એક સુંદર સ્તન કેવી રીતે મેળવવું: તમને શું ખબર ન હતી

છાતી અને નેકલાઇન વિસ્તારની ત્વચા ચહેરાની ચામડી કરતાં બે વાર પાતળા હોય છે, જેનો અર્થ બંને જોખમી છે. ઉપેક્ષા કાળજી તેના વિશે ગુનાની સમકક્ષ છે. નહિંતર, સ્ત્રીત્વનું પ્રતીક કવિઓને તેની અપીલ ગુમાવવાનું જોખમ રહેલું છે.

ખાસ ક્રિમ અને ઇમલ્સન્સ, મસાજ, અઠવાડિયામાં છાલની સમય, કસરત અને પાણીની પ્રક્રિયાઓ - આ દરેક આત્મ-આદરણીય મહિલાઓની "સજ્જન સેટ" ની મદદથી દૈનિક moisturizing.

પાછળનો મજબૂત

જેમ તમે જાણો છો, છાતીમાં કોઈ સ્નાયુઓ નથી, પરંતુ તે મેમરી ગ્રંથીઓની આસપાસ છે. મોટા અને નાના સ્તન સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, કબરના નિયમોને પડકારવાની તક છે. આ માટે ખાસ કસરત ફક્ત શોધવામાં આવે છે.

પ્રાર્થના "તમે વધુ સરળ થશો નહીં." આપણે ફક્ત હાથને છાતીના સ્તર પર અને તેમને સ્ક્વિઝ કરવાની શક્તિ સાથે હાથને એકસાથે ફોલ્ડ કરવાની જરૂર છે. એક અભિગમ માટે ત્રીસ વખત પૂરતી હશે. પછી તમે તે જ કરો, મારા માથા ઉપર તમારા હાથ ઉભા કરો. ફક્ત ત્રણ અભિગમો.

જ્યાં તે જરૂરી છે ત્યાં સીધા આના પર જાઓ. તે ટેબલ પરથી અથવા દિવાલથી શક્ય છે, લાભ, તેઓ હંમેશાં હાથમાં હોય છે, પરંતુ ફ્લોરથી, જો પર્યાપ્ત દળો, અલબત્ત. તેથી, વિસ્તૃત હાથ, પગ એકસાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, બેક સીધી, પેટમાં દોરો "તમારામાં દોરો." અમે ત્રણ અભિગમોના દસ પુશઅપ્સ કરીએ છીએ.

વિન્ડમિલ. ખભાની પહોળાઈ પર પગ, બાજુઓ પર હાથ, આંગળીઓ એકસાથે ફોલ્ડ. હાથથી 15 વર્તુળો બનાવે છે, ધીમે ધીમે ચળવળ ત્રિજ્યામાં વધારો કરે છે. પ્રથમ, વર્તુળો આગળ, પછી - પાછા. Shovels અધિકાર પર જોડાઓ અને પકડી રાખો.

દિવાલો ફેલાવો. દરવાજામાં ઊભા રહો, ખભાની પહોળાઈ પર પગ. ધીમે ધીમે હાથ પર હાથ દબાવ્યા, જ્યારે ખભા આડી હોય છે, ત્યારે પામ્સ બાજુઓ તરફ વળે છે. દસ સેકન્ડ પકડી રાખો. તમારી છાતી સ્નાયુઓ અને હાથને આરામ કરો. 8-10 વખત પુનરાવર્તન કરો. ફક્ત ત્રણ અભિગમો.

લુક પોઝ. યોગથી આ કસરત ઉધાર લેવામાં આવી છે. અમે પેટ પર સૂઈએ છીએ, તમારા હાથને તમારી સામે ખેંચો, ચિન ફ્લોરને સ્પર્શ કરે છે. ઘૂંટણને વળગી રહેવું અને પગની ઘૂંટીને હાથ ધરવું જરૂરી છે. અને હવે, શ્વાસ પર, ખેંચવાની કોશિશ કરો જેથી ધનુષ્ય ધનુષના ચાપને બંધ કરી દે. દસ સેકંડ પકડવાનો પ્રયાસ કરો, ધીમે ધીમે આ સમયે વધારી શકાય છે. શ્વાસમાં, અમે શરૂઆતની સ્થિતિમાં પાછા ફરો. શરૂ કરવા માટેના ત્રણ અભિગમો પૂરતા હશે.

