જો તમારી યોજનાઓમાં વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુના જથ્થાના વિસ્તરણનો સમાવેશ થાય છે, તો તમારે ડ્રીમ આંકડા પ્રાપ્ત કરવા માટે યોગ્ય મેનૂને જાળવી રાખ્યા વિના, આહારને સમાયોજિત કરવાની જરૂર છે. તેથી એકલા ઉત્પાદનો કયા એકલા લાવશે? અમે સોદો કરીશું.
સોયા સામગ્રી ઉત્પાદનો
ઘણાને વિશ્વાસ છે કે સોયાબીન વગર શરીરમાં પ્રોટીનની આવશ્યક સંતુલન જાળવી રાખવું અશક્ય છે, પરંતુ તે સાથે સંમત થવું મુશ્કેલ છે. સોયા ઉત્પાદનોના વારંવાર ઉપયોગ સાથે, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ નિષ્ફળ થવાનું શરૂ થાય છે, જે વધારાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ બનાવશે. જો કે, સોયાને સંપૂર્ણપણે નકારી કાઢવું જરૂરી નથી, ફક્ત તે ઉત્પાદનો પસંદ કરવું જરૂરી છે જેના પર "કાર્બનિક" નું નામ છે.
લોટ અને ફિગ
હા, બાફેલી સફેદ ચોખા એક અદ્ભુત બાજુ વાનગી છે, પરંતુ જો તમે વજન ગુમાવવાનું નક્કી કરો છો અને ઉનાળામાં તૈયારી કરો છો. રીગની નજીક લો, જે જ્યારે થોડા વખત થોડા અઠવાડિયામાં થોડીવારમાં થોડો સમય નુકસાન થાય છે તે લગભગ નુકસાન પહોંચાડે નહીં. પરંતુ લોટ ઉત્પાદનોમાંથી, ઘઉંના નક્કર જાતોથી બનેલા હોવા છતાં, તે સરળ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સથી બંનેને છોડી દેવું યોગ્ય છે જે શરીરમાં પોષક તત્વો પૂરું પાડતું નથી અને ચયાપચયને ધીમું કરે છે.
બીચ મોસમ ખૂબ જ ઓછો સમય છે
ફોટો: www.unsplash.com.
દારૂવાળા પીણાં
અમે બધાએ લાલ શુષ્ક વાઇનના હાનિકારક ગ્લાસ વિશે સાંભળ્યું, પરંતુ સહમત, થોડા લોકો એક ગ્લાસ સુધી મર્યાદિત છે. કોઈપણ મદ્યપાનવાળા પીણાં ચયાપચયને દબાવે છે, અને તેથી ચરબીના થાપણો પણ ધીમું થાય છે. અને આપણે ચયાપચયની પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવવાની અથવા તંદુરસ્ત સ્થિતિમાં ઓછામાં ઓછું સમર્થન કરવાની જરૂર છે. વિચારો કે તમારા માટે વધુ મહત્વનું શું છે - એક શેમ્પેન કંપની અથવા એક સુંદર શરીરમાં એક આનંદદાયક સાંજે?
શુદ્ધ ખાંડ
હકીકત એ છે કે ખાંડ એ બધાને ગુમાવવાના મુખ્ય દુશ્મન છે, તમારે તમને કહેવાની જરૂર નથી, તેથી જાણવામાં. ખાંડના ઉપયોગ ઉપરાંત, લોહીમાં ઇન્સ્યુલિનનું સ્તર વધે છે, જે સ્વાદુપિંડ પર ટ્રીપલ લોડ ધરાવે છે. મીઠી માટે પ્રેમ ફક્ત તમારા પ્રયત્નોને વજન ગુમાવવાનો પ્રયાસ કરી શકતા નથી, પણ હાઈપોગ્લાયકેમિયા પણ થાય છે.