વાળ અને ત્વચા માટે વિટામિન્સ: કેવી રીતે તે તમને જરૂર છે કે કેમ તે સમજવું

વસંતની શરૂઆતથી, દવાના મહત્વમાં દરેક બીજાને અજાણ્યા વિટામિન સંકુલના પેકેજિંગ ખરીદે છે - તે એકવાર કેપ્સ્યુલ્સ લે છે, તે પછી પરીક્ષણ અને પછી સૂચિ પર પરિણામને નિયંત્રિત કરતું નથી. એવું લાગે છે કે મોટાભાગના લોકો સ્વતંત્ર રીતે પોતાને સૂચવવા માટે તૈયાર છે અને કુટુંબના સભ્યોને "અવલંબરીયોસિસ" નું નિદાન કરવામાં આવે છે, અને પછી અસ્તિત્વમાં રહેલા રોગને ઉપચાર કરવાનો પ્રયાસ કરો, એક સાથે ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળા વિટામિન્સ પર પૈસા ખર્ચવા માંગતા નથી. મેં આ લાક્ષણિક ભૂલ પર ધ્યાન આપવાનું નક્કી કર્યું અને સંસ્થાઓ પ્રાપ્ત કરવાની જરૂરિયાતને બંધ કરો.

તમે ડૉક્ટર નથી

એવિટામિનોસિસ પરના લેખોમાં સામાન્ય રીતે વર્ણવેલા બધા લક્ષણો રોગ પ્રગતિના પછીના તબક્કામાં પહેલેથી જ વ્યક્ત થાય છે. આ રોગની શરૂઆતના લક્ષણો મોટાભાગના લોકો માટે અકલ્પનીય છે - તમને તરસ, સૂકી ચામડી, નબળી વિકલાંગતા અથવા સુસ્તીની લાગણી તરફ ધ્યાન આપવાની શકયતા નથી. આ કારણસર ડોક્ટરો દર છ મહિનામાં એકવાર વિટામિન્સની સામગ્રી માટે રક્ત પરીક્ષણની સલાહ આપે છે - આવા નિદાન રાજ્ય ક્લિનિકમાં કરવામાં આવતું નથી, પરંતુ તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે તે પૈસા ચૂકવવા અને એક અભ્યાસ કરવા માટે અર્થમાં બનાવે છે ખાનગી ક્લિનિક. મોટેભાગે કંપનીના વસંત સમયગાળામાં તબીબી સેવાઓ પ્રદાન કરવા માટે રક્ત વિટામિન્સના સ્તરનું વિશ્લેષણ કરવા માટે વ્યાપક પેકેજો પ્રદાન કરે છે. પરીક્ષણ કર્યા પછી, જો બધું સામાન્ય હોય, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર નથી.

સારવાર સૂચવે છે તે પહેલાં પરીક્ષણ વિશ્લેષણ

ફોટો: unsplash.com.

જટિલ વિટામિન્સ વિશે ભૂલી જાઓ

જટિલ કરતાં તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત વિટામિન્સ લેવા માટે વધુ કાર્યક્ષમ રીતે. આના માટે ઘણા કારણો છે: આ જટિલનો આધાર મૂળભૂત વિટામિન્સ છે - આ શોક ડોઝ સી, ઇ, અને અને, અને આયોડિનની મહિલાઓ માટે મહત્વપૂર્ણ, ફોલિક એસિડ, ડી, ઓમેગા -3 ત્યાં ઘણી વાર નથી. આગલું કારણ - વિટામિન્સના વ્યક્તિગત પેકેજોની ખરીદી કરતાં જટિલની કિંમત સામાન્ય રીતે વધુ સુલભ હોય છે કારણ કે બલ્ક સસ્તીમાં નથી, પરંતુ બજારના કાયદાઓને લીધે. આવા ઉત્પાદનો સાથે ફાર્માસ્યુટિકલ કંપનીઓ સાથે લક્ષ્ય પ્રેક્ષકો સાથે "હરાવ્યું" મધ્યમ અને સૌથી નીચો માંગ સાથે, પરંતુ તે જ સમયે નુકસાન પર કામ કરી શકતું નથી, તેથી સસ્તા વિટામિન્સમાં ઉપયોગમાં લેવાતી કાચી સામગ્રીની ગુણવત્તા ખૂબ જ ઇચ્છિત થતી હોય છે. ત્યાં કહેવા માટે જોખમી હોવો જોઈએ નહીં, પરંતુ તેના ફાયદા લગભગ નહીં હોય.