કેસલ ખોલો. ઊભા રહો, તમારા પગને તમારા ખભા પહોળાઈ પર મૂકો. કોણી હાથમાં ઉઠાવો. "કિલ્લા" માં આંગળીઓને ગરમ કરો, અને પછી લયબદ્ધ તીવ્ર હિલચાલ હાથ બનાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. 10-15 અભિગમ બનાવો.

પિત્તળ અથવા કચરો. કદાચ કંઇક ફાયદાકારક નથી, ત્વચા અને છાતીના સ્નાયુઓને સ્વિમિંગ તરીકે અસર કરે છે. એક્વારોબિક્સ અથવા એકવિધ બેક અને ટ્રેક સાથે પાછા - આ સ્વાદનો કેસ છે.

અને જ્યારે ફિટનેસ ક્લબને બદલતી વખતે, બસ્ટ કદને ધ્યાનમાં લીધા વિના અન્ડરવેર માટે વિશિષ્ટ સપોર્ટ પહેરવાનું ભૂલશો નહીં.

ગ્લેશિયલ પીરિયડ

કસરત ઉપરાંત, વિરોધાભાસી શાવર આવશ્યક છે - એક મજબૂત જેટ નહીં! - દરરોજ 2-3 મિનિટની અંદર અને મસાજ. "નીચા તાપમાન" માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનને સુધારે છે, ત્વચા સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. તમે છાતીને બરફના ટુકડાથી પણ સાફ કરી શકો છો. અસર એક જ હશે.

મસાજ માટે, ત્યાં બે પ્રકારો છે: રોગનિવારક અને કોસ્મેટિક. પ્રથમ નિષ્ણાતોના વિશેષજ્ઞ છે. તેમજ ખાસ સ્તન પોઇન્ટ મસાજ, જે તબીબી ક્ષેત્રમાં પણ છે. તેથી કોઈ વાંધો નથી. કોસ્મેટિક મસાજ સપાટી સ્ટ્રોકમાં ખૂબ જ સરળ અને જૂઠાણું છે. તે વર્તુળમાં કરવામાં આવે છે, જે સ્તનની ડીંટીની આંદોલનથી શરૂ થાય છે અને નેકલાઇન પર સમાપ્ત થાય છે. ત્વચા પર દબાણ મૂકવું જરૂરી નથી. માર્ગ દ્વારા, છાતી માટે બધી ક્રીમ ઘસવું એ જ રીતે ભલામણ કરવામાં આવે છે.

ઉપયોગી પદાર્થો માટે ઊંડાણપૂર્વક ત્વચામાં ઘૂસી જાય છે, અઠવાડિયામાં એક વાર તમારે ... પીલિંગ સ્તનો. હા બરાબર. વસ્તુ એ છે કે અમારી ત્વચા એક મહિનામાં અપડેટ થાય છે. જો તમે peels સાથે મૃત ત્વચા કોષો દૂર ન કરો, તો પછી કોઈ કાયાકલ્પ ક્રીમ અસર કરશે. તેઓ ફક્ત "ફ્રેમ" દ્વારા તોડી શકશે નહીં.

ગોલ્ડન ક્રોસ સેક્શન

સની, જેમ તમે જાણો છો, ઉનાળામાં શિયાળામાં તૈયારી કરી રહ્યા છે. આ જ વાર્તામાં સમાન વાર્તા છે: શરીરના આવા નાજુક ભાગની કાળજી લેવા માટે તમારે કોઈ સમસ્યા પહેલા શરૂ કરવાની જરૂર છે, ઉદાહરણ તરીકે, કુખ્યાત સ્ટ્રેચ માર્કસ અથવા સ્ટ્રિયા દેખાય છે. અરે, તેમને દૂર કરવાનું અશક્ય છે. ખાતરી કરો કે આ કડવો સત્ય, આનો પ્રયાસ કરો. સામાન્ય સેલોફૅન પેકેજ લો અને તે જોઈએ તેટલું ખેંચો. તે પાછા સ્ક્વિઝ્ડ કરવામાં આવશે નહીં. તેથી અહીં. સ્ટ્રેચ માર્કસની આસપાસની ચામડીની સ્થિતિમાં સુધારો કરવો શક્ય છે, તેના કારણે તે ઓછા ધ્યાનપાત્ર રહેશે. તેથી, અગાઉથી ક્રિયા લેવાનું વધુ સારું છે.

