આપણે બધા વૃદ્ધ થઈ ગયા, અને આ સામાન્ય છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ પાસે ટેવ છે જે આ પ્રક્રિયાને નોંધપાત્ર રીતે વેગ આપે છે. શરીરની એકંદર સ્થિતિ, અંગોની ગુણવત્તા અને બધી આવશ્યક સિસ્ટમ્સ પુરવઠો પર આધારિત છે. મોટા પ્રમાણમાં સંચાલિત મગજના કામને અસર કરે છે.
અમે એવા ઉત્પાદનોની સૂચિ સંકલિત કરી છે જે અમારા બાહ્ય અને આંતરિક સ્થિતિને વધુ ખરાબ માટે બદલીને અમારા કોશિકાઓના સુવ્યવસ્થિત કાર્યને અત્યંત નકારાત્મક રીતે અસર કરે છે.
ખાંડ
સૌથી મોટી સમસ્યા - ખાંડ અમને દરેક જગ્યાએ અનુસરવામાં આવે છે: તે કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં પણ છે, અને સીઝનિંગ્સમાં પણ સાલૅટમાં છે. વધારે પડતા ખાંડના વપરાશ સાથે, ચામડી સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવવાનું શરૂ કરે છે, મોટી સંખ્યામાં કરચલીઓ દેખાય છે. ખાંડ પણ સાંધાના સાંધાને નકારાત્મક અસર કરે છે.
ખાંડ અમને દરેક જગ્યાએ અનુસરે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ટ્રાન્ઝિજિરા
શરીરમાં પરિવર્તનની વધારાની સાથે, ત્વચા સખત થાય છે. આ પ્રકારનાં ચરબી પકવવા, શુક્ર બટાકાનીમાં સમાયેલ છે, જેના કારણે તેઓ લાંબા સમય સુધી બગડે નહીં. તેઓ ઘણા મુક્ત રેડિકલ પેદા કરે છે, જે વાહનોના અવરોધ તરફ દોરી જાય છે, રક્ત રાસાયણિક સ્તરે કયા ફેરફારો થાય છે તેના પરિણામે લોહી અંગોને અસર કરતું નથી.
મીઠું
મીઠું વાપરવું જોઈએ, પરંતુ નાની માત્રામાં, જો તમે ડિહાઇડ્રેશન મેળવવા માંગતા નથી, જે થાક તરફ દોરી જાય છે. આ બધું દેખાવમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે, તે ખરેખર તે કરતાં વધુ થાક લાગે છે. અન્ય વસ્તુઓમાં, મોટી માત્રામાં મીઠું કિડનીને નુકસાનકારક છે અને પદાર્થોના સામાન્ય વિનિમયને અટકાવે છે.
કૉફીમાં ખૂબ સંકળાયેલા નથી
ફોટો: pixabay.com/ru.
કોફી
ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જતા અન્ય ઉત્પાદન કૉફી છે. તમારે આ પીણાંમાં ખૂબ સંકળાયેલા હોવું જોઈએ નહીં, અન્યથા તમે અકાળ wrinkles અને અન્ય ત્વચા સમસ્યાઓ કમાવી જોખમ. ધોરણ - દરરોજ 1-2 કપ.
Savharesmen
હાનિકારક ખાંડને બદલવા માટે કહેવામાં આવે છે, મીઠાઈઓ વધુ સારી નથી. તેઓ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે, અને મીઠાઈને લીધે પણ કારણ બની શકે છે, જેના કારણે વધારાનું વજન પોતાને રાહ જોતું નથી.
દારૂ
કેટલાક પ્રકારના દારૂ મધ્યમ જથ્થામાં પણ ઉપયોગી છે. જો કે, વધારે પડતા ઉપયોગ સાથે, કોફીની જેમ, ડિહાઇડ્રેશન તરફ દોરી જાય છે, જે તરત જ ચહેરા પર પ્રતિબિંબિત થાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ માપ વિશે યાદ રાખવું છે.
મુખ્ય વસ્તુ એ માપ વિશે યાદ રાખવાની છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ઊર્જા પીણાં
ઊર્જા ફક્ત મીઠી કાર્બોરેટેડ પીણાં કરતાં ઘણા વખત દંતવલ્કનો નાશ કરે છે, પીળા દાંત અહીંથી દેખાય છે. અને કેફીન, આવા પીણાંના મુખ્ય ઘટકોમાંનું એક, પ્રવાહી પ્રવાહને અટકાવે છે. જો તમે ચહેરાના મંદ રંગનો સામનો કરવા માંગતા ન હો તો તે વિશે વિચારો.
ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ પ્રોડક્ટ્સ
જોકે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ આપણને ઊર્જા આપે છે, પરંતુ પછી ખાંડમાં ફેરવે છે. આ કિસ્સામાં, તમારી પાસે બે વિકલ્પો છે: ક્યાં તો શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો, અથવા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના પ્રવાહને શરીરમાં ઘટાડે છે, નહીં તો વધારે વજનવાળા થવાનું જોખમ.
કાર્બોરેટેડ પીણાં
ગેસ સાથે પીણાં તમને જરૂરી પ્રવાહીને વંચિત કરવા માટે મિલકત ધરાવે છે. તે ઘટાડે છે. વધુમાં, ફોસ્ફૉરિક એસિડ કાર્બોરેટેડ પીણાંમાં સમાયેલ છે, જેનો ઉપયોગ સ્નાયુના જથ્થાના નુકસાન અને ઝડપી વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે.
યુવા રાખવા માટે ઉત્પાદનોમાંથી શું પસંદ કરવું
પ્રથમ, તાજા ફળો, શાકભાજી, માંસ અને ડેરી ઉત્પાદનો. બીજું, નાના કૃત્રિમ ખોરાક. યાદ રાખો: ઓછા ઘટકો, વધુ ઉપયોગી ઉત્પાદન