ઇરિના તર્ચિન્સસ્કાય: "આ એક મોટી ગેરસમજ છે કે તમારી પાસે રમતનો સમય નથી"

ઉનાળો પહેલેથી જ બંધ છે, અને ઘણા, સ્વિમસ્યુટ સીઝન વિશે વિચારવાનો, વજન સખત અને રમત ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ ફોર્મમાં રહેવા માટે, તમારે હંમેશાં તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની જરૂર છે. પ્રોજેક્ટનો કોચ "વેઇટ્ડ લોકો", પોષણશાસ્ત્રી અને શરીરના ફિટનેસ પર મોસ્કોના વાઇસ ચેમ્પિયન ઇરિના ટર્કીન્સ્કી અવિશ્વસનીય રીતે તેના ઉદાહરણ સાથે સાબિત કરે છે. ઇરિનાને ઇચ્છિત પરિણામો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરવી તે પૂછ્યું.

- ઇરિના, તમે પહેલેથી જ "ભારાંકવાળા લોકો" પ્રોજેક્ટના ત્રીજા સીઝનમાં ભાગ લે છે. ટીવી દર્શકો જુએ છે કે પ્રોગ્રામના સહભાગીઓ કેવી રીતે બદલાય છે. પરંતુ તમે તમારા માટે શું લાવ્યા?

- ત્રીજા સીઝનમાં, મેં પ્રથમ એક જોડીમાં slimming સામનો કરવો પડ્યો: તે એક બાળક જેવું લાગે છે કે ચાર પૈડાવાળી સાયકલ બે પૈડા પર ટ્રાન્સપ્લાન્ટ છે. (સ્મિત.) આ, અલબત્ત, સહભાગીઓ માટે, અલબત્ત, વધારાના સપોર્ટ માટે ખરાબ નથી. પરંતુ એક મહત્વપૂર્ણ છે "પરંતુ": હવે તે બદલવાનું વધુ મુશ્કેલ છે. મારો ધ્યેય એ લોકોની વૈશ્વિક સ્તરોમાં ભારે ફેરફાર કરવાનો છે જે ફક્ત ફરીથી જન્મે લેવાની જરૂર છે. તેથી, આ કિસ્સામાં આ જોડીમાં મારી સામે કામ કરે છે. અને આ એક નવો અનુભવ છે, અને નવા કાર્યો, અને એક કોચ તરીકે મને એક નવી પડકાર છે.

- કયા નાયકો પહેલેથી જ તમને આશ્ચર્ય કરવામાં સફળ રહ્યા છે?

- ખાસ કરીને મમ્મીનું અને પુત્ર અને પપ્પા તેની પુત્રી સાથે યાદ કરે છે. આ યુગલોમાં, તે તરત જ સ્પષ્ટ હતું કે માતાપિતા ફક્ત તેમના બાળકો માટે શોમાં ભાગ લે છે, જો કે તેમને પોતાને સહાયની જરૂર છે. પરંતુ સામાન્ય રીતે, મોટાભાગના લોકો આવા યુવાન યુગમાં કેવી રીતે જુએ છે તે સૌથી વધુ ત્રાટક્યું.

ઇરિના કેસેનિયાની પુત્રી શાળા અને નૃત્યો સમાપ્ત કરે છે

- શું તમે ભૂતપૂર્વ પ્રોજેક્ટ સહભાગીઓ સાથે સંચારને ટેકો આપો છો? શું તમે ખરેખર કોઈની સાથે મિત્ર છો?

- મુખ્ય કોચિંગ કાર્ય "હું કરી શકું છું" "હું કરી શકું છું અને" હું ઇચ્છું છું તે જીવવા માંગું છું કારણ કે અમે ગાય્સને ફાઇનલમાં શીખવ્યું હતું. તેથી, અગાઉના સીઝનમાં સહભાગીઓ હવે અમને સલાહ આપતા નથી, પરંતુ સમયાંતરે લખે છે, વ્યવસાય કેવી રીતે કરવું તે જણાવો. ઉદાહરણ તરીકે, યાકોવ પોવરેનિન એક કોચ બન્યા: તાજેતરમાં મને કોચિંગ અભ્યાસક્રમોના અંત વિશે પ્રમાણપત્ર મોકલ્યો. હકીકતમાં, તેઓ પહેલેથી જ તેમના શરીર માટે તેમના શરીર માટે છે - કોચ હવે જરૂર નથી. (હસવું.)

- તમે ખૂબ વ્યસ્ત વ્યક્તિ છો. તમે કેવી રીતે આરામ કરો છો? તમે ક્યાં સવારી કરવાનું પસંદ કરો છો?

- તાજેતરમાં થાઇલેન્ડથી પાછો ફર્યો, અને ત્યાં હું આઠ વખત, આઠ વખત હતો. તે સમાન પામ વૃક્ષો અને સમુદ્ર જેવું લાગે છે, પરંતુ દર વખતે આ દેશની મારી ધારણા બદલાઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે, હું બધું જ એક સુંદર ચમત્કાર તરીકે સમજવાનો પ્રયાસ કરું છું, ક્ષણોની પ્રશંસા કરવા માટે, કારણ કે આપણામાં સુખ, અને તે આપણા આસપાસના વિશ્વને કયા રંગો દોરવામાં આવશે તેના પર નિર્ભર છે.