20-25 વર્ષથી, લાઇટ ઇમલ્સન્સ અથવા સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે અને ભેજવાળા અને ઘટકોની નિવારણ સાથે સ્થિતિસ્થાપકતાના નિવારણમાં ઘટાડો કરવો જરૂરી છે. જો તમે તન અથવા ધૂમ્રપાન ચલાવી રહ્યા છો, તો આવા ભંડોળમાં પહેલાં, અને 18 વર્ષ પહેલાં રૅબિંગ કરવાનું કારણ છે.

ફક્ત સ્તન ક્રિમનો ખર્ચ ફક્ત ફાર્માસ્યુટિકલ રેખાઓ અથવા વ્યાવસાયિક બ્રાન્ડ્સમાં જ છે. જો ત્વચા સંવેદનશીલ હોય, તો સૌ પ્રથમ કોણીને હાથની આંતરિક સપાટી પર, કોણીના આંતરિક સપાટી પર, કોણીનો પ્રયાસ કરવો વધુ સારું છે. જો એલર્જી 24 કલાક પછી દેખાતા નથી, તો હિંમતથી ડ્રગ ખરીદો. Ampoules માં, સક્રિય ઘટકોની ઊંચી સાંદ્રતા હોવા છતાં, અસહિષ્ણુતાને ઓછી કરવાની ઓછી તક હોય છે, તેમાં સુગંધ, રંગો અને સૌથી અગત્યનું, પ્રિઝર્વેટિવ્સ શામેલ નથી.

ખાસ ઉપરાંત, છાતી માટે અસરકારક, ક્રીમ હોવા છતાં, ત્યાં એક આઘાતજનક રસ્તો નથી જે રનને ધીમું કરી શકે છે. અમે ત્વચા હેઠળ ભરાયેલા ગોલ્ડન થ્રેડો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. તેઓ "ફ્રેમ" બનાવે છે, જે છાતી ધરાવે છે, તેને સાચવવાની મંજૂરી આપતા નથી. જાપાનમાં, હવે આ ઓપરેશન પર બૂમ. સામાન્ય રીતે તેઓ 25 વર્ષ પછી કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, છાતીની ચામડી ખાસ ધ્યાન આપતી હોય છે. બદામ તેલ સ્ટ્રેચ માર્કસની સંભાળ અને રોકથામ માટે યોગ્ય છે.

ત્રીસ વર્ષ પછી, જ્યારે ત્વચાની એકંદર સ્થિતિસ્થાપકતા ઘટાડે છે, ક્રિમ અને સીરમ વગર સક્રિય ઘટકો વિના કરી શકતા નથી.

જો પહેલેથી જ એક સ્ટ્રેચ માર્જિન હોય, તો તમારે ઓછામાં ઓછા 8-12 અઠવાડિયા માટે વધુ કેન્દ્રિત સાધનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે. અચાનક પાતળા સ્ત્રીઓ, માર્ગ દ્વારા, જોખમ જૂથમાં પણ, જ્યાં સ્તનની આસપાસ ચરબી સ્તર "પીગળે છે" પ્રથમ અને અગ્રણી છે, અને છાતીની ચામડી નાટકીય રીતે શરૂ થાય છે.

