ખલેલ પાડશો નહીં: તમે શા માટે હંમેશાં ઊંઘી શકો છો

જ્યારે તમે સતત ઊંઘમાં જતા અનુભવો છો ત્યારે તમને લાગણી ખબર છે, જો કે તે હજુ પણ રાત્રે દૂર છે? જો હા, તો આપણે સ્થાયી ઇચ્છાને સૂઈ જવા અને ઊંઘી રહેલા ઘણા કારણોને અલગ કરી શકીએ છીએ. ચોક્કસપણે તેમાંના કેટલાક તમને આશ્ચર્ય કરશે. ચાલો શરૂ કરીએ.

તમને થોડી કેલરી મળે છે

કદાચ તે કઠોર આહાર નથી, પરંતુ જીવનશૈલી જ્યારે મોટી સંખ્યામાં કેલરી પછીની પુનઃપ્રાપ્તિ વગર બળી જાય છે. અથવા કદાચ તમે નાસ્તાને ચૂકી જાઓ, તેને મહત્વપૂર્ણ ભોજન સાથે ગણતા નથી, તેથી જ રક્ત ખાંડનું સ્તર ઘટશે અને તમે ઝડપથી ઊર્જા ગુમાવશો. પરિણામો તદ્દન અનુમાનિત છે - તમે હંમેશા ઊંઘ કરવા માંગો છો. શુ કરવુ? હકીકતમાં, બધું સરળ છે - ઉપવાસની મંજૂરી આપશો નહીં અને જો નાસ્તો અથવા બપોરના હોવાની કોઈ શક્યતા ન હોય, તો ફળો અને શાકભાજી જેવા તંદુરસ્ત નાસ્તો વિશે ભૂલશો નહીં.

તમે થોડું ખસેડવું છો

બેસીને કામ, રમતો રમવાની અનિચ્છા - થાક અને ઉદાસીનતાનો સીધો માર્ગ. જ્યારે શરીર સતત હળવા સ્થિતિમાં હોય છે, ત્યારે તે પ્રવૃત્તિ માટેના કારણો જોતા નથી અને તેથી મગજ ઊંઘવાની તૈયારી કરે છે. તમે આ સ્થિતિને અટકાવીને આ સ્થિતિને હરાવી શકો છો. કેવી રીતે આગળ વધવું? તમારી અનિચ્છા દ્વારા શેર કરો અને ઓછામાં ઓછા ચાર્જિંગ સાથે પ્રારંભ કરો, ધીમે ધીમે વધુ સક્રિય કસરત તરફ આગળ વધો.

જીવનશૈલી ગોઠવણની કાળજી લો

ફોટો: www.unsplash.com.

તમે સતત તાણ અનુભવો છો

તીવ્ર અનુભવો દરમિયાન, લોહીમાં એડ્રેનાલાઇનના સ્તરમાં વધારો થાય છે, સ્નાયુઓ રહસ્યમય હોય છે, મગજની ટીમને હુમલો કરવા અથવા ભાગી જવા માટે રાહ જુએ છે. જ્યારે સિગ્નલ આવતું નથી, અને તમે આ સ્થિતિમાં "અટકી" છો, ત્યારે શરીર ધીમે ધીમે થાકી જાય છે, જે નીચે સૂઈ જવા અને ઊંઘવાની ઇચ્છામાં રેડવામાં આવે છે. શુ કરવુ? પરિસ્થિતિઓને ટાળો જે તમને સામાન્ય કરતાં વધુ ચિંતા કરે છે, મનોવૈજ્ઞાનિકને મદદ લેવી, એક સમસ્યાને કેવી રીતે કાર્ય કરવું તે તમને જવા દેતી નથી. જો પરિસ્થિતિને ઠીક કરવી મુશ્કેલ હોય, તો યોગની તકનીકો અને ધ્યાન સંપૂર્ણ રીતે કામ કરે છે, જે વિચારો ક્રમમાં છે.

તમારી પાસે ડિપ્રેસન છે

ડિપ્રેશનને ઓળખવું હંમેશાં શક્ય નથી, કેટલીકવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય ગંભીર સ્થિતિમાં હોય ત્યારે કોઈ વ્યક્તિ મદદ માટે અપીલ કરે છે. અને હજુ સુધી, જો તમે ખૂબ જ ધ્યાનથી તમારી જાતને સારવાર કરો છો, તો તમે છુપાયેલા ડિપ્રેશનના સંકેતો જોઈ શકો છો, તેમાં સુસ્તીનો સમાવેશ થાય છે, તે પથારીમાંથી બહાર નીકળવા માટે અને થાકની સતત લાગણી પણ છે, પછી ભલે તમને લટકાવવામાં આવે. સમસ્યાનો ઉકેલ કેવી રીતે કરવો? પ્રારંભ કરવા માટે, મનોવૈજ્ઞાનિકને જોવું જરૂરી છે જેની સાથે તમે કોઈ સમસ્યાને કામ કરી શકો છો, જો જરૂરી હોય, તો તે તમને જરૂરી નિષ્ણાતને મોકલશે જો સામાન્ય ઉપચાર પરિણામો આપતું નથી.