ગ્રેપફ્રૂટમાંથી
પોષણશાસ્ત્રીઓ દલીલ કરે છે કે તે દિવસે આ સાઇટ્રસનો અડધો ભાગ ખાવા માટે પૂરતો છે, અને બે અઠવાડિયામાં તમે બે કિલોગ્રામ ગુમાવશો.
પ્રથમ, આ ફળ વિટામિન સી સમૃદ્ધ છે, જે ઉત્સાહ આપે છે. બીજું, તે શરીરમાં ઇન્સ્યુલિન સ્તર ઘટાડે છે, અને તેથી ભૂખ ઘટાડે છે.
ગ્રેપફ્રૂટમાંથી રડતી ભૂખ નહીં આવે
pixabay.com.
જો તમને ગ્રેપફ્રૂટનો સ્વાદ ગમતો નથી અથવા તમે આસપાસ ગડબડ કરવા માંગતા નથી, તો ફિલ્મોમાંથી ગર્ભને લઈ લો, તમે તેનાથી રસને સ્ક્વિઝ કરી શકો છો અને તેને બીજા સાથે પણ મિશ્રિત કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, ગાજર.
ઓટના લોટ
આ અનાજ લાંબા સમય સુધી આત્મવિશ્વાસની લાગણી આપે છે, અને તે એકદમ શાબ્દિક રીતે ચમચી આપે છે. આ ઉત્પાદનમાં શામેલ ફાઇબર, પેટમાં, પેટમાં એક પ્રકારની સ્ટીકી જેલ બનાવે છે, જે ખાલી થવામાં ધીરે છે.
ઓટમલ - લાંબા સમય સુધી આત્મવિશ્વાસ
pixabay.com.
હા, અલબત્ત, Porridge પોતે જ સ્વાદિષ્ટ નથી, પરંતુ તમે બેરી અથવા નટ્સ, skimmed દૂધ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.
કેફિર
જાહેરાતમાં આ ઉત્પાદનની જરૂર નથી. ઘણા આહારમાં પણ અનલોડિંગ કેફિર દિવસો અલગ પડે છે. અમે તેને દરરોજ પીવાની ભલામણ કરીએ છીએ. તે સંપૂર્ણ રીતે ચયાપચયને સુધારે છે, માઇક્રોફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે, ઝેરને દૂર કરે છે અને પોષક અને પોષક છે.
કેફિર રોજિંદા પીણું
pixabay.com.
ઓર્વેહી
અખરોટ આપણા શરીર માટે એક નાની બેટરી છે, ફાઇબર અને ફેટી એસિડ્સ ઓમેગા -3 નો સ્રોત. તેઓ મગજ કોશિકાઓના કામ માટે, સુસ્તી અને સુસ્તીને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે. ફિટ કરવા માટે માત્ર બધા મદદરૂપ. તેઓ સારી રીતે વનસ્પતિ સલાડ, સમાન ઓટના લોટ અને કેફિરમાં ઉમેરવામાં આવે છે.
કેટલાક નટ્સ - ગુડ નાસ્તો
pixabay.com.
વજન નુકશાન માટે સીડર નટ્સ પણ એક ઉત્તમ ઉત્પાદન છે. તેઓ ભૂખની લાગણીને ડાળવે છે, જ્યારે કમર પર વધારાની ચરબી દ્વારા સ્થગિત થવાની મંજૂરી નથી.
કોટેજ ચીઝ
અલબત્ત, એક મોટી પ્રોડક્ટ પસંદ કરો. કુટીર ચીઝમાં, સરળતાથી પાચક પ્રોટીન અને તેના પાચન પર શરીર ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને હાઈજેસ્ટ કરતાં શરીર વધુ ઊર્જા વાપરે છે. આ કિસ્સામાં, ભૂખની લાગણી થતી નથી.
કોટેજ ચીઝ degreased
pixabay.com.
ચા
ટેનિન, આયોડિન, પોટેશિયમ, ફ્લોરાઇન અને ગ્રીન ટીમાં ગ્રૂપના ફ્લોરોઇન અને વિટામિન્સ, અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરવામાં વિટામિન્સ, જેનો અર્થ એ છે કે તેઓ શક્તિ આપે છે અને પ્રદર્શનમાં વધારો કરે છે.
ચા - સદીઓથી ચકાસાયેલ ઊર્જા
pixabay.com.
લાલ ચા અને ટંકશાળ ચા ભૂખ ઘટાડે છે.
આદુ
શું તમે એશિયન દેશોમાં ધ્યાન આપ્યું છે, તમે ભાગ્યે જ મેદસ્વી લોકો જોઈ શકો છો? ઘણી રીતે, આ આદુના દૈનિક ઉપયોગને કારણે છે. તે સ્લેગ લે છે, ચયાપચયને નિયંત્રિત કરે છે અને પાચનને સામાન્ય કરે છે.
આદુ શરીરના બધા વધારાના દર્શાવે છે
pixabay.com.