એલેના ઝખારોવા: "હું તે જગ્યાને જાણું છું જ્યાં વજન ઓછું કરવું સારું છે. આ મોસ્કો છે "

હું બાળપણમાં ફેશનેબલ હતો. મમ્મીએ મને કહ્યું કે કિન્ડરગાર્ટનમાં મેં જણાવ્યું હતું કે: "ગઈકાલે ત્યાં હતો, તેથી હું આજે જઇશ નહિ!" અને તે એક સમસ્યા બની ગઈ, કારણ કે હું બધું નવું અને સુંદર ઇચ્છું છું, અને સમય સરળ નહોતું. ભગવાનનો આભાર, દાદીએ સ્ટાઇલિશ કપડાં પહેરેલાને પરિચિત ડ્રેસમેકર્સ હતા. આ ઉપરાંત, મારા માતાપિતાએ હોટેલમાં કામ કર્યું હતું, અને તેમને કંઈક ખરીદવાની તક મળી. સામાન્ય રીતે, હું તે સમયે પણ સુંદર દેખાવા માટે વ્યવસ્થાપિત કરી. મોમ કહે છે કે જ્યારે હું આખરે શાળામાં ગયો ત્યારે તે રાહતથી પીડાય છે - તે એક ફોર્મ પહેરવાનું જરૂરી હતું. તેમછતાં પણ, સપ્ટેમ્બરના પ્રથમ પહેલા, મેં હજી પણ તે સ્ટોર પર જતા હતા, જ્યાં એક ભવ્ય આકાર અને લેસ aprons વેચવામાં આવ્યા હતા. સામાન્ય રીતે, મારા માટેનાં કપડાં એક મુશ્કેલ વાર્તા છે. ઉદાહરણ તરીકે, મમ્મીએ મને કહ્યું: "હું આવતીકાલે જે સાંજે મૂકીશ." પરંતુ હું આ કરી શકતો નથી, કારણ કે, સૌ પ્રથમ, હવામાન અણધારી છે, અને બીજું, મારો મૂડ બદલાઈ શકે છે અને અન્ય કપડાંની જરૂર પડશે.

મોસ્કોમાં, હું મૂળભૂત રીતે શોપિંગમાં જતો નથી. મારી પાસે આનો સમય નથી, અને મોસ્કોના ભાવમાં મને ખરેખર પસંદ નથી. જે લોકો ઘણી મુસાફરી કરે છે તે શ્રેષ્ઠ છે કે અમેરિકામાં શ્રેષ્ઠ શોપિંગ છે. અતિશય, અલબત્ત, પરંતુ તે તે વર્થ છે. હું તાજેતરમાં યુરોપમાં આરામ કરું છું અને હું કહી શકું છું કે અમેરિકાની મુલાકાત પછી, મને આવા ઉત્તેજના નહોતી: અમેરિકન શોપિંગ પછી, યુરોપિયન પ્રભાવશાળી નથી. હું ફક્ત તે જ નોંધ કરી શકું છું કે ફ્રાંસ કરતાં ઇટાલીમાં તે ખરીદવું વધુ સારું છે.

મેં હજી સુધી કોઈ કાયાકલ્પની કાર્યવાહી કરી નથી અને તેના પર ગર્વ છે. આઠ વર્ષથી એક કલાક સુધી હું જાપાનીઝ કોસ્મેટિક્સનો ઉપયોગ કરું છું, જે મેં જાહેરાત કરી છે. હું moisturizers, ટોનિક, દૂધ વાપરો. હું કરચલીઓથી ક્રિમનો ઉપયોગ કરતો નથી. મારા મતે, તમારે ત્વચાને પોતાને અપડેટ કરવાની તક આપવાની જરૂર છે, કોઈક રીતે તેને જાળવી રાખશે, પરંતુ તે સુઘડ અને નાજુક છે. હું મારી મમ્મી તરફ જોઉં છું - તે લગભગ 60 છે, પરંતુ તે મજબૂત ક્રીમનો ઉપયોગ કરતું નથી અને સારું લાગે છે. હું ખરેખર સ્પા સારવારને પ્રેમ કરું છું. પરંતુ રોજગારને લીધે, હું સ્પા સેન્ટરમાં હાજરી આપું છું તે ઘણી વાર નથી. એક મહિનામાં એકવાર હું મસાજ કરું છું. આવશ્યક રૂપે, મેં મેનીક્યુઅર અને પેડિકચર પસંદ કર્યું અને દર બે મહિનામાં એક વાર - વાળની ​​ટીપ્સ કાપી.

