જ્યારે આપણી પાસે ટૉટ્ક પીડા હોય છે, ત્યારે અમે દંત ચિકિત્સકને ધસીએ છીએ, કારણ કે આપણે સમજીએ છીએ - નહિંતર તે વધુ ખરાબ થશે નહીં. પરંતુ જ્યારે આપણી આધ્યાત્મિક પીડા દેખાય છે, ત્યારે આપણે મનોવિજ્ઞાનીને ઉતાવળમાં નથી, આપણા પોતાના અથવા પ્રિયજનની મદદથી સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ. ઘણા કિસ્સાઓમાં, વિચિત્ર રીતે પૂરતું, આ પૂરતું થાય છે - તે વિશ્લેષણ કરીને કોઈપણ પરિસ્થિતિની અવગણના કરે છે, તે એક મિત્ર સાથે ચર્ચા કરે છે, અમે કોઈક રીતે એક ઉકેલમાં આવીએ છીએ જે અમને જીવંત રાખવા અને ખૂબ સારા લાગે છે.
મનોવૈજ્ઞાનિકની સલાહ લેવા માટે દરેક પ્રસંગ માટે આપણા દેશમાં કોઈ પ્રેક્ટિસ નથી. પરંતુ જ્યારે નિષ્ણાતની મદદ વિના પરિસ્થિતિઓ નથી. અને જો તમે આ પરિસ્થિતિઓને તમારી જાતને સામનો કરવાની આશા રાખશો તો પણ, તે તમારા માટે અસરકારક રીતે અને ઓછામાં ઓછા નુકસાન સાથે કામ કરશે નહીં, જેમ કે તમારી પાસે એક ડૉક્ટર હતો. તેથી, આપણે દરેકને જાણવું જોઈએ કે જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિકનો સંપર્ક કરવો યોગ્ય છે.
1. ક્રેશ સંબંધો, ભારે છૂટાછેડા, ભાગીદાર પાસેથી વિશ્વાસઘાત. જો તમને લાગે કે એક વખત સંબંધ પુનઃસ્થાપિત ન થાય, તો તે મનોવૈજ્ઞાનિકને જવાનો કોઈ અર્થ નથી, તમે ભૂલથી છો. આ કિસ્સામાં મનોવિજ્ઞાની તમને ભાગીદાર પરત કરવા માટે જરૂરી નથી, પરંતુ તમારી જાતને પાછા આવવા માટે: લાગણીઓમાં આવો, આકૃતિ અને જીવો.
2. પતન અથવા છૂટાછેડા ની ધાર પર સંબંધો. આ કિસ્સામાં મનોવૈજ્ઞાનિકની સહાય ફક્ત અનિવાર્ય છે: જો સંબંધ સાચવી શકાય, અથવા હાયસ્ટરિક્સ વગરના સંબંધોમાંથી બહાર નીકળી જાય, તો તે પતનમાં લાવવામાં મદદ કરશે.
ક્યારેક મિત્રો સાથે વાતચીત કરવામાં મદદ કરતું નથી
ફોટો: pixabay.com/ru.
3. તમે સામનો કરશો નહીં. જ્યારે તમને લાગે કે તે સામનો કરવો જોઈએ, પરંતુ સામનો કરવો નહીં (અભ્યાસ, કામ, બાળકો, લગ્ન, વગેરે વધારવા) સાથે, મનોવૈજ્ઞાનિક પર જાઓ. ખાસ કરીને જો તમે પ્રેરણા શોધવા અને તમારા સમયની યોજના કેવી રીતે કરવી તે અંગે ઘણી બધી ટીપ્સનો પ્રયાસ કર્યો છે. ફક્ત એક માનસશાસ્ત્રી તમને સમજવામાં મદદ કરશે કે તમારે ખરેખર ફરજોને કેવી રીતે સમાવી લેવું જોઈએ, પણ એક ખાસ કરીને માનવ જીવનમાં પણ આનંદ કરવો જોઈએ.
4. તમે એક જ સ્થાને બેચ કરો છો - અને તમે ખરાબ છો. તે કોઈ વાંધો નથી કે તમે જે જીવનનો ક્ષેત્ર "બેચિંગ" છો તે કોઈ વાંધો નથી: તમે કામ બદલવાનું નક્કી કરી શકતા નથી અથવા પગારમાં વધારો કરવા માટે પૂછો છો, તમે ગંભીર સંબંધ પર અથવા બીજા શહેરમાં જવાનું નક્કી કરી શકતા નથી. તમે ભાગીદારને કહી શકતા નથી કે તમે સંબંધથી સંતુષ્ટ નથી. તમે માતાપિતાને ભવિષ્ય માટે તેમની યોજના વિશે જાહેર કરી શકતા નથી. જો કોઈ વસ્તુ પર નિર્ણય લેવો અથવા તમારા જીવનમાં તમારા જીવનમાં કંઈક બદલવું અશક્ય છે, તો માનસશાસ્ત્રી પર જાઓ.
5. તમારી પાસે ઓછો આત્મસન્માન છે. ઘણીવાર ઘણી સમસ્યાઓ એક રીતે હલ કરી શકાય છે - પર્યાપ્ત સ્તર પર આત્મસન્માન વધારવું. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો તેમના પોતાના પર આત્મસંયમ સાથે સમસ્યાઓ ઉકેલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છે, પરંતુ, નિયમ તરીકે, આ કેસ સુધી પહોંચતા નથી, કેટલાક સરેરાશ સ્તરે શૂટિંગ કરે છે. દરમિયાન, સામાન્ય સુખી જીવન જીવવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં આત્મસન્માન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: વાસ્તવિક લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા, વાસ્તવિક લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા, તેમની ક્ષમતાઓને સમજવા માટે અને તે જે તક આપે છે તે જીવનમાંથી બધું સારું કરવાથી ડરતું નથી.