થાકવું, પીડાદાયક, પીડા અને નિરાશાને કારણે, જે શ્વાસ આપતું નથી, તે બધા દળોને દૂર કરે છે, વિનાશક - તેથી ઈર્ષ્યાની લાગણીનું વર્ણન કરે છે, જે દરેકને તે ક્યારેય લાગ્યું છે. મનોવૈજ્ઞાનિકો કહે છે કે, તેની તીવ્રતામાં, ઈર્ષ્યાને નુકસાનની દુઃખની તુલના કરી શકાય છે, એકલા એકલા સાથે, દુઃખ હજુ પણ રહ્યું છે. શું તમે ઈર્ષ્યા છો? અમને લાગે છે કે તે તમને કેવી રીતે ધમકી આપે છે, પછી ભલે તે આ પાત્ર રેખા સાથે સંઘર્ષ કરવા અને તેના ઉપર કેવી રીતે આગળ વધવું તે વર્થ છે.
એવું બન્યું કે હું ડ્રાફ્ટ માન્યતાઓમાં વધારો થયો છું: "તેના ઈર્ષ્યાને બોલાવો!", "તેને વાહિયાત દો", "ઈર્ષ્યા - તેનો અર્થ તે પસંદ કરે છે." અને, અલબત્ત, મારી કલ્પનામાં આ પ્રિય છે તે એકદમ જુસ્સાદાર અને દુષ્ટ ઇર્ષ્યા સાથે દોરવામાં આવ્યું હતું, જે મને વંશાવળી આપતું નથી, કારણ કે મૂવીઝમાં દ્રશ્યો અને શંકા વિના કેવી રીતે કરવું? તે કેવી રીતે હોવું જોઈએ તે વિશે મારા રોમેન્ટિક વિચારો ગરમ અને સાહિત્ય: મોટા અને નાના ગદ્યની નાયિકા ક્યાં તો તેમની પસંદ કરેલી ચૂંટણીઓના ઈર્ષ્યા (ઓછામાં ઓછા એક ભીષણ ઓલ્ગા larina યાદ રાખો), અથવા શંકાથી પીડાય છે.
બાળપણથી, આપણે વિચારીએ છીએ કે વાસ્તવિક પ્રેમ ઈર્ષ્યા સાથે હાથમાં હાથમાં છે - અને, તે રીતે, આપણે બાળપણથી પણ તેનો અનુભવ કરીએ છીએ. સાચું છે, જ્યારે તેઓ બાળકો બનાવે છે, ત્યારે અમે નિષ્ફળ જઈશું અને અમારા બાળકની લાગણીઓના સ્પેક્ટ્રમને હસવું પણ કરીશું. એવું લાગે છે કે પુખ્ત સંવેદનાઓ અલગ પડે છે - પરંતુ હકીકતમાં, ઈર્ષ્યામાં કોઈ ઉંમર નથી, અને તે એક વર્ષ જૂના કરાપુઝા માટે એકલા છે, અને પ્રેમમાં સ્કૂલબોય માટે, અને મહાન વૃદ્ધ પતિ માટે.
યોગ્ય નામ
આશ્ચર્યજનક વાત એ છે કે મનોવૈજ્ઞાનિકો, જેઓ લાંબા સમયથી નિશ્ચિત કરવામાં આવ્યા છે અને ઈર્ષ્યાને બોલાવ્યા છે, તે ચોક્કસપણે ક્યાંથી આવે છે તે વિશે કહી શક્યા નથી, તેઓએ આ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો ન હતો, એવા લોકો છે જે બધા (દેખીતી રીતે, ના) (દેખીતી રીતે, ના) પર ઇર્ષ્યા કરતા નથી, અને સહમત નથી તે આ શું છે, અંતે, તે.
માનવ આત્માના મોટાભાગના સંશોધકો સંમત થાય છે કે ઈર્ષ્યા એ જટિલ એક અર્થમાં છે, મુખ્યત્વે ડર, માન્યતા, સ્થિતિ, પ્રભાવ ગુમાવવાનો ભય સાથે સંકળાયેલ છે. ભય સાથે મળીને, અપમાન દ્વારા મોટી ભૂમિકા ભજવવામાં આવે છે ("હું કોઈને પસંદ કરું છું!"), ક્રોધ માટે ગુસ્સો અને તરસ.
