રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ત્રણ અનપેક્ષિત રીતો

ચાર્જિંગ બને છે

મધ્યમ, પરંતુ નિયમિત શારીરિક મહેનત માટે એક સચોટ વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી, રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે, અને ભારે તે ઘટાડે છે, ડોકટરો હજુ પણ મળી નથી. ઇલિનોઇસ યુનિવર્સિટીના વૈજ્ઞાનિકો દ્વારા તાલીમ અને રોગપ્રતિકારકતા વચ્ચેના સંબંધનો પ્રથમ મોટો પાયે અભ્યાસ થયો હતો. તેઓએ ઉંદર પર પ્રયોગ કર્યો, જે પ્રયોગશાળાની સ્થિતિમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસથી ચેપ લાગ્યો. સડેન્ટરી જીવનશૈલીની આગેવાનીમાં, ઉંદરો, વિજ્ઞાનના ગૌરવમાં મૃત્યુ પામ્યા હતા, જે ખૂબ જ મોબાઇલ હતા, તે પણ પુનઃપ્રાપ્ત કરવા માટે ઉતાવળમાં હતા, પરંતુ તે નિયમિત રૂપે ખસેડવામાં આવ્યાં હતાં, પરંતુ મધ્યસ્થી, ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થયા. અભ્યાસના આધારે, વૈજ્ઞાનિકોએ ધાર્યું છે કે વિવિધ ડિગ્રીની શારીરિક પ્રવૃત્તિ બે પ્રકારના રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ વચ્ચેના સંતુલનને અસર કરે છે, જે કાં તો ઇન્ફ્લેમેટરી પ્રક્રિયાઓને દબાવી દે છે અથવા સક્રિય કરે છે. એટલે કે, જો તમે નિયમિતપણે, પરંતુ બિનજરૂરી ધર્મેટભાવ વિના, તેઓ રમતોમાં રોકાયેલા છે અથવા પગ પર ચાલતા જતા હોય છે, પછી બે જાતિઓના રોગપ્રતિકારક કોશિકાઓ બેલેન્સશીટમાં હોય છે, અને તમારી પાસે એક મોસમી ઠંડક પસંદ કરવાની ઓછી તક હોય છે.

મધ્યમ, પરંતુ નિયમિત શારીરિક મહેનત રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે

ફોટો: pixabay.com/ru.

રાત્રિભોજન પીરસવામાં આવે છે!

"વસંત આવ્યો - અમે વિટામિન્સ છોડીશું," જે લોકો ફાર્મસીમાં વિટામિન સંકુલ ખરીદે છે તે દલીલ કરે છે. દરમિયાન, વૈજ્ઞાનિકો નિષ્કર્ષ પર આવ્યા કે ભોજનમાંથી મેળવેલા વિટામિન્સ કૃત્રિમ કરતાં વધુ સારી રીતે શોષાય છે. તેમના રાસાયણિક માળખામાં કેસ. ઉદાહરણ તરીકે, સાઇટ્રસ ફળોમાં સમાવિષ્ટ વિટામિન સીમાં એસ્કોર્બીક એસિડના સાત ઇસોમર્સનો સમાવેશ થાય છે, અને તેના કૃત્રિમ એનાલોગમાં ફક્ત એક આઇસોમર છે. તે જ વિટામિન ઇ પર લાગુ પડે છે, પણ એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો ધરાવે છે. જો કે, હાયપોચેડ્રિક્સ શાંત થવું જોઈએ: આધુનિક રશિયામાં વિટામિનોસિસ ક્લાસિકલમાં વ્યવહારીક રીતે મળી નથી. મોટેભાગે આપણે હાયપોવિટામિનોસિસથી પીડાય છે - વિટામિન સિક્યુરિટીમાં મોસમી ઘટાડો, અને આપણામાંના મોટાભાગના વસંતમાં વિટામિન સીની તંગી, તેમજ ફોલિક એસિડ અને કેરોટોઇડ્સની તંગી હોય છે. તેમના ગેરલાભને વળતર આપવા માટે, સાઇટ્રસ, લેટસના પાંદડા, પૃથ્વીવુડ્સ, મશરૂમ્સ, કોબી, શાકભાજી અને લાલ અને પીળા ફૂલોના ફળોને ચાલુ કરો. ઉપરાંત, પ્રતિરક્ષાના ડોકટરોને ઉઠાવી લેવાના મુખ્ય ઉત્પાદનોને મીઠું ચડાવેલું કાકડી, સોઅર કોબી અને અન્ય આથો શાકભાજી કહેવામાં આવે છે. તેમાં પ્રીબાયોટીક્સ હોય છે, જે આંતરડાના કામને હકારાત્મક અસર કરે છે, અને તે પહેલાથી જ, બદલામાં રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.