પોષણ - બધુંની પ્રતિજ્ઞા

લોકોએ માન્યતા કેવી રીતે ફેલાવી તે જાણીતું નથી કે સ્ટોર્સમાં વેચાયેલી તમામ ફળો અને શાકભાજી વ્યવહારિક રીતે વિટામિન્સ ધરાવતી નથી. તદુપરાંત, કેટલાક "હોંશિયાર" લોકોને ઠંડા મોસમમાં આ ઉત્પાદનો ખરીદવા માટે સમર્થન આપતા નથી. એક સરળ કારણોસર આ ટીપ્સને સાંભળો નહીં: અમે 21 મી સદીમાં જીવીએ છીએ, જ્યારે લોજિસ્ટિક્સ સિસ્ટમ પણ કામ કરે છે, તે જ સમયે દક્ષિણ અમેરિકાથી બ્લુબેરી, આફ્રિકાના ટેન્જેરીઇન્સ અને યુરેશિયાના એશિયન ભાગથી વિચિત્ર ફળો હોઈ શકે છે તમારું ડેસ્ક. બિનજરૂરી વિટામિન્સ પ્રાપ્ત કરવાને બદલે, શક્તિને સમાયોજિત કરો: તાજા ફળો, શાકભાજી અને બેરી ખાય છે, પૂરતા પાણી પીવાનું ભૂલશો નહીં અને ખોરાકમાં પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની સંખ્યાને સંતુલિત કરો. પછી તમે જોશો કે વાળ કેવી રીતે વધવા માટે શરૂ થશે, નખ અને ત્વચા સરળ અને ભેજવાળી બનશે - શરીર ચોક્કસપણે તેમની સંભાળ માટે તમારી સંભાળનો જવાબ આપશે.

જમણે અને વૈવિધ્યસભર ખાય છે

ફોટો: unsplash.com.

જાહેરાત માનતા નથી

જો તમને ખરેખર લાગે કે તમે વિટામિન્સના ખર્ચે ફક્ત તણાવમાં વાળ અને નખના વિકાસને વેગ આપી શકો છો, તો અમે તમને નિરાશ કરવા માટે ઉતાવળ કરવી - તમારે એક ચમત્કારની રાહ જોવી જોઈએ નહીં. વાળ કેરાટિનનો સમાવેશ થાય છે - એક મૃત ભાગ - અને જીવંત આધાર, પછી વાળ અને નખની ગુણવત્તામાં સુધારો કરવો અશક્ય છે, અને તમારા આનુવંશિકતા અને પર્યાવરણ વિટામિન્સ કરતાં જીવંત ભાગના વિકાસથી પ્રભાવિત થશે. શરીર વાસ્તવમાં પ્રથમ બે કે ત્રણ અઠવાડિયામાં વૃદ્ધિને વેગ આપીને વિટામિન્સની અસરની માત્રાને પ્રતિભાવ આપશે, પરંતુ પછી ઇનકમિંગ ટ્રેસ ઘટકોની સંખ્યાને અપનાવે છે અને ઉષ્ણકટિબંધીય દ્વારા વધારાની દૂર કરવાનું શરૂ કરશે. તમે માત્ર કિડનીને બિનજરૂરી કાર્ય સાથે લોડ કરો છો અને આને લીધે સમસ્યાઓ કમાવી શકો છો - લાંબા નખ ખરેખર તે વર્થ છે?