જો આપણે આ સિદ્ધાંત લઈએ, તો તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે: ઈર્ષ્યા બધા લોકોને અનુભવવા માટે સક્ષમ છે. વધુમાં, સસ્તન પ્રાણીઓ પણ આ "આરાધ્ય" અનુભવોથી પરિચિત છે. મને યાદ છે કે ઍપાર્ટમેન્ટ કેવી રીતે કરવું જ્યાં અમારી જૂની બિલાડી રાજયની હતી, ભાઈએ એક સુંદર ફ્લફી બિલાડીનું બચ્ચું લાવ્યું. એક પ્રતિસ્પર્ધીનો ઉદભવ, જેના પર તમામ પરિવારોને વિતરિત કરવામાં આવ્યા હતા, મોસ્કીને અજાણ્યા થવા માટે બદલ્યાં છે: તે એકસાથે અસામાન્ય રીતે પ્રેમાળ, અને આક્રમક અને કુશળ બન્યો. અને જો "લીલા આંખોથી રાક્ષસ" આપણા નાના ભાઈઓને અસર કરે છે, તો કલ્પના કરો કે તે આપણા આત્માઓ સાથે શું કરે છે!
ઈર્ષ્યાને થાક, પીડાદાયક અને વિનાશક લાગણી તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે
ફોટો: unsplash.com.
માન્યતા સામાન્ય છે કે ઈર્ષ્યા બાળપણના ઇજાઓના પરિણામો છે, જેના પરિણામે વ્યક્તિને આત્મ-રાહતની લાગણી નથી; ફક્ત એકદમ આત્મસન્માનની જગ્યાએ, તે ઘટાડે છે. આવા વ્યક્તિને હંમેશાં અપેક્ષા છે કે તે કોઈકને અને કંઈક વધુ સારું રહેશે, કારણ કે તે કોઈ પણ પ્રેમ અથવા વફાદારી માટે લાયક નથી.
આ અંશતઃ આમ છે: ખરેખર, આંકડા અનુસાર, મોટાભાગના ઇર્ષ્યા નિષ્ક્રિય પરિવારોથી બહાર આવ્યા. પરંતુ, આગળ, અને તેમાંથી કોણ નથી? દુર્લભ માતાપિતા (અને જો તમે માતાપિતા છો, તો આ નિંદા નથી, પરંતુ હકીકતોની માન્યતા ચોક્કસ ઇજાઓના બાળકોને લાગુ પડતી નથી, અને સૌ પ્રથમ આપણા સ્વ-નફાથી તેમાંથી પીડાય છે. બીજું, જો તમે આત્મ-સન્માન સાથે સારા છો (ઉદાહરણ તરીકે, સભાન moms અને dads માંથી અથવા લાંબા સમય સુધી વધ્યા છે અને કાળજીપૂર્વક તમારા પર કામ કર્યું છે), તે ખાતરી આપે છે કે તમે ક્યારેય એક તીવ્ર કોકટેલને જાણતા નથી ભય, ગુસ્સો અને શંકા.
તેથી, અમે સંમત થયા કે ઈર્ષ્યા એ સૌથી સુખદ છે, તે પછી સામાન્ય માનવ લાગણીઓમાંથી બરાબર છે જેની સાથે આપણે કોઈક રીતે સામનો કરીએ છીએ. અમે અમને ઈર્ષ્યા કરીએ છીએ, અમને ઈર્ષ્યા કરીએ છીએ. તે થાય છે ... આપમેળે! અમે ચેતનાના તેના પ્રયત્નો અથવા "ભેગી કરવા" ને સલાહ આપવા માટે કેવી રીતે સલાહ આપવાનું સલાહ આપીએ છીએ તેમાં શામેલ નથી.
તેથી, મારી ગર્લફ્રેન્ડ, સુંદર બનાવટ, એક કડક પિતૃપ્રધાન પરિવારમાં લાવવામાં આવી હતી અને તેના પ્રેરણાને રોકવા માટે ટેવાયેલા, એક ક્ષણમાં ફરિયામાં ફેરવાઈ ગયા, જો તેના પતિને કામ પર વિલંબ થયો હોય અથવા ફોન ન લીધો હોય. "તમે માનશો નહીં કે મગજના ક્લિક્સમાં કંઈક - અને બધું જ રસ્તા પરથી વહન કરે છે. અસ્વસ્થતા, પીડા, એવું લાગ્યું કે હમણાં જ તે મને દગો આપે છે, "છોકરીને ફરિયાદ કરવામાં આવી.
