તાણ અમને મોટા ભાગના જીવનમાં છે, આપણામાંના દરેક પાસે તેમના પોતાના માર્ગો છે જે બિનજરૂરી તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અમે સરળ પદ્ધતિઓ વિશે કહેવાનું નક્કી કર્યું, જેના માટે સખત દિવસ પછી પણ તમે ભયાનક વિચારોને પીડાય નહીં.
કોમ્બ-એન્ટીડિપ્રેસન્ટ
સામાન્ય રીતે માનસિક સંતુલન આપવા માટે અસામાન્ય રીત, પરંતુ તેમ છતાં અસરકારક. સૌ પ્રથમ, અનૌપચારિક વાળની સંક્ષિપ્તમાં એવી સ્ત્રીઓની નોંધ લેવી જોઈએ જે મોટાભાગના દિવસના કમ્પ્યુટર મોનિટરની પાછળ લાંબા સમય સુધી લાંબી હોય. વારંવાર દાંત અને દસ મિનિટ માટે લાકડાના કાંસકો લો, ધીમેધીમે તમારા માથાને મસાજ કરો. આમ, તમે સ્નાયુઓને આરામ કરો છો અને લોહીને વધુ ઝડપથી ફેલાવો દબાણ કરો છો.
પ્રકાશ મસાજ
ના, તે માસ્ટર પાસે જવાની જરૂર નથી. તમે કાર્યસ્થળમાં ફક્ત એક્સપ્રેસ સત્રનો ખર્ચ કરી શકો છો. આ કરવા માટે, નાકના પાયા નજીક અને તળિયે હોઠની નજીક, ભમર વચ્ચેના મુદ્દાઓને ધીમેધીમે મસાજ કરો. આ સ્થળોએ, મહત્વપૂર્ણ નર્વસ કનેક્શન્સ કે જેને રાહતની જરૂર છે તે કેન્દ્રિત છે. અન્ય સંવેદનશીલ સ્થળ પામ સેન્ટર છે. બે આંગળીઓ 30 સેકંડ માટે આ બિંદુને મસાજ કરે છે. અસર તમને આશ્ચર્ય થશે.
પોતાને નકારાત્મક બનાવશો નહીં
ફોટો: www.unsplash.com.
શાવર લો
ખરાબ મૂડ અથવા બળતરામાં ઘરે પરત ફર્યા, તમારા મનપસંદ આવશ્યક તેલ સાથે ગરમ સ્નાન ટાઇપ કરો, જે દિવસમાં નકારાત્મક, નકારાત્મક, "ધોવા" કરવામાં મદદ કરશે. જો અતિશયોક્તિયુક્ત અતિશયોક્તિયુક્ત હોય તો શાવર પણ એક ઉત્તમ વૈકલ્પિક સ્નાન બની જશે. કોઈપણ વોટર પ્રક્રિયાઓ તમને લાગે છે અને આરામ કરવામાં મદદ કરશે.
"રંગ" ખરીદો
જો તમને લાગે કે ફક્ત તમારા પાંચ વર્ષના ભત્રીજાએ પેટર્ન પેઇન્ટ કરી શકો છો, તો તમે ભૂલથી છો. મનોવૈજ્ઞાનિકો સતત ખરાબ મૂડમાં રહેલા દરેકને સર્જનાત્મક ઉપચારનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે પ્રક્રિયા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે કારણ કે તે ક્રમમાં વિચારોને લાવવાનું શક્ય બનાવે છે, અને તેજસ્વી રંગો હકારાત્મક પર સેટ થાય છે.