- શું તમારી પાસે હોમમેઇડ ટ્રબલ્સ માટે પૂરતો સમય છે?

- મારી પાસે એક ઉત્તમ સહાયક છે - અને આ મારી પુત્રી છે. જે રીતે, જ્યારે હું થાઇલેન્ડથી પાછો ફર્યો ત્યારે, મેં તરત જ થ્રેશોલ્ડ પર કહ્યું: "મમ્મી, બેઠા, તમે સૂપ માટે રાહ જોઈ રહ્યા છો." અને હું તેને તેના વિશે ક્યારેય પૂછતો નથી, હું માંગ કરતો નથી, સંકેત આપતો નથી. તેણી પોતે બધું સમજે છે, તેથી બધું જ કુદરતી રીતે કોઈક રીતે થાય છે.

શોના ઘણા સહભાગીઓ "ભારાંકવાળા લોકો" તર્ચિન્સ્કાયે વાતચીત કરવાનું અને ફિલ્માંકન કર્યા પછી ચાલુ રહે છે

- તમારી પુત્રી કેસેનિયા 17 વર્ષનો છે. શું તમે કહી શકો છો કે તમે તેના મિત્ર છો? અથવા તમે "પિતૃ - બાળક" શિક્ષણ યોજનાનું પાલન કરો છો?

- આ વર્ષે ksyusha બનાવવામાં આવે છે, અને તમે પોતાને સમજો છો, આ એક મુશ્કેલ સમયગાળો છે. તેમ છતાં, હું શાંતિથી વેકેશન પર જવા અને ચિંતા ન કરવા માટે શાંતિથી છોડી દીધી. માર્ગ દ્વારા, મારા માતાપિતા આ સમજી શકતા નથી: "સારું, કેવી રીતે, કેસુષ હજુ પણ નાનો છે". અને મને ખાતરી છે કે, મારી પુત્રી ખૂબ જ સ્વતંત્ર છે. તેણી જાણે છે કે કેવી રીતે બપોરના ભોજન બનાવવું અને કેટ વિશે, બિલાડી વિશે, તમારી સંભાળ રાખવી તે વિશે શિસ્ત છે. ઘણા અન્ય માતાપિતાથી વિપરીત, હું મારા બાળકને સંપૂર્ણપણે નિયંત્રિત કરતો નથી, હું સ્વતંત્રતા આપીશ, અને કીસુશા તેના પર ગર્વ અનુભવે છે. તે જ સમયે, તે સમજે છે કે તેના પર શું જવાબદારી છે: તે પોતે નક્કી કરે છે કે તે સારું છે, અને ખરાબ શું છે.

- ફિટનેસમાં રોકાયેલા લોકોના મુખ્ય બહાનું એક સમયનો અભાવ છે. તમે લોકોની સલાહ આપી શકો છો કે જેઓ ખરેખર સવારે રાત્રે "કામ-કુટુંબ-કુટુંબ-બાળક" કરે છે?

- તમે હંમેશાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા એક કલાક શોધી શકો છો અને તમારા માટે શક્ય તેટલું ખર્ચ કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે 15-મિનિટની કસરત કરવા માટે, અને સાંજે - કસરત (40 મિનિટ). તે એવું લાગે છે કે માત્ર એક કલાક, પરંતુ, મને વિશ્વાસ કરો, તે તમને શરીરમાં યોગ્ય પ્રક્રિયાઓ શરૂ કરવા અને બધા અંગો અને સિસ્ટમ્સની કામગીરીમાં સહાય કરે છે.

200 9 માં, ઇરિનાએ તેના પતિ ગુમાવ્યાં: સ્પોર્ટ-શિફ્ટ, અભિનેતા અને ટીવી પ્રસ્તુતકર્તા વ્લાદિમીર ટર્ચેન્સ્કીએ ઇન્ફાર્ક્શનથી મૃત્યુ પામ્યા

લિલિયા ચાર્લોવ્સ્કાયા

- કેટલાક ગૃહિણીઓ વિચારે છે કે ઘરનું કામ રમત બદલી શકે છે.

- કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વર્ગો, તે સફર, ચાલી રહેલ, ફિટનેસ, નૃત્ય, કંઈપણ બદલતા નથી. શારીરિક મહેનત દૈનિક પ્રેક્ટિસ હોવી જોઈએ, અને "ઉનાળામાં વજન ગુમાવવું" અથવા "જીન્સમાં જવા માટે" ઇમરજન્સી માપ નહીં. આ એક મોટી ગેરસમજ છે કે તમારી પાસે રમત માટે સમય નથી. દરેક પાસે એક કુટુંબ, કામ છે. હું મૂળભૂત રીતે નસીબદાર લોકોને જાણતો નથી જે પોતાને શરીરની સંપૂર્ણ સંભાળ આપી શકે છે.

- શાંત ગતિમાં વધુ સારી રીતે તાલીમ આપવા અથવા પહેરવા?

- હું એવા લોકોને જાણું છું જે રમતો હોલમાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ ઇચ્છિત પરિણામો પ્રાપ્ત કરતા નથી. તેથી, તે જ સવારે કસરત પર ફક્ત 15-20 મિનિટ ફાળવવાનું શક્ય છે, પરંતુ મહત્તમ પર તેમને કામ કરવા માટે.