ગરમ દિવસો નજીક, ઇન્ટરનેટ લેખો, ચિત્રો, મોસમી સ્લિમિંગ વિશેની જાહેરાત પર વધુ. ઉનાળામાં સ્લિમ, સુંદર, કડક થવું મહત્વપૂર્ણ છે. રસપ્રદ વાત એ છે કે, મનોવૈજ્ઞાનિકો ક્યારેક આ વિષય ક્લાયંટ્સ પર વસંતમાં વધુ બને છે. પરંતુ તેઓ ચાલશે. કદાચ જ્યારે રમત, આહાર અને અન્ય રાષ્ટ્રવ્યાપી પદ્ધતિઓ લક્ષ્ય તરફ આગળ વધવામાં મદદ કરશે નહીં.
મારી પ્રેક્ટિસમાં વધારે વજનવાળા સ્ત્રીઓ ઘણી વાર ન હતી. તેના બદલે, તેઓ પોષકતાવાદીઓ અથવા જીમમાં કેબિનમાં પાછા સ્થાયી થયા. પરંતુ મારા અભ્યાસમાં થોડા કિસ્સાઓમાં હજુ પણ સ્પષ્ટપણે બતાવવું પડશે કે વધારે વજન પોષણની સમસ્યા નથી, કેટલા ચોક્કસ શરીર સિગ્નલ છે, જે આપણા શરીર દ્વારા મહત્વપૂર્ણ સંદેશ માટે બનાવવામાં આવે છે.
તેથી, કેસ પ્રથમ છે. શ્રેષ્ઠ મિત્ર તરીકે વધારે વજન. એક સુંદર મહિલાએ કહ્યું કે કોઈ આહાર અને ભયાવહ રમત તેને વજન ગુમાવવા માટે મદદ કરે છે. વધારે વજન તેને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, તેમજ વ્યક્તિગત જીવનની વ્યવસ્થા કરે છે. તેણીએ શોધ્યું કે તે એક ચોક્કસ કેટેગરીને પીસને પસંદ કરે છે. તેમ છતાં, તેણે કહ્યું કે યુવાનોના સમયે 7 કદ ઓછા હતા. તે વર્ષોના ફોટા આર્કાઇવ્સમાંથી પસાર થયા પછી, તેણીને યાદ છે કે પાતળા અને સંવાદિતાના સમયગાળા દરમિયાન ખૂબ પ્રેમમાં અને પરસ્પર હતા. જેમ તેઓ કહે છે, એક નાજુક આકૃતિ માટે તમારે સિમ્યુલેટર અને એક કાર્યકરની જરૂર છે. પરંતુ તે એક મૃત અંતિમ ફોટોગ્રાફ્સમાં મૂકવામાં આવ્યું હતું જેના પર નવલકથા ન હતી, પણ વજન પણ નાનું હતું. કૌટુંબિક ઇતિહાસ જોવું, અમે નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે ઘરમાં પ્રેમ વિના નાના વજનના તે રહસ્યમય કિસ્સાઓમાં તેના પિતા હતા. તે વર્ષોમાં, તેમણે સેવા આપી હતી, તેથી ઘરે ભાગ્યે જ હતા, અને તેમની પુત્રીની દરેક મુલાકાત રજા હતી. યંગ લોકોએ તેને છોડી દીધો ત્યારે વજન વધ્યું અથવા પપ્પા છોડી દીધું. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, અમે ફોર્મ્યુલા લાવ્યા જે વધારે વજન એ એક મિત્ર છે જે છોડશે નહીં.
બીજો કેસ. પુખ્ત વર્ષોની સંપૂર્ણ સ્ત્રી. મોટાભાગના જીવન વજનવાળા સાથે રહેતા હતા, તેમની સાથે ખૂબ બોજારૂપ નથી. તેમણે લગ્ન કર્યા, બાળકોને જન્મ આપ્યો, મુસાફરી કરી અને રમતોમાં પણ રોકાયેલા. તેણીએ તેનામાં દખલ કરી ન હતી. અચાનક, આનંદી શરીરમાં 30 વર્ષ પછી, તેણે વજન ઘટાડવાની સમસ્યા લીધી. તે કેટલી વાર થાય છે, જાહેરમાં ઉપલબ્ધ પદ્ધતિઓ કામ કરતી નથી, આહાર ઝડપી પરિણામ આપતા નથી અથવા ખોરાકના અંત પછી, વિપરીત, વજનમાં વધારો કરે છે. તેમ છતાં, વજનવાળા તેના સંઘર્ષને સંપૂર્ણપણે અલગ કારણ હતું. તેણીને ઉલ્લેખ કરવામાં આવ્યો હતો કે જ્યારે તેની પોતાની માતાએ તેણીને જન્મ આપ્યો હતો, ત્યારે તે બાળજન્મમાં ઘણા દિવસો સુધી ચાલતો હતો - બાળક મોટો અને અટવાઇ ગયો હતો. અને મને સીઝરિયન વિભાગ, એક લાંબી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા કરવી પડી, અને દંતકથા પરિવારમાં દેખાયા કે "ફેટ બેબી" લગભગ તેની માતાને મારી નાખે. થોડા દાયકા પછી, આ સ્ત્રીની ઊંડી વૃદ્ધ મહિલાએ મલાઇઝ વિશે ફરિયાદ કરવાનું શરૂ કર્યું, જે જૂના અને બીમારને લીધે થાકી ગયા હતા. અને તેની પુત્રીએ ભારે વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું, જેથી ફરીથી તેની મમ્મીને નુકસાન ન થાય અને તેના જીવન અને સ્વાસ્થ્યને ધમકી આપતું નથી. આ શોધની અસર અદભૂત હતી! એક આઘાતજનક સ્ત્રી, તેના માતા સાથે ઝડપથી વજન અને જૂની અંડરવે ટાઇની તેમની અચાનક ઇચ્છા વચ્ચેના જોડાણને શોધવું, તેની પેટાકંપનીને ફેંકી દીધી અને મોટી રાહત અનુભવી. કદાચ વજન હવે દૂર જશે, જો કે, અલબત્ત, શરીરને ખોરાક અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા મદદ કરી શકાય છે.
