં રાખીને અમારી હકારાત્મક ક્રિયાઓ વિરુદ્ધ પ્રતિક્રિયા સાથે પુરસ્કાર આપવામાં આવે છે - આ મનોવિજ્ઞાન દ્વારા આજે લખાયેલું છે. આવા વર્તનને "સોશિયલ એક્સચેન્જ" કહેવામાં આવે છે: તમારી ઊર્જા આપવી, અમે એક પ્રતિભાવ જોવાની અપેક્ષા રાખીએ છીએ જે અમને નવી પરાક્રમો પર ઉત્તેજિત કરે છે. આ સિદ્ધાંત, અમારા મતે, સંઘર્ષને ઉકેલવા માટે લાગુ કરી શકાય છે. તમારો દાવો સંબંધમાં સંવાદિતાને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો પ્રયાસ છે, જેમાં ભાગીદારએ પ્રયત્ન કરવો જોઈએ અને સમસ્યાને હલ કરવી જોઈએ, તે દર્શાવે છે કે તે તમારી લાગણીઓને પ્રશંસા કરે છે.
નજીકથી ખોલો તે તમને સમજી શકે છે
ફોટો: unsplash.com.
અને તમે તકરારને કેવી રીતે હલ કરો છો - એક સાથી સાથે ભાગીદાર સાથે વાત કરો અથવા એકબીજા પર બૂમો પાડો?