માનવ શરીર માટે એક જીવનશક્તિ ઘટકો પ્રોટીન છે. તે કોઈ રહસ્ય નથી કે, પ્રોટીનની પૂરતી માત્રા વિના, બધી સિસ્ટમ્સની સામાન્ય કામગીરી અશક્ય છે, હાડકાં નરમ થવાનું શરૂ કરે છે, અને પોષક તત્વોનો પ્રવાહ વિક્ષેપિત થાય છે.
જો તમારી યોજનામાં સ્લિમિંગ હોય, તો તમારા આહારમાં એવા ઉત્પાદનો શામેલ હોવા આવશ્યક છે જે તમારા પ્રોટીન અંગોને પૂરતી માત્રામાં પ્રદાન કરશે. અમે પ્રોટીનની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે ચાર ઉત્પાદનોની સૂચિ એકત્રિત કરી છે, અને તે વિના તે સ્વપ્નની આકૃતિ બનાવવાનું અશક્ય છે.
મૂવી.
પાછલા કેટલાક વર્ષોમાં, મૂવી વધુ અને વધુ લોકપ્રિયતા પ્રાપ્ત કરી રહી છે, કારણ કે તે કંઇપણ માટે ઉત્તમ સુશોભન છે અને પોતે જ સ્વતંત્ર વાનગી તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. જોકે આ ફિલ્મ આપણા અક્ષાંશમાં વધતી નથી, તે સુપરમાર્કેટમાં તેને શોધો ઘણી મુશ્કેલીઓનું પ્રતિનિધિત્વ કરતું નથી. તાજા સલાડમાં મૂવી ઉમેરો અથવા સાઇડ ડિશ તરીકે ઉપયોગ કરો. પ્રોડક્ટ પ્રોટીનમાં અતિશય સમૃદ્ધ હોવાથી, સંતૃપ્તિ અર્થ તમને વધુ સમય છોડશે નહીં, જેનો અર્થ છે કે તમે કંઈપણ હાનિકારક ખાવા માંગતા નથી.
પૂરતી પ્રોટીન વિના વજન ઓછું કરવું અશક્ય છે
ફોટો: www.unsplash.com.
બીન.
સક્ષમ ઉત્પાદનને બદલી શકાતું નથી, તો પછી માંસનો સારો વિકલ્પ બની જાય છે, જો તમે કોઈ પણ કારણોસર પ્રાણી ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ન કરો. અમે સૌથી જુદા જુદા રસ્તાઓવાળા દાળોનો ઉપયોગ કરવા માટે ટેવાયેલા છીએ, પરંતુ અમે સામાન્ય વાનગીઓથી થોડું દૂર સૂચવે છે અને તમારા મનપસંદ smoothie પર બીન્સ ઉમેરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. પીણું એ છે કે પીણું એ મોટી માત્રામાં અસર કરશે નહીં, અને લાભો તમારા શરીરમાં ખૂબ જ જરૂરી પ્રોટીનને ઘણું લાવશે.
એવૉકાડો
અન્ય એક વિચિત્ર ઉત્પાદન કે જેણે અમને ઘણાને પ્રેમ કર્યો છે. એવોકાડો શાકભાજી અને ફળના સલાડ, તેમજ સુગંધ અને કોકટેલ સાથે સંપૂર્ણપણે "મૈત્રીપૂર્ણ" છે. આ ફળમાં માનવ શરીર માટે જરૂરી ફેટી એસિડ્સ શામેલ છે, જે વધારાની કિલોગ્રામને દૂર કરવામાં સહાય કરે છે. તેને તમારા આહારમાં દાખલ કરવાનો પ્રયાસ કરો, ખાતરી કરો કે તમે હવે તેનો ઇનકાર કરી શકશો નહીં!
બીજ ચિયા.
ચોક્કસપણે તમે ચિયાના છોડને જાણો છો, જો તમે કોઈ મીઠાઈના કાફેની મુલાકાત લેતા હોવ તો - દરેક બીજા સ્થાને તમને ચિયા બીજ સાથે ડેઝર્ટ ઓફર કરવામાં આવશે. દરેક ઉત્પાદન પ્રોટીન સામગ્રીનો બડાઈ મારતો નથી. ટી બીજ ફળ સલાડ, કોકટેલ, smoothie અથવા નિયમિત દહીંમાં ઉમેરવા ઇચ્છનીય છે.