ખોરાકમાંથી મેળવેલા વિટામિન્સ વધુ સારી કૃત્રિમ છે

ફોટો: pixabay.com/ru.

મને ખાવા માટે મને દુઃખ

માર્ગ દ્વારા, હકીકત એ છે કે જે લોકો હૃદયમાં જીવનની તકલીફોને સ્વીકારતા નથી, તે એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવે છે, જે ઝીવ સદીમાં ફ્લોરેન્ટાઇન બ્રધરહુડ મિસરિકકોર્ડિયાના સભ્યોમાં નોંધ્યું છે. તેમની જવાબદારીઓમાં બચી ગયેલા આંકડાઓનો સમાવેશ થાય છે અને રોગચાળો દરમિયાન લોકો મૃત્યુ પામ્યા હતા. તે બહાર આવ્યું કે ફ્લોરેન્સના રહેવાસીઓએ હકારાત્મક વલણ ગુમાવ્યું ન હતું, તે સમયે તેમના પડોશીઓ, ગભરાટ કરતાં વધુ સારી રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં આવ્યા હતા. આધુનિક દવાને વૈજ્ઞાનિક સમજૂતી મળી. હોર્મોન કોર્ટીસોલનું કારણ, જે આપણા શરીર તણાવ દરમિયાન ઉત્પન્ન કરે છે. એક તરફ, તે હાર્ટબીટને વેગ આપે છે, દબાણમાં વધારો કરે છે, સ્નાયુઓના કામને સક્રિય કરે છે, ગ્લુકોઝ વપરાશ ઘટાડે છે, અને આમ, આપણા શરીરને ઝડપથી જોખમી પરિસ્થિતિમાં સંસાધનોને ઝડપથી ગતિ કરે છે. જો કે, કોર્ટીસોલ શરીરના રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવોને દબાવે છે, તેથી જ નિયમિતપણે નર્વસ લોકો હળવા થવાની શક્યતા વધારે છે.

જે લોકો હૃદયમાં મહત્વપૂર્ણ તકલીફોને સ્વીકારતા નથી તે મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ ધરાવે છે

ફોટો: જુલિયા મલોવ

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે ત્રણ અનપેક્ષિત રીતો

અથાણાં પીવો. હેંગઓવર સાથેના મોટાભાગના રશિયનો સાથે સંકળાયેલા પીણું વાસ્તવમાં પ્રીબાયોટીક્સમાં સમૃદ્ધ છે જે આંતરડાના કાર્યમાં સુધારો કરે છે, રોગપ્રતિકારકતામાં વધારો કરે છે અને જીવતંત્રને સંમિશ્રણ કરે છે.

ચ્યુઇંગ ગમ ચાવ. આશ્ચર્યજનક રીતે, વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું કે TH17 કોષોના ચ્યુઇંગને ચ્યુઇંગ કરવાની ટેવ ઉત્તેજીત છે, જેને રોગપ્રતિકારક તંત્રની સ્વચ્છતા કહેવામાં આવે છે: તેઓ પેથોજેન્સને શોધી કાઢે છે અને લિમ્ફોસાયટ્સના ઉત્પાદનને સક્રિય કરે છે.

કેફિર વિશે ભૂલશો નહીં. કેફીર એ આંતરડાના કાર્યને સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે અને વધારાના વજનને ઘટાડે છે, દરેક જાણે છે, પરંતુ ડોકટરોના તેના રોગપ્રતિકારક ગુણધર્મો તાજેતરમાં જ શોધાયા છે. એન્કર હોસ્પિટલના અભ્યાસોએ પુષ્ટિ આપી: બે અઠવાડિયા માટે કેફિરનો નિયમિત ઉપયોગ મોટા લ્યુકોસાયટ્સ (મેક્રોફેજેઝ) ને સક્રિય કરે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો કરે છે.