મારી પાસે મોસ્કો સ્પોર્ટ્સ ક્લબનું કાર્ડ છે, જેણે મેડોના ખોલ્યું છે. જો શક્ય હોય તો, હું જૂથ વર્ગોમાં જાઉં છું. અગાઉ, લગભગ દર સાંજે ગયા, તે એક ડ્રાઇવ છે, તરત જ તમે વધુ સારું અનુભવવાનું શરૂ કરો છો. મારી પાસે ઍરોબિક લોડ્સ હતું, ડમ્બેબેલ્સ સાથે એબીએસ, કોચ સાથે વ્યક્તિગત રીતે કરવાનો પ્રયાસ કર્યો હતો, પરંતુ આ, અલબત્ત, ખર્ચાળ છે. હું કહી શકતો નથી કે હવે હું વારંવાર તંદુરસ્તી પર જાઉં છું. હું અઠવાડિયામાં એક વાર પસંદ કરું છું, પરંતુ આ, અલબત્ત, તે પૂરતું નથી. સારો દેખાવ કરવા માટે, તમારે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2-3 વખત કરવાની જરૂર છે. બીજી બાજુ, કોઈપણ થિયેટ્રિકલ રીહર્સલ્સ કેલરી બર્ન કરે છે, કારણ કે તમે લાગણીઓ પર હંમેશાં છો. "માતા હરિ" નાટકમાં મારી પાસે નવ નૃત્યો છે! મને ડાન્સ કરવાનું ગમે છે, અને મારા માટે તે એક મહાન આનંદ છે.

હું વીંછી રાશિચક્ર તરીકે તરીને પ્રેમ કરું છું, અને આ એક વોટરમાર્ક છે. હું ક્યારેક પૂલ પર જાઉં છું. જ્યારે હું દરિયામાં જાઉં છું - હું ચોક્કસપણે તરવું છું. પરંતુ માત્ર મને કંટાળાજનક તરી. હું દોડવા વિશે એક જ વસ્તુ કહી શકું છું. જો તમે જીમમાં ટ્રેક પર ચલાવો છો, તો તે એક વ્યવસાય બની જાય છે. બીજી વસ્તુ કુદરતમાં ચાલવું છે. જો હું વિદેશમાં રહીશ, તો હું ચોક્કસપણે તે દરરોજ કરીશ. મને યાદ છે કે જ્યારે અમે યુકેમાં "બોરિસ ગોડુનોવ" નાટક સાથે પ્રવાસમાં હતા, ત્યારે હું સવારે આઠમાં ઉઠ્યો અને તળાવની આસપાસ દોડ્યો. અમે લંડન નજીક રહેતા હતા, ત્યાં ખૂબ સુંદર છે - ભરણના ઘાસના મેદાનો. ધીમે ધીમે, બ્રિટીશ મને મારી સાથે મેળવવાનું શરૂ કર્યું.

એલેના ઝાકારોવા કહે છે કે તે ખોરાકને ઓળખતો નથી, પરંતુ ક્યારેક જિમની મુલાકાત લે છે.