સોય પર

વધુ ક્રાંતિકારી પદ્ધતિ તરીકે, ત્વચારોગવિજ્ઞાની હાયલોરોનિક એસિડ અને મેસોથેરપીના ઇન્જેક્શનની ભલામણ કરે છે. જો તમે તાત્કાલિક પરિણામ જોવા માંગતા હો તો બાદમાં આદર્શ છે. વિટામિન કોકટેલનો ઇન્જેક્શન અસરકારક અને સ્ટ્રેચ માર્ક્સની રોકથામ તરીકે છે. હેયલ્યુરોનિક એસિડના પ્રકારના ભરણકર્તાઓને કહેવાતા "રેઇઝન" ના ક્ષેત્રમાં કરચલીઓની હાજરીમાં ઉપાર્જિત કરવામાં આવે છે - સ્તનો વચ્ચે ફોલ્ડ્સ. આ માટે, રેસ્ટિલેન આવશ્યક સામાન્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે. પરિણામે - એક નોંધનીય પ્રશિક્ષણ અસર, ત્વચા સારી રીતે ભેળસેળ થાય છે, અને નાના કરચલીઓ સરળ બનાવે છે. તે તારણ આપે છે કે ઇન્જેક્ટેડ ડ્રગ જીવતંત્ર દ્વારા તેના પોતાના હાયલોરોનિક એસિડ તરીકે માનવામાં આવે છે. સાચું, તેનાથી વિપરીત, રેસ્ટિલન ત્વચા 6 - 9 મહિનામાં છે, તેના પોતાના કોલેજેનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી જ કરચલીઓ માત્ર ઇન્જેક્ટેડ સામગ્રીના વોલ્યુમને કારણે જ નહીં, પરંતુ ડ્રગના સંપૂર્ણ સ્થાને પછી પણ નાની બની જાય છે.

તે સમજવા યોગ્ય છે કે આ "ડોપિંગ" તકનીકોનો ઉપયોગ કોસ્મેટિક સંભાળના દૈનિક સુંદર કંટાળાજનક કામને રદ કરતું નથી. આ ઉપરાંત, મેસોથેરપીમાં ઘણા વિરોધાભાસ છે, જેમાં નિયોપ્લાઝમ્સની વલણનો સમાવેશ થાય છે. ઠીક છે, અલબત્ત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કોઈ ઇન્જેક્શન કરી શકતું નથી.

બ્રાઝિલ્સી ઓર્વેહી

ડાયેટ્સ અને સિગારેટ્સ - દુશ્મનોની સંખ્યા એક સુંદર છાતી. ધુમ્રપાનને ઓક્સિજનને શોષી લેવા ત્વચાની ક્ષમતા ઘટાડે છે, અને તેથી તે એક જ સમયે એક ગ્રેશ ટિન્ટ પ્રાપ્ત કરવા માટે રેન્ડમલી સંમત થાય છે.

તેથી, ધૂમ્રપાન કરનારાઓ (જોકે, ફક્ત તે જ નહીં) મુખ્યત્વે વિટામિન્સ-એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ ઇ, એ, સી, બેટ-કેરોટીન, સેલેનિયમ, બાયોફ્લેવોનોઇડ્સ, પોટેશિયમ અને ડાયેટરી ફાઇબર, મુખ્ય ફેટી એસિડ ધરાવતાં ઉત્પાદનો માટે ઉપયોગી છે. સ્તન ત્વચા ગાજર, જરદાળુ, સ્પિનચ, સાઇટ્રસ, કોબી, બનાના અને ડ્રિયર્સ માટે ખૂબ જ ઉપયોગી.

પ્લસ - બ્રાન બ્રેડ અને આખા અનાજ પૉરિજ. લીલી ટીને દરરોજ બે અથવા ત્રણ કપ પીવાની છૂટ છે, વધુ નહીં. અને ખાસ કરીને પોષણશાસ્ત્રીઓ બ્રાઝિલિયન નટ્સ અને ઓસ્ટ્રેલિયન વોલનટ મકાદમિયા પર નજર રાખવાની સલાહ આપે છે. જોકે પણ ખૂબ કેલરી, પરંતુ છાતીની સેલેનિયમની મજબૂતાઇની ત્વચામાં સમૃદ્ધ છે.

પરંતુ બસ્ટને વધારવા માટે કોબીના ટન ખાવાથી તે યોગ્ય નથી. અલાસ, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ અનુસાર, પ્લાસ્ટિક સર્જરીનો ઉપયોગ કર્યા વિના સ્તનની માત્રામાં વધારો, અશક્ય છે. ક્રીમ, સ્પ્રે આકારને પુનઃસ્થાપિત કરી શકે છે, ત્વચાને સજ્જ કરી શકે છે અને ગોળાકારને પાછો ખેંચી શકે છે, પરંતુ તે વોલ્યુમ બદલવામાં સક્ષમ નથી. તેથી તેના સ્વાદ માટે માત્ર કોબી ખાય છે.