વાયરસ સામે લડતમાં, અમે ઘણીવાર એકદમ સરળ રીતે અવગણના કરીએ છીએ, જે નિકટના અરવીના અપ્રિય લક્ષણોનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે, પણ રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરશે. અમે તમને આરોગ્યને મજબૂત કરવા અને સારી સુખાકારી જાળવવા માટે તમને ચાર વિટામિન વાનગીઓ કહીશું.
રેસીપી # 1.
અમને 200 ગ્રામની જરૂર પડશે. શુદ્ધ અખરોટ, ઘણા કુરાગીરી, કિસમિસ અને એક ઝેક સાથે લીંબુ. માંસ ગ્રાઇન્ડરનો દ્વારા તમામ ઘટકોને છોડીને, મધની ચમચી ઉમેરો. પુખ્ત વયના લોકો દરરોજ એક ચમચી છે, બાળકો એક ચા છે. ખાવું અથવા ઊંઘતા પહેલા ફક્ત થોડા જ ગ્રામ મીઠી વિટામિન મિશ્રણથી શરીરને વધુ અસરકારક રીતે વિવિધ વાયરસનો પ્રતિકાર કરવામાં મદદ મળશે.
રેસીપી # 2.
આપણે ફરીથી બદામની જરૂર પડશે, પરંતુ પહેલેથી જ બે ગણી ઓછી - 100 ગ્રામ. નટ્સને ગ્રાઇન્ડ કરો અને સમાન પ્રમાણમાં ઘસાયેલા સફરજન સાથે મિશ્રણ કરો, બે લીંબુનો રસ ઉમેરો અને મધની ચમચી ઉમેરો. ભોજન પહેલાં એક દિવસમાં એક ચમચી પણ લે છે. જો તમે સાઇટ્રસને એલર્જી પીડાતા હોવ તો સાવચેતી સાથેની રચનામાં પહોંચાડો.
અમે "સ્વાદિષ્ટ" ના સ્વાસ્થ્યને દૃઢ કરીએ છીએ
ફોટો: www.unsplash.com.
રેસીપી # 3.
જેમ તમે જાણો છો, વસંત એક ઠંડી મોસમ છે, જેનો અર્થ એ છે કે આ સમયગાળા દરમિયાન રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરવાનો પ્રશ્ન ખૂબ જ તીવ્ર છે. ગરમીની શરૂઆતથી, વાયરસ પોતાને વધુ સક્રિય રીતે પ્રગટ કરવાનું શરૂ કરે છે, તેથી વસંતના પ્રથમ ત્રણ અઠવાડિયા દરમિયાન, રોગપ્રતિકારકશાસ્ત્રીઓ લાલના તાજા રસનો ઉપયોગ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચેરી, બીટ, સ્ટ્રોબેરી, બ્લેકબેરી, દાડમ અને ક્રેનબૅરી. દિવસમાં ત્રણ વખત અડધા ગ્લાસથી શરૂ થાઓ, બીજા અઠવાડિયામાં, દિવસમાં બે વખત રસનો ઉપયોગ કરો, અને છેલ્લા અઠવાડિયામાં તમે દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર જ્યુસ પીશો.
રેસીપી # 4.
આપણે એક કિલોગ્રામ બ્લેક-ફ્લો રોવાનની જરૂર પડશે, જે આપણે 1.5 કિલો સાથે મળીને સાફ કરીએ છીએ. સહારા. પ્રથમ ત્રણ અઠવાડિયામાં પણ આપણે નાસ્તો અને રાત્રિભોજન પહેલાં એક ચમચી પર ઉપયોગ કરીએ છીએ. જો તમે પીણાં પસંદ કરો છો, તો તમે થર્મોસમાં ઉકળતા પાણીના ગ્લાસ પર બેરીના ચમચીને આગ્રહ કરી શકો છો. પાંચ કલાક પછી તમે પી શકો છો. સ્વસ્થ રહો!