અમે તમારા બાળકને ફક્ત શ્રેષ્ઠ જ આપવા માંગીએ છીએ, જો કે, ધ્યાન આપ્યા વિના, અમે એવા ઉત્પાદનોને પ્રાધાન્ય આપીએ છીએ જે લાભો કરતાં બાળકોના શરીરને વધુ નુકસાન પહોંચાડે છે. અમે બાળકોના આહારમાં સૌથી વધુ લોકપ્રિય ઉત્પાદનોની સૂચિ એકત્રિત કરી, અમે સૂચવીએ છીએ કે તમે પોતાને પરિચિત કરો અને બાળકોની ટેબલ પર તેમના દેખાવને ઘટાડશો.
રસ
ફિનિશ્ડ જ્યુસિસ બાળકના શરીર માટે એક વાસ્તવિક ભય રજૂ કરે છે. એક કપમાં ફિનિશ્ડ રસમાં લગભગ 6 ચમચી ખાંડનો સમાવેશ થતો હતો! ખાંડની આ પ્રકારની માત્રા કાર્બોહાઇડ્રેટ વિનિમયનું ઉલ્લંઘન કરે છે, જેના કારણે તમારા બાળકને સ્વાસ્થ્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ આવી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ સાથે. બાળરોગ ચિકિત્સકો તાજા ફળો પર રસને બદલવાની સલાહ આપે છે અથવા તેમના પોતાના ઘરને સ્ક્વિઝ કરે છે.
દહીં
જો તમારું બાળક દહીંને પસંદ કરે છે, તો તમે કોઈ ઉત્પાદન ખરીદતા પહેલા જાર પરની રચનાને કાળજીપૂર્વક વાંચો. દહીં મીઠી અને ઓછી ચરબી હોવી જોઈએ નહીં: ફક્ત આ કિસ્સામાં, સમાપ્ત દહીં ટેન્ડર જીવતંત્રને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. ઉમેરણો સાથેના યોગર્ટ્સથી ફક્ત તમારા બાળકને જ નહીં, પણ આખું કુટુંબ પણ નકારવું જોઈએ.
તૈયાર નાસ્તો
રંગબેરંગી બૉક્સીસ જે અધીરા ચિત્રોમાં બેઠા હોય છે, તે ઉપયોગી ઉત્પાદનને કૉલ કરવાનું પણ અશક્ય છે. યોગર્ટ્સ, ફ્લેક્સ અને ચોકોલેટ બોલમાં સાથે રસમાં ખાંડની વિશાળ માત્રા હોય છે. વધુમાં, સૂકા નાસ્તોના ઉત્પાદનમાં, અનાજને તમામ પ્રકારના શેલ્સમાંથી સાફ કરવામાં આવે છે, અને તેથી, સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઉપરાંત, કંઇપણ રહેતું નથી. આવા નાસ્તા પછી બે કલાક પછી, બાળક બનવાનું શરૂ કરશે અને પૂછશે. જો શક્ય હોય તો, રંગીન બૉક્સીસ સાથે કાઉન્ટરની આસપાસ જાઓ, તેના બદલે, બાળક સાથે એક સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી porridge તૈયાર કરો.
ચમકદાર ચીઝ
સૌથી વધુ લોકપ્રિય નાસ્તો ઉત્પાદનોમાંનો એક મોટેભાગે પુખ્ત વયના લોકોમાં છે, પરંતુ બાળકો આવા સ્વાદિષ્ટ પાછળ અટકી જતા નથી, પરંતુ તે જ સમયે કોઈ ઓછું નુકસાનકારક ચમકતું નથી. ચીઝ માટે એક સ્વાદિષ્ટ વિકલ્પ કુદરતી કુટીર ચીઝ કરશે, જે તમે જામ અથવા તાજા બેરી સાથે ભેગા કરી શકો છો. બાળક કુટીર ચીઝ-ફળની સ્વાદિષ્ટ વાનગીથી ખુશ થશે!