બીજો કેસ. એક યુવાન સ્ત્રી, જે રીતે, પણ લગ્ન કરે છે. તેણીની અંગત જીવન ગોઠવવામાં આવી છે, તેણી તેનાથી સંતુષ્ટ હતી. પરંતુ વધારે વજનથી હૃદય પર ભાર આપ્યો, શારીરિક પ્રવૃત્તિ સુઘડ, સાવચેત હોવાનું માનવામાં આવતું હતું. હું ઝડપથી વજન ગુમાવતો નથી. પરંતુ આ કિસ્સામાં સૌથી લાક્ષણિકતા એ ક્લાઈન્ટને તેના દેખાવની વિશેષતાઓને અવગણવાથી લગભગ પૂર્ણ થઈ હતી. તેણી તેના સાથીદારો અથવા ગર્લફ્રેન્ડને નજીક એક બિલ્બર, પર્વત હતી. તેણીએ "પાયશેકા", "સરળ સંપૂર્ણતા" નો ઉપયોગ કર્યો. પરંતુ તે ન હતું. આજુબાજુની તરફેણમાં કેવી રીતે જીવવું અને આ વજન સાથે કંઇપણ કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેણી flirted અને softened. તે સ્ત્રી સાથે કામ કરવા માટેનું મુખ્ય વાહક હતું. તેના કિસ્સામાં, વજન ટાંકીઓ, નકામું, તેના સરનામામાં સોર્સ સામે રક્ષણ છે. તે બહાર આવ્યું કે તેણીનું ભાષણ સૌથી સાવચેત અને સરળ છે, ઓછામાં ઓછા કેટલાક નિર્ણાયક, કઠોર ઉપહાર બંનેને અન્ય લોકોને સંબોધવામાં અને પોતાને સંબોધિત કરવું મુશ્કેલ છે. તેના ઉપચાર તેમના નામ સાથે વસ્તુઓનો કૉલિંગ હતો. એકવાર તેણીએ તેણીને "સરળ પૂર્ણતા" સ્થૂળતાને બોલાવી. આ દિવસથી પોતાને સારવાર કરવાનું શરૂ કર્યું. તેણીએ તેના શરીરમાં સ્ક્વિઝિંગ, નફરતની લાગણીમાંથી પસાર થવું પડ્યું હતું, તેણે અન્ય લોકોને આ ખૂબ લાગણીઓ વ્યક્ત કરવાનું શીખવું હતું, તેમજ તિરસ્કાર, અન્ય લોકોની માગણી કરવી. ધીમે ધીમે સંચારમાં નરમ અને ફેલાવવાનું બંધ કરવું, તે પોતાની જાત વિશે વધુ માગણી કરે છે, તેના શરીરને કારણે, તેને ખેદ કરવાનો અને તેને તાલીમ આપવા લાગ્યો.
દરેક મહિલા માટે તેના વધારાના વજનના કાર્યોને સમજવા માટે તેની પોતાની અનન્ય કી હતી. સરેરાશ આહાર ભલામણો પર તેને સમજવું મુશ્કેલ છે. અને જો તમારામાંના કેટલાક કામ કરતા નથી, તો સામાન્ય ભલામણો કામ કરતું નથી, તેનો અર્થ એ છે કે તે પોતાને બિન-સ્પષ્ટ પ્રશ્નો પૂછવાનો સમય છે. અને આવા પ્રશ્નોના તકો ઘણા છે. કેટલીકવાર આ માટે તમારે તમારા શરીરને એક અતિ સંવેદનશીલ અને સચેત મિત્ર તરીકે જોવાની જરૂર છે જે આપણી જરૂરિયાતોને પકડી લે છે અને, તેમને સંતોષવા માટે અન્ય રસ્તાઓ કર્યા વિના, અમને આ જરૂરિયાત પ્રદાન કરવામાં સહાય કરવા માટે વજનમાં ફેરફાર કરવાનું શરૂ કરે છે.
અને તમે હંમેશા શરીરને શારીરિક મહેનત અને સંપૂર્ણ પોષણથી મદદ કરી શકો છો. પરંતુ આ જીવનશૈલી હોવી જોઈએ, અને એક-વારની ઘટના સંવાદિતાના નામે નહીં.
મારિયા ડાયચાર્કો, માનસશાસ્ત્રી, ફેમિલી ચિકિત્સક અને વ્યક્તિગત વિકાસ તાલીમ કેન્દ્ર મરીકા ખઝિનની અગ્રણી તાલીમ