આધુનિક દુનિયામાં, ઉંમર જ્યારે સ્ત્રી પ્રથમ માતા બની જાય છે, ત્યારે 40 ની નજીક છે. જીવનશૈલીને સુધારીને અને નિષ્ણાતોને મદદ કરીને તમારા ઇંડા કોશિકાઓના ભવિષ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે અમારી પાસે ઘણી તકો છે. પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને જાળવવા માટે અમે તમને કહીશું કે કયા મેનિપ્યુલેશન્સની જરૂર છે.
જરૂરી પરીક્ષણો પૂર્ણ કરો
નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, બાળકને આરામદાયક ટૂલિંગ માટે શ્રેષ્ઠ ઉંમર 22 થી 35 વર્ષ છે. 40 ની નજીક, ગર્ભવતી થવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો થશે, અને હજી પણ આશા ગુમાવશે નહીં. તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ રાખવો, 35 વર્ષ સુધી ઓવ્યુલેશનના નિયંત્રણ સાથે વ્યવહાર કરવો. તમે ફાર્મસીમાં આવશ્યક પરીક્ષણ ખરીદવાથી, ઘર પર ઑવ્યુલેશન ઘરે આવે છે કે નહીં તે તપાસ કરી શકો છો, જો કે, એક સતત નકારાત્મક પરિણામ સાથે, સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીને વધારવાથી સજ્જ નથી.
તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો
ના, સ્વાભાવિક રીતે ટ્વિસ્ટ પેડલ્સ નિકાલમાં, તેના શરીરને સૂકવી, કોઈ જરૂર નથી અને તે પણ જોખમી નથી. હોર્મોન્સની શ્રેષ્ઠ સંખ્યાના ઉત્પાદન માટે માદા જીવતંત્ર માટે અમુક ચોક્કસ ચરબી જરૂરી છે. ગર્ભાવસ્થાની યોજના કરતી વખતે તેની સરહદોની બહાર જવા માટે શરીરના માસ ઇન્ડેક્સની ગણતરી કરવા માટે નિષ્ણાતોની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, તમારા વજનને વૃદ્ધિ પર વહેંચવું જરૂરી છે, જે અગાઉ ચોરસમાં બાંધવામાં આવ્યું હતું, તે 22-25 એકમોનું આદર્શ પરિણામ છે.
લોડ સાથે ઓવરડો કરશો નહીં
જેમ આપણે કહ્યું તેમ, સ્ક્રિમાં બિનજરૂરી પ્રયત્નો, ખાસ કરીને જ્યારે તે વ્યાવસાયિક રમતોમાં આવે છે, ત્યારે મોટા પ્રજનન સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે. ફિટનેસ નિષ્ણાતો તમને ચક્ર સાથે સમસ્યાઓ સૂચવે છે તે જલ્દીથી શારીરિક પ્રવૃત્તિને ઘટાડવાની ભલામણ કરે છે, તમે માત્ર સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીની સલાહ લીધા પછી જ સક્રિય વર્કઆઉટ્સ ચાલુ રાખી શકો છો.
ઓછી કેફીન અને સિગારેટ્સ
ધુમ્રપાન અમારા બધા કાર્યોને નુકસાન પહોંચાડે છે, પરંતુ મોટાભાગના મોટાભાગના જોખમી વિસ્તારને સહન કરે છે - પ્રજનન. દરેક સિગારેટમાં સમાયેલ રાસાયણિક તત્વો મિલકત સંગ્રહિત કરવા માટે છે, જે ઉત્પન્ન થયેલ હોર્મોનના સ્તરનું ઉલ્લંઘન કરે છે. જો કે, તમે એવિડ કોફરને દૂર કરી શકતા નથી, ફક્ત તેના ડેરિવેટિવ્ઝ પર મોટા પ્રમાણમાં દૂધ સાથે મજબૂત પીણું બદલીને અને દરરોજ બે સુધીના કપની સંખ્યા ઘટાડે છે.
તમારા ડૉક્ટર સાથે ગર્ભનિરોધક ચૂંટો
ડ્રગની યોગ્ય રીતે પસંદ કરેલી માત્રા સાથે, હોર્મોનલ પૃષ્ઠભૂમિ ધીમે ધીમે સામાન્ય થાય છે, પરંતુ ગર્ભનિરોધકનો સ્વતંત્ર પસંદગી હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને અસર કરે છે તે જોખમી છે. ફાર્મસીમાં દોડતા પહેલા અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે સંપર્ક કરો, જરૂરી પરીક્ષણો પર હાથ, જેના પછી તમે તમારા સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાનીની મુલાકાત લો છો, જે તમને જણાવે છે કે તમારે કયા ડ્રગની જરૂર છે. આ નિયમ પછી, ભવિષ્યમાં ગર્ભધારણની સમસ્યાઓ, નિયમ તરીકે, થતી નથી.