ડિપ્રેસન, જે બાળજન્મ પછીના પ્રથમ મહિનામાં વિકસિત થાય છે, તે શાસ્ત્રીય ડિપ્રેશન જેવું જ ગંભીર ડિસઓર્ડર છે. પોસ્ટનેટલ ડિપ્રેશન તરફના બદલે શંકાસ્પદ વલણ હોવા છતાં (પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન માટેનો બીજો શબ્દ), આ રાજ્યને ઘણીવાર કોઈ નિષ્ણાત હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય તો કોઈ સ્ત્રી તેના પોતાના પર ડિપ્રેસનવાળી સ્થિતિનો સામનો કરી શકતી નથી.
મનોવૈજ્ઞાનિકોના અંદાજ મુજબ આશરે 15% યુવાન માતાઓ એક ડિગ્રી અથવા બીજામાં ડિપ્રેશનનો સામનો કરે છે. મોટાભાગના લોકો સ્ત્રીઓથી પીડાય છે જે અગાઉ ડિપ્રેશનના લક્ષણોમાં આવે છે અને તેમના પોતાના પર ડિસઓર્ડરથી ક્યારેય સામનો કરે છે.
પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે
બધા વ્યક્તિગત રીતે. કેટલીક સ્ત્રીઓ પહેલાથી જ પાંચમા દિવસે બાળકના જન્મ પછી અગમ્યની લાગણી અનુભવે છે, તેઓ કારણો વિના રડવાનું શરૂ કરે છે, કદાચ ભૂખની લુપ્તતા, જ્યારે સ્ત્રી બાળકની સંભાળ રાખે છે.
એવું થાય છે કે ડિપ્રેશન બાળજન્મના થોડા મહિનાઓમાં વિકસે છે, જ્યારે એક મહિલા થાકેલા રાજ્યમાં હોય છે, જે જીવનની સામાન્ય લયના તીવ્ર પરિવર્તનને કારણે થાય છે. ડિપ્રેસિવ રાજ્યનો ભય એ છે કે તે ક્રોનિકમાં ફેરવી શકે છે, અને જ્યારે બાળક વૃદ્ધ થઈ જાય ત્યારે પણ, સ્ત્રી વધુ સારી રહેશે નહીં - સમય-સમય પર, જીવનમાં ઉદાસીનતા અને નિરાશાને અનુસરવામાં આવશે. તેથી, ડિપ્રેશનના પ્રથમ લક્ષણોમાં, તમારા પોતાના રાજ્ય તરફ ધ્યાન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે અને સમસ્યા શરૂ કરવા માટે કોઈ કિસ્સામાં નહીં.
જો તમને લાગે કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે, તો તમે સતત થાક અનુભવો છો, અને કેસ ઘરમાં નથી, તો તમે ઉત્સાહથી ઢંકાયેલા છો અને તમે જીવન સાથે સંતોષની ભાવના અનુભવી નથી, તો અમારી સલાહને વધુ સાંભળો, પરંતુ જો તે પરિસ્થિતિ પોતાને ઠીક કરી શકતી નથી, નિષ્ણાતની મુલાકાતથી સજ્જ નથી.
તમારા માણસને કહો કે ઓછામાં ઓછા ક્યારેક તમને બાળકની સંભાળ રાખવામાં મદદ કરે છે
ફોટો: www.unsplash.com.
તમારી આકર્ષણ અનુભવો
યાદ રાખો કે ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ પણ, તમે અન્ય લોકોની પ્રશંસક દ્રષ્ટિને પકડ્યો છે. આ માટે તમે શું કર્યું છે? ઘરની પ્રક્રિયાઓ, મસાજ પર સલૂનની સફર - તમે ખરેખર આત્મસન્માનમાં વધારો કરી શકો છો અને તે મુજબ, મૂડ. જો આ સમયે તમારી પાસે સલૂનની સતત મુલાકાત લેવાની ક્ષમતા નથી, તો તે એક દિવસનો અડધો કલાક હોવો જોઈએ કે તમે તમારા પ્રિયને પોતાને સમર્પિત કરશો: એક હાથ તથા નખની સાજસંભાળ બનાવો, એક moisturizing ચહેરો માસ્ક, એક સુગંધિત સ્નાન લખો, જાઓ આગામી સપ્તાહમાં શોપિંગ પર.
