માણસના ઘનિષ્ઠ ક્ષેત્રમાં ઘણી વાર ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે. જો કે, માનવ જીવનનો આ વિસ્તાર સામાન્ય રીતે વિશાળ વર્તુળોમાં ચર્ચા કરવામાં આવતો નથી. સ્ત્રીઓમાં સંપૂર્ણ સેક્સ લાઇફમાં વારંવાર અવરોધ એ માથાને "અક્ષમ" કરવાની અસમર્થતા છે અને આરામ કરો.
લગભગ દરેક સ્ત્રી પરિસ્થિતિથી પરિચિત છે જ્યારે તેના માણસની નિકટતાની ખૂબ જ ક્ષણ આવે છે, અને માથામાં "મસાજ માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર છે" જેમ કે "મસાજ માટે સાઇન અપ કરવાની જરૂર છે", "તે આ હેન્ડબેગ વર્થ છે?", "મમ્મીને મળો શનિવારે સ્ટેશન પર અથવા ઓર્ડરમાં તેણી પાસે ટેક્સી છે. " સંમત થાઓ, જ્યારે બાળક અનધિકૃત સમસ્યાઓથી ભરાયેલા હોય ત્યારે લાગણીઓ અને લાગણીઓને શરણાગતિ કરવી મુશ્કેલ છે, જે તે એક મહિલાને લાગે છે, તમારે તેને હલ કરવાની જરૂર છે.
માણસના ઘનિષ્ઠ ક્ષેત્રમાં ઘણી વાર ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.
ફોટો: pixabay.com/ru.
બિનજરૂરી અવ્યવસ્થિત વિચારોને અવગણવા માટે, આરામની અસરકારક રીતભાતને માસ્ટર કરવાનો પ્રયાસ કરો. તેઓ ફક્ત સેક્સ પહેલા જ નહીં, પરંતુ દિવસના અંતે રોજિંદા જીવનમાં જ ઉપયોગી થશે.
વારંવાર આરામ કરવાનો પ્રયાસ કરો. ઓછામાં ઓછા ધીમે ધીમે, દરરોજ પ્રયાસ કરો. અમારા પાગલ જીવનને તેના પાગલ લય સાથે જાણવું, રાહત ફક્ત બ્લેઝ નહીં, પરંતુ માનસિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવા અને જાળવવાની આવશ્યકતા છે. ધારો કે તમારી પાસે એક વ્યસ્ત દિવસ હતો, તમે એક જવાબદાર હુકમ કર્યો હતો, ચિંતિત, ચિંતામાં વિચાર લાવવા માટે દિવસના અંતમાં સમય શોધવા માટે ખાતરી કરો, શારીરિક કસરતમાં કરો. નોંધ લો, ચિંતાની સ્થિતિ ક્રોનિકમાં વધી શકે છે.
પ્રેક્ટિસ જે ધ્યાન આકર્ષિત કરે છે તે અનુભવે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ત્યાં ઘણા બધા સિદ્ધાંતો છે, તમે તેમાંના ઓછામાં ઓછા કેટલાકને અજમાવી શકો છો, પરંતુ નિયમિતપણે તેમને કરવા માટે, તે સરળ કસરત પર 15 મિનિટનો ખર્ચ કરવો મુશ્કેલ નથી.
સૌથી અસરકારક રીતભાતમાંની એક છે ધ્રુજારી . સંગીત ચાલુ કરો અથવા મૌનમાં કરો. નીચે લીટી એ સમગ્ર શરીરને સાક્ષી આપવાનું છે: હાથ, માથું, પગ. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે તમારે સતત લયને બદલવાની જરૂર છે, નહીં તો તમારી સ્નાયુઓ હળવા થઈ જશે, જ્યારે અન્ય તાણમાં હોય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે આ પ્રેક્ટિસને સારી મૂડમાં બનાવવી. તમારા શરીરને સાંભળો, કંઈપણ વિશે વિચારો નહીં.
ધ્યાન આપતી બીજી પ્રેક્ટિસ છે દિવાલો . તે આના જેવું થાય છે: ફ્લોર પર જાઓ અને બાજુ પર એક બાજુ સાથે રોલિંગ શરૂ કરો, બધા શરીર ફ્લોર પર clinging સાથે, મહત્તમ વિસ્તાર આવરી લે છે. પરંતુ ધીમે ધીમે, સંવેદના છોડી દો. મને વિશ્વાસ કરો, આ પ્રથા ખૂબ અસરકારક છે.
