દરેક વસંત એ જ વસ્તુ થાય છે: બેક્ટેરિયાના તાપમાને વધારીને, તેઓ ગતિશીલ માધ્યમમાં વધેલી ગતિ સાથે ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે. અને જો કુલ મહામારીના સમયે, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, તાણ, તાણ અથવા સુપરકોલિંગને લીધે તમારી રોગપ્રતિકારકતા ઘટાડે છે, તો તમે ચેપગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે સંપર્ક પછી 2-3 દિવસના પ્રથમ લક્ષણોને ચોક્કસપણે જોશો. વિટામિન્સની અસરની માત્રા તાકાતને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને રોગના જોખમને ઘટાડે છે. મસાલાના ઉમેરા સાથે કુદરતી શાકભાજી અને ફળોમાંથી કોકટેલની ઘણી વાનગીઓ તૈયાર કરી:
કુર્કુમા બધા માથા ઉપર
• 200 એમએલ ગરમ પાણી
• 1/4 લીંબુ.
• આદુ રુટ 2-3 ભાગ
• 0.5 એચ. એલ. હળદર પાવડર
• 0.5 એચ. એલ. હની
બધા ઘટકો એકબીજાને મિશ્ર કરે છે અને ઉકળતા પાણીને રેડવાની છે, તે 5-8 મિનિટ છે. કુર્કુમામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ, દૂષિત અને કોલેરેટીક અસર છે. આદુ એન્ટિસેપ્ટિક તરીકે કામ કરે છે, અને એસિડના ખર્ચે લીંબુને વૈકલ્પિકતાને વધારે છે, જે સંપર્કમાં સૂક્ષ્મજીવોથી મૌખિક પોલાણને ધોઈ નાખવામાં મદદ કરે છે.
કુર્કુમુ બધા વાનગીઓમાં ઉમેરવા યોગ્ય છે
ફોટો: unsplash.com.
ડિટોક્સ-પાણી
• 2 l ઇન્ડોર તાપમાન
• ½ લીંબુ
• આદુ રુટ 6-7 કાપી નાંખ્યું
• ½ કાકડી
• ટંકશાળના 2-3 ટ્વિગ્સ
• 1 tbsp. હળદર
આ રેસીપી અગાઉના એકમાં ઘટકો સમાન છે, પરંતુ તે હકીકતથી અલગ છે કે લીંબુ, હળદર અને આદુનું કદ વોલ્યુમની દ્રષ્ટિએ ઓછું હશે. આનો અર્થ એ છે કે આવા પાણી દિવસ દરમિયાન નશામાં હોઈ શકે છે. સાંજેથી તમામ ઘટકોને મિકસ કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં રાતોરાત પીણું આપો. ઠંડુ પીવું, તમે ઘણા બરફ સમઘનનું પણ ઉમેરી શકો છો - ડૉક્ટરો માને છે કે ઠંડાના પ્રથમ સંકેતો પર, ઠંડા પીણાંને બેક્ટેરિયાને વધુ ઝડપથી મારવામાં મદદ કરે છે.
જ્યુસ - વિટામિન બૉમ્બ
• 1 એપલ
• 1 ગાજર
• 1 નારંગી
• વિટામિન ડી 3 ના 3-4 ડ્રોપ્સ
વસંત પીણું તાજા રસ દરરોજ જરૂર છે. નારંગીમાં વિટામિન સી, ઍપલ - આયર્નમાં, અને ગાજરમાં વિટામિન એ વિટામિન ડી 3 ના અનેક ટીપાં સાથે ગદ્ય, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે અને મૂડને સુધારે છે, તે એક મહાન પીણું બનાવે છે.
કિવી અને સ્પિનચથી Smoothie
• 1 બનાના
• 1 કિવી
• ફ્રોઝન સ્પિનચના 3-4 ક્યુબ
• 1 tbsp. બીજ ફ્લૅક્સ
• 1 tbsp. બીજ બીજ
જો સવારમાં તમે ફળ અથવા કુટીર ચીઝ સાથે પૉર્રીજ ખાવા માંગતા નથી, તો એક smoothie તૈયાર કરો - આ પીણું કોફી કરતાં ઘણી વખત વધુ ઉપયોગી છે. બ્લેન્ડરમાંના તમામ ઘટકોને જાગૃત કરો અને કિપ-કેપમાં પીણું તોડો, જેને તમારી સાથે કામ કરવા માટે લઈ શકાય છે. બનાનામાં પોટેશિયમ, કિવી - ફોલિક એસિડ અને ફ્લેવોનોઇડ્સ, સ્પિનચ - ઓમેગા -3 અને ફોસ્ફરસ, ફ્લેક્સ અને તલના માઇક્રોલેમેન્ટ્સમાં પણ સમૃદ્ધ છે.
કિવી - ફ્લેવોનોઇડ સ્રોત
ફોટો: unsplash.com.
બેરી મોર્સ
• પાણીનો 2 એલ
• 100 ગ્રામ ક્રેનબેરી
• 100 ગ્રામ ઘેટાં
• રાસ્પબરીના 100 ગ્રામ
• 100 ગ્રામ બ્લેકબેરી
• 100 ગ્રામ સમુદ્ર બકથ્રોન
બેરી હંમેશાં કોઈપણ જથ્થામાં ઉપયોગી થાય છે. તમે મોર્સ માટે વધુ ઘટકો લેતા, વધુ સારું - દરેક બેરીમાં વ્યક્તિગત રાસાયણિક રચના હોય છે. પાણી ઉકળતા પાણીથી 15-20 મિનિટ સુધી સોસપાનમાં રાંધવાની જરૂર છે, અને પછી તેને રાત્રે છોડી દો. તમે તેને ગરમ અથવા ઠંડુ કરી શકો છો - જેમ તમને વધુ ગમે છે.