માન્યતાવાળા તારાઓના આંકડા પણ, જેમ કે કિમ કાર્દાસિયન, સંપૂર્ણ નથી, આપણે "સરળ મનુષ્યો" વિશે શું વાત કરી શકીએ છીએ, જે તેમના શરીર પર લાખો ખર્ચ કરી શકતા નથી? નિરાશા કરશો નહીં, મને કહો કે હિપ્સમાંથી હિપ્સમાંથી છુટકારો કેવી રીતે મેળવવો.
"નારંગી છાલ" થી છુટકારો મેળવો, પરંતુ તમે કરી શકો છો
pixabay.com.
ચાલો સૌ પ્રથમ સમજીએ કે સેલ્યુલાઇટ શું છે? તે સબક્યુટેનીયસ પેશીઓમાં ચરબી અને ઝેરી પદાર્થો છે, જે નિતંબ અને હિપ્સના ક્ષેત્રમાં અનિયમિતતા અને બેલો દ્વારા પ્રગટ થાય છે. તે કોણ થાય છે? હા, કોઈ પણ, તે આકૃતિના વય, વજન અને સુવિધાઓ પર આધારિત નથી. માત્ર ફ્લોર પરથી. "નારંગી પોપડો" ખાસ કરીને સ્ત્રીઓથી પીડાય છે. આ કોસ્મેટિક ખામી સાથે વ્યવહાર કરવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ તમે કરી શકો છો.
હોર્મોન્સ
જો તમે માદા હોર્મોન્સની સંખ્યામાં ઘટાડો કર્યો હોય તો સમસ્યાઓ માટે રાહ જુઓ - તેઓ શરીરમાં પ્રવાહીના વિનિમયને નિયમન કરે છે.
ખાણો તપાસો
pixabay.com.
અહીં એન્ડ્રોક્રિનોવિજ્ઞાની અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાની-એન્ડ્રોકિનોલોજિસ્ટ બચાવમાં આવશે. તેઓ પરીક્ષણોને પુનઃપ્રાપ્ત કરશે, અને પછી તેઓ તેમના આધારે દવાઓ નોંધાવશે. આમ, તમે ગુમ થયેલ હોર્મોનને વળતર આપી શકો છો.
ખોરાક
ખોટો, અસંતુલિત પોષણ. ફાસ્ટ ફૂડ, મીઠી સોડા, મીઠું, તીવ્ર, તળેલું, આલ્કોહોલ અને નિકોટિન - આ બધું તમારા પોપને અસર કરી શકે છે.
ફાસ્ટ ફૂડ વિશે ભૂલી જાઓ
pixabay.com.
રેસીપી સરળ: શાકભાજી, ફળો ખાવાનું શરૂ કરો, એક દંપતિને ખોરાક બનાવો અથવા બુધ્ધ કરો, હાનિકારક પીણાં આપો, ધુમ્રપાન ફેંકવું.
ત્યાં એવા ઉત્પાદનો છે જે અસરકારક રીતે ચરબીની થાપણોને વિભાજિત કરવામાં મદદ કરે છે: કાચો બદામ, તાજા અનેનાસ, સાઇટ્રસ, બાફેલી ઇંડા, ગાજર, તાજા ગ્રીન્સ, ઘંટડી મરી, કોબી, શતાવરીનો છોડ.
ગતિશીલતા
જો તમે સોફા પર આખો દિવસ જૂઠું બોલો છો, તો સ્નાયુઓ સાથે લોડ આપશો નહીં, તો પછી, તમે "નારંગી પોપડો" આવરી લેશો.
પગ ચાર્જ કરવાની જરૂર છે
pixabay.com.
"ઓહ સ્પોર્ટ, તમે જીવન!" - જીમમાં જાઓ, પરંતુ ફક્ત વધુ ખસેડો, ઓછામાં ઓછા પગ પર ચાલો, બાઇક અથવા રોલર્સની મુસાફરી કરો. પુષ્કન પણ તેની પત્ની નાતાલિયા નિકોલાવેનાને આકૃતિને સુધારવા માટે સીડી પર ચાલવા માટે ભલામણ કરે છે, અને તે આપણા માટે હાનિકારક નથી. આ સુલભ કસરત કરીને, તમે બધી સ્નાયુઓને સમસ્યા સ્થળોમાં તાણ કરો, રક્ત પુરવઠો સુધારો અને શરીરમાં મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સક્રિય કરો. યોગ, સ્વિમિંગ અને સ્ટેપ એરોબિક્સ સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
પ્રવાહી
શરીરમાં પ્રવાહીનું સંચય સોજો થાય છે જો તે તેનાથી છુટકારો મેળવશે, સેલ્યુલાઇટ ધ્યાનપાત્ર હશે.
પાણી ત્વચા સરળ બનાવે છે
pixabay.com.
પરંતુ આનો અર્થ એ નથી કે તમારે પીવાની જરૂર નથી, ફક્ત પીણાં સાચી હોવી જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, હર્બલ ટી, કુદરતી ફળો અને લાલ બેરી, સરળ વસંત અથવા ખનિજ પાણીથી રસ. દરરોજ 1.5-2 લિટર પીવો. પીવાના શાસનનું પાલન કરવું એ સરળ અને સ્થિતિસ્થાપક ચામડા માટેનું મુખ્ય નિયમ છે.
જીવનશૈલી
અનિયમિત ભોજન, અતિશય ખાવું, આદત રાતોરાત છે, મુખ્ય ભોજન વચ્ચે નાસ્તો - અહીં પણ પાતળા મહિલાઓ પર પગ પર ખામી છે.
વિચિત્ર રીતે પૂરતું, અમારી નર્વસ સિસ્ટમ માત્ર ચહેરાની સુંદરતા માટે જ નહીં. તાણ અને ઓવરવર્ક, ઊંઘની અભાવ - આ બધું ત્વચાને અસમાન બનાવે છે.
યોગ્ય રીતે જીવો
pixabay.com.
તમારે દિવસમાં 4-6 વખત ખાવાની જરૂર છે, છેલ્લા ભોજન ઊંઘના પહેલા 2 કલાક હોવું આવશ્યક છે. દિવસના મોડને અવલોકન કરો, ઓછી નર્વસ અને સક્રિય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે, પછી તમારા પગ હંમેશાં નાજુક અને કડક થઈ જશે.