તે કિસ્સાઓમાં જ્યાં તે ચાલુ નથી અને ધ્રુજારી, પ્રયાસ કરવાનો પ્રયાસ કરો શ્વસન વ્યાયામ . તે ખૂબ જ સરળતાથી અને સરળ કરવામાં આવે છે. તમે શ્વાસમાં લો છો, શરીરમાં સંચિત વોલ્ટેજ એકત્રિત કરો અને પછી તીવ્ર શ્વાસ લો. 10 મિનિટ પછી તમે વાસ્તવિક રાહત અનુભવો છો.
વ્યાયામ શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
આરામ કરવા માટે એક સુખદ રીત પણ છે બેરફૂટ ડાન્સ . વૈકલ્પિક ઝડપી અને ધીમી રચનાઓ જેથી તમારી સ્નાયુ એક રાજ્યથી બીજામાં ખસેડી શકે. તમારા હોમવર્કને પૂછો કે તમે ખલેલ પાડશો નહીં, તેથી તમે આરામ કરી શકો છો. આ નૃત્યનો સાર એ માણસને લલચાવવાનું નથી, તમારે તમારી જાતને જણાવી જ જોઈએ, તમારી કુદરતી શરૂઆત શોધો. જો તમે જવા માંગો છો, તો પછી તમારી પસંદગી પર કેટલાક પ્રાણીની ચામડીમાં ચઢી જાઓ. જેમ તમે જાણો છો, તાણને કારણે, એડ્રેનાલાઇનનું ઉત્પાદન થાય છે, જે બપોરે કેટલાક મહત્વપૂર્ણ કાર્ય કરતી વખતે ઉપયોગી છે, પરંતુ સાંજે તે કશું જ નથી, કારણ કે એડ્રેનાલાઇનના એલિવેટેડ સ્તરને આરામ કરવા અને સંભોગ દરમિયાન આનંદ થાય છે. સફળ થશે નહીં. તેથી નૃત્ય માર્ગ દ્વારા અશક્ય હશે.
પ્રયત્ન કરવો બેલી શ્વાસ . ઇન્હેલ કરો જ્યાં સુધી પેટ એક બલૂનની જેમ ગોળાકાર થાય ત્યાં સુધી શ્વાસ બહાર કાઢો, પછી પેટમાં સાયકલ ચલાવવું જેથી તે ફૂલોમાં અને તેની મૂળ સ્થિતિ સ્વીકારી શકે. આ કસરત કરવા માટે સૌથી અનુકૂળ જ્યારે તમે પીઠ પર જૂઠું બોલો છો ત્યારે તે સ્થિતિ હશે. પગ જેથી કાળજી કે જેથી તેઓ ઘૂંટણમાં વળગી હોય. તેથી તમે પેટ અને નીચલા પીઠને આરામ કરશો. છાતી પર એક હાથ મૂકો, અને બીજું - પેટ પર. કાળજીપૂર્વક ખાતરી કરો કે શ્વસન પ્રક્રિયા પેટ દ્વારા થાય છે, અન્યથા બધા પ્રયત્નો નિરર્થક હશે. વ્યાયામ સરળ છે, તે દરરોજ સરળતાથી કરી શકાય છે.
આરામ કરવા માટે એક સુખદ રીત એ ડાન્સ ઉઘાડપગું છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ઘણા મનોવૈજ્ઞાનિકો અનુસાર, કોઈપણ સ્ત્રી સ્થાયી થવા અને સૌથી વધુ આનંદ માણવા માટે જન્મે છે. યોગ માને છે કે મહિલા શક્તિ, જે બીજા ચક્રની આનંદ અને શક્તિની શક્તિ છે, તે ગર્ભાશયમાં છે. જો માથામાં અરાજકતા હોય, તો આનંદનો માર્ગ તમારા માટે બંધ થાય છે, કારણ કે આનંદ માથા વિશે નથી, પરંતુ શરીર વિશે. તેથી, તમારા શરીરને સાંભળવાનું શીખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જે માથાને મુક્ત કરવા માટે જરૂરી છે. પછી તમારા માટે સેક્સ બંને એક સુખદ મનોરંજન બની જશે જેના પર તમે ફરિયાદ કરી શકતા નથી.