આવા ઝડપી, એક કહી શકે છે કે આપણે પશ્ચિમ યુરોપ અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ઉદાહરણ માટે આપણે જે ઘટનાઓ જોઈએ છીએ તે વ્યવહારિક રીતે વિકાસશીલ વિકાસ બતાવે છે કે ગ્રહના બધા રહેવાસીઓ અથવા આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો આ નવા કોરોનાવાયરસ કોવિડ 19 દ્વારા દૂર થવી જોઈએ . અને અમે બધા અથવા લગભગ બધા નજીકના ભવિષ્યમાં પસાર કરીએ છીએ. સારા સમાચાર એ છે કે વાયરસ વધતી જતી અને મોટી સંખ્યામાં લોકોને આવરી લે છે, તે તેમને અપનાવે છે: તેમનો ધ્યેય એ જ છે જે આપણે ટકી રહેવાની જરૂર છે. તેથી, તેના બધા ઝડપી પ્રસાર સાથે, તે ખૂબ જીવલેણ નથી (આજે 4.8% આજે), પરંતુ, અલબત્ત, ખાસ કરીને જૂની પેઢીના લોકો માટે જોખમી છે, જેમાં ઘણા ક્રોનિક રોગો છે જે સ્ટ્રોક, ખાંડનો સમાવેશ કરે છે. ઇન્ફાર્ક્શન ડાયાબિટીસ. આવા લોકો માટે, મુખ્ય સુરક્ષા માપદંડ સંપૂર્ણ અલગ છે. બાકીની જરૂર છે, સૌ પ્રથમ, ગભરાટને જાળવી રાખવા અને પરિપૂર્ણતામાં આ કપટી દુશ્મન સાથે મીટિંગ માટે તૈયાર થાઓ.
પ્લાસ્ટિક સર્જન વ્લાદિમીર પ્લેકોટિન
અમે ફક્ત કિસ્સામાં નિવારણના મૂળભૂત પગલાંઓને પુનરાવર્તન કરીએ છીએ:
કાળજીપૂર્વક હાથ ધોવાથી ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ. વાયરસ ગરમ પાણીથી ડરતું હોય છે, તેથી હાથને ફક્ત એક જ રીતે ધોવાની જરૂર છે, જે ફીણને ચાલે છે. વધુ ફીણ, તે ઓછી તકો ધરાવે છે.
જો તમારી પાસે તમારા હાથ ધોવાની ક્ષમતા નથી, તો ઉપયોગ કરો એન્ટિસેપ્ટિક હસ્તકલા.
યાદ રાખો, તે વ્યક્તિ ગંદા હાથથી ફાટી ન શકાય - વાયરસ આંખો, નાક અથવા મોંના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર મેળવી શકે છે. શેરીમાંથી દરેક વળતર પછી તમારા ચહેરાને ધોવા ભૂલશો નહીં.
તે કપડાંમાં ઘરે જતા નથી જેમાં તેઓ બહાર ગયા હતા.
સ્ટોર અને વસ્તુઓમાંથી લાવવામાં આવેલા ઉત્પાદનોને સાફ કરો.
ભલામણ અલગ અલગ અવલોકન કરો - જરૂરી તરીકે માત્ર દુકાનો, ફાર્મસી, ઓફિસની મુલાકાત લો. તમે વાયરસ અને લોકો સાથેના સંપર્કમાં ઓછા છો જે સહેજ સ્વરૂપમાં પહેલાથી જ બીમાર છે અથવા તેના કેરિયર્સ છે, તમારા માટે અને તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ છે.
આ વાયરસ આપણા શરીર માટેનું નવું છે, તેથી અમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, તેને સામનો કરવો, તે સમજી શકતું નથી કે તેને કેવી રીતે કાર્ય કરવાની જરૂર છે. તેથી, હવે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે રોગચાળો ફક્ત પ્રારંભ થાય છે, તેના રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ભાગ લેવો. સૌ પ્રથમ, યોગ્ય પોષણ વિશે ભૂલશો નહીં - જ્યારે તમે સ્વ-ઇન્સ્યુલેશન મોડમાં કામ કરી રહ્યા હો ત્યારે ફાસ્ટ ફૂડનો કોઈ પરિબળ નથી. અમે ખસેડવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ! સવારનો ચાર્જિંગ અને આત્માને વિરોધાભાસથી પ્રારંભ કરો. અમે ઓછામાં ઓછા 2-4 મિનિટ માટે ન્યૂનતમ બારમાં ઊભા છીએ. અમે ઘરના કસરત સાધનોનો ઉપયોગ કરીએ છીએ, જો કોઈ અને બાબતો વગર નિષ્ક્રિય હોય. હવે, માર્ગ દ્વારા, ઘરેલુ ઉપદેશો (ઉદાહરણ તરીકે, એલિપ્સ) ની માંગ નોંધપાત્ર રીતે વધી છે - અને તે સાચું છે! ફરજિયાત અલગતા એ સ્કોર અને તમારી આકૃતિનું કારણ નથી. અમે શ્વસન જિમ્નેસ્ટિક્સ બનાવીએ છીએ: ઇન્હેલ, ઊંડા શ્વાસ આ શ્વસનતંત્ર માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે. અમે વધુ વનસ્પતિ ફુડ્સનો ઉપયોગ કરીએ છીએ - ફળો, જેમાં વિટામિન સી, અને વિવિધ શાકભાજી હોય છે. રૂમ હાથ ધરવા માટે ખાતરી કરો. અમે બાલ્કનીમાં જઈએ છીએ, જો એમ હોય તો, તાજી હવાને શ્વાસ લેવા માટે ઉપલબ્ધ છે. અમે તે દિવસમાં ઘણી વખત કરીએ છીએ. મુખ્ય વસ્તુ એક ગભરાટ નથી. અમે આવી પરિસ્થિતિથી મહત્તમ લાભ કાઢવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. તમારી જાતનું ધ્યાન રાખો, શક્ય તેટલું બંધ કરો, અને પછી તમે એક વાયરસથી ડરશો નહીં.