સમજવું શીખો કે તમારે બાળકની જરૂર છે
બાળક આની જેમ જ રડશે નહીં: તેની રડતી બાહ્ય અને આંતરિક ઉત્તેજનાની પ્રતિક્રિયા છે, રડતા સિવાય, આ માહિતી તમને કોઈ અન્ય કોઈ રીત નથી. ગભરાવાની જરૂર નથી અને નાના ગઠ્ઠોથી ગુસ્સે થાઓ. શાંત થવાનો પ્રયાસ કરો અને પોતાને હાથમાં લઈ જાઓ: ધીમે ધીમે તમે બાળકના વિવિધ રડે કેવી રીતે તફાવત કરવો તે શીખી શકો છો, અને થોડાક વર્ષોમાં તમને પરસ્પર સમજણમાં સમસ્યાઓ નથી.
બાળક સાથે શક્ય તેટલું ચેટ કરો
બાળક સાથે ભાવનાત્મક જોડાણ સ્થાપિત કરવા માટે, તે તેની માતા બનવા માટે પૂરતી નથી, બાળક સાથે શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. માદા જીવતંત્ર લાંબા ગર્ભાવસ્થા અને અનુગામી જન્મને લીધે તણાવપૂર્ણ સ્થિતિમાં છે, વધુમાં, બાળકના જન્મ પછી, જીવનમાં બધું જ બદલાતું રહે છે, આવા કઠોર ફેરફારો અમારા માનસ માટે ટ્રેસ વિના પસાર થતા નથી, તેથી કેટલાક ડિપ્રેસિવ અભિવ્યક્તિઓ ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે દિવસના શેડ્યૂલ અને નવા ફરજોના ઉદભવના તીવ્ર પરિવર્તનથી એક પ્રકારની સુરક્ષા. બાળક સાથે કાયમી સંપર્ક તમને નવા પરિવારના સભ્યનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરશે, અને બાળક માટે, માતા સાથે સંચાર સંપૂર્ણ વિકાસ માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
મદદ નકારશો નહીં
ભલે તમે કેટલું મજબૂત અને સ્વતંત્ર અનુભવો છો, વહેલા અથવા પછીથી તમે ઊંઘી રાત જેવા લાગે છે અને તમારા પગ પર આખો દિવસ તમારા સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે. નર્વસ બ્રેકડાઉન અને અન્ય મુશ્કેલીઓ કમાવવા માટે, સંબંધીઓ અને મિત્રોની મદદ લો, તમારે તેની જરૂર છે.
એક માણસ પણ કાળજીમાં ભાગ લેવો જોઈએ
ઘણી વાર, પુરુષો માત્ર આત્માના સાથીના એકમાત્ર જન્મેલા વારસદારની સંભાળ રાખે છે, પ્રામાણિકપણે ધ્યાનમાં રાખો કે બાળ સંભાળ ફક્ત એક સ્ત્રી વિશેષાધિકાર છે. મોટા ભ્રમણા બાળકના માનસના સાચા વિકાસ માટે પિતાની ભૂમિકા અગત્યની અગત્યની છે, વધુમાં, સતત પરિવારની મદદ પ્રાપ્ત કરવા માટે, અને તેના માણસથી નહીં - બાળકનો પિતા પણ ખોટો છે. જો કે, એક માણસ સાથે ઉડી સંકેત આપવું જરૂરી નથી, દરેક જણ સંકેતોને સમજી શકશે નહીં: મને કહો કે તમને કેટલી મદદની જરૂર છે, અને બાળકને બાળકની સંભાળની બધી પેટાકંપનીઓને સમજાવવાની ખાતરી કરો કે જેથી અણધારીમાં સંજોગોમાં તે ડાયપરને સરળતાથી બદલી શકે છે, પગાર અને બાળકને ઊંઘમાં મૂકી શકે છે.