આજે પગમાં ગુરુત્વાકર્ષણની લાગણી વિદ્યાર્થીઓની ઉંમરથી બહાર આવેલા લોકોના મોટાભાગના લોકોથી પરિચિત છે. આમાં આશ્ચર્યજનક કંઈ નથી: બેસીને નીચલા અંગોમાં રક્ત પરિભ્રમણને વધુ ખરાબ કરે છે. સ્ત્રીઓમાં, પગમાં પગમાં અપ્રિય લાગણીઓ પણ છે, પણ માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલા હોર્મોનલ ફેરફારો પણ છે.
સરળ કસરત સ્થિતિ સુધારવા માટે મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, પગથિયાંમાં સવારી કરતા બૉલ (તે સરળ અથવા નરમ સ્પાઇક્સ સાથે હોઈ શકે છે), સૉક પરની હીલથી સ્થાયી સ્થિતિમાં રોલિંગ, આઇસીઆરને ખેંચીને અને રોકવા માટે લક્ષ્ય રાખવામાં આવે છે. જો તક હોય તો, તમારે સૂવું જોઈએ અને શરીરના સ્તર ઉપર પગ ઉઠાવવું જોઈએ, અને ત્યારબાદ પાંચ વર્તુળોને ઘડિયાળની દિશામાં અને પાંચ વર્તુળોને દરેક પગની સ્ટોપ સાથે બંધ કરી દે છે. આ કસરતનો ઉપયોગ પગમાં અસ્વસ્થતાને રોકવા માટે પણ થઈ શકે છે.
જો આ ટીપ્સ તમને રાહત લાવી હોય તો પણ ડૉક્ટરની મુલાકાતથી સજ્જ ન કરો. પગમાં તીવ્રતા વેરિસોઝ નસો, ફ્લેટ-રિફાઇનિંગ અને અન્ય રાજ્યોના પરિણામે હોઈ શકે છે જેને નિયંત્રણમાં રાખવું જોઈએ. સમયસર પરામર્શ અને સારવાર મોટાભાગની અપ્રિય સંવેદનાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.