Gennady Avramenko

ક્યારેય ખોરાક પર બેઠા નથી. જ્યારે, સંક્રમિત યુગમાં, હું લગભગ પાછો આવ્યો અને મને લગભગ દાગીનામાંથી બહાર કાઢવામાં આવ્યો, તે રોટલી બંધ થઈ ગઈ. વેકેશન પર વ્યવહારીક પાસ્તા, રિસોટ્ટો ખાય નહીં, સીફૂડ અને માછલીનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઘરે હું માછલી પણ પસંદ કરું છું. ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ તેને પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં તૈયાર કરો. હું કબૂલ કરું છું કે મારી નબળાઇ મીઠાઈઓ છે. કેટલીકવાર તે તેમને નકારવું અશક્ય છે, ખાસ કરીને ફ્રાંસ અને ઇટાલીમાં. પરંતુ હું તે જગ્યાને જાણું છું જ્યાં વજન ઓછું કરવું સારું છે. આ મોસ્કો છે. અમે વ્હીલમાં ખિસકોલી પહેરીએ છીએ - વર્કઆઉટ, શૂટિંગ, - અને બધું જ જાય છે. કેટલીકવાર, અલબત્ત, હું વધુ સારી રીતે મેળવી શકું છું, પરંતુ હજી પણ હું વિરોધી આહાર છું. મને લાગે છે કે તમારે માત્ર ખાવાની જરૂર છે. જે લોકો વજન ગુમાવવા માંગે છે તે માટે મુખ્ય દુષ્ટતા એ રાતનો ખોરાક છે. હું આ આદત સામે લડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છું, પરંતુ જીતવું મુશ્કેલ છે. તમે એક ખાટાના ચહેરા સાથે બેસવા માટે સાંજે વેકેશન પર નહીં હો, કારણ કે હું ઇચ્છું છું? હા, અને મોસ્કોમાં હું મોડું થઈને અંદર આવી ગયો છું અને હું ખાઉં છું.

જો મને મારા વાળને રંગવાની તક ન હોય તો - હું તેમને કંઈપણ માટે બગાડી ન હોત. જ્યારે મેં હમણાં જ મૂવીઝમાં કાર્ય કરવાનું શરૂ કર્યું, ત્યારે હું રિમને પાછો ખેંચી લેવા માટે ત્રણ વખત એક તેજસ્વી કાળા રંગમાં મૂળ રેડહેડથી ફરીથી રંગી ગયો. તે 90 ના દાયકાના અંતમાં હતું. વધુમાં, પછી પેઇન્ટ ખરાબ હતા. પછી, મને જોવું, ખુકુકે કહ્યું: "લાલ બાળક ક્યાં છે?" - મને ફરીથી લાલ રંગમાં ફેલાવવું પડ્યું. અલબત્ત, જ્યારે તમે 17 વર્ષના હો ત્યારે, તમે ખરેખર તમારા વાળને આ રીતે બગાડી શકો છો તે વિશે તમે ખરેખર વિચારશો નહીં. પ્લસ સ્ટેકીંગ, ટૉંગ્સ, હેરડ્રીઅર પર કર્લિંગ ... જ્યારે હું વાળને પુનર્સ્થાપિત કરી શકું ત્યારે એક સમયગાળો હતો. પરંતુ પછી ફરીથી બગડ્યું. મેં વાંચ્યું કે આહાર રાતોરાતનું તેલ માથાના માથાના ત્વચામાં છે. મેં ઘણી પ્રક્રિયા કરી, પરંતુ અત્યાર સુધી મને કોઈ અસર દેખાતી નથી. જો મને મારા વાળને રંગવાની તક ન હોય તો - હું ક્યારેય તેમને બગાડીશ નહીં.

એલેના ઝાશેરોવા સાંજે પીણું:

કેફિરના 300 ગ્રામ, ડિલ, પીસેલા અને સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિના બે ટ્વિગ્સ, તાજા કાકડીના 100 ગ્રામ, મીઠું. તાજા, ધોવાઇ અને સૂકા હરિયાળી finely કાપી, છીછરા ગ્રાટર પર કાકડી grated. મિક્સરને હરાવ્યું, પાર્સલી હરિયાળીને શણગારે છે.

એલેના ઝખારોવાથી ગ્રીન્સ અને ટમેટાં સાથે લાઇટ સલાડ:

એવોકાડો, ટમેટા, કાકડી, ઝીંગાના 150 ગ્રામ (બાફેલી અથવા શેકેલા), લીલો લેટસના પાંદડા અથવા સ્વાદ માટે કોઈપણ હરિયાળી. વનસ્પતિ તેલના ત્રણ ચમચી, એક લીંબુનો રસ, સ્વાદ માટે મીઠું.