તેથી, આપણે હજુ પણ ભયથી ધકેલી જવું પડશે, દમન શંકા અને અમારા ભાગીદારોને ત્રાસ આપવાનું છે? સદભાગ્યે, એવી તકનીકો છે જેનો ઉપયોગ કરીને નિરીક્ષણ કરી શકાય છે અને આ "હુમલાઓ" ની તીવ્રતાને ઘટાડી શકાય છે. સાચું છે, તે સમજવું અહીં મહત્વપૂર્ણ છે કે તેઓ કોઈપણ ઈર્ષ્યા પર અભિનય કરવા સક્ષમ નથી.
ટ્રસ્ટ પરંતુ ચકાસો
હકીકત એ છે કે વૈજ્ઞાનિકો ચાર પ્રકારના આ લાગણી વચ્ચે તફાવત કરે છે. સામાન્ય અને સમજી શકાય તેવું દરેકને - ઈર્ષ્યા એ સ્થિતિસ્થાપણ છે, જેની મૂળ તમારા માટે યોગ્ય અથવા સતત ભય અને પોતાને માટે નાપસંદ કરવા માટે તમારા વલણમાં નથી, પરંતુ કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિમાં જે ઉદ્દેશ્ય વાસ્તવિકતામાં વિકસિત થઈ છે.
ઈર્ષ્યા છે:
ડર. ઈર્ષ્યાના સંપૂર્ણ કોકટેલનો ભય એક પ્રભાવશાળી લાગણી છે. ખૂબ ભયમાં કંઇક ખરાબ નથી: આ એક સિગ્નલ છે જે તમામ દળોને એકત્ર કરવા માટે છે. પરંતુ સતત પરીક્ષણ કરવું તે હાનિકારક અને જોખમી પણ છે. કેસમાં પહેરો - અમારું સૂત્ર.
ક્રોધ ડરામણી શક્તિશાળી મૂળભૂત લાગણીઓમાં શામેલ છે - ક્રોધ, જે શું થઈ રહ્યું છે તેનાથી તમારા અસ્તિત્વમાંના અસંખ્ય અસંમતિ વિશે વાત કરે છે. શું તમે જ્યારે (તમે કેવી રીતે વિચારો છો) કોઈ બીજાને બદલો છો? ક્રોધને માર્ગ આપવાની જરૂર છે - તમને મદદ કરવા માટે ગાદલાને મારવા.
Resentment. ગોર્કી, ખેંચીને, અપમાન દળોને પસંદ કરીને - પોતાને માટે ઉદાસી અને દયા, તીવ્ર અન્યાયની લાગણીઓ અને શું થઈ રહ્યું છે તેની ખોટી માન્યતા. આ લાગણીઓના સમગ્ર સ્પેક્ટ્રમનો સૌથી વિનાશક છે, તેની પાસે "બેક" -સ્પિટિવ બાજુ નથી.
મારા સારા સાથી સાશા, આપણામાં શાંત અને ફલેગમેસીએ તાજેતરમાં આખી કંપનીને ત્રાટક્યું, તેની મહિલાને એક વાસ્તવિક તબક્કો ગોઠવી: મેં જોયું કે તે સંસ્થાના બારટેન્ડર સાથે ખુલ્લી આંચકોમાં જ્યાં અમે ભેગા થયા છીએ. અહીં, તે ખૂબ જ વાસ્તવિક કારણ છે જેના માટે ગુસ્સો અને ડર અને અપમાનને અંદરથી ઉપર ચઢી શકાય છે.
જો કે, શા માટે દૂર જાઓ છો? મારા પોતાના બાળક જે ફક્ત લાગણીઓ અને લાગણીઓની જગતને ઓળખશે, તે પહેલાથી જ એવી પરિસ્થિતિઓમાં મળ્યા છે જેમાં ઈર્ષ્યા ન્યાયી છે. તે રમતના મેદાનમાં તેની મહત્વપૂર્ણ બાબતોથી વ્યવહાર કરે છે, પરંતુ મને કોઈ પણના બાળકનો સંપર્ક કરવો યોગ્ય છે (જો હું તેની સાથે વાત કરું છું અથવા હાથ લઈ શકું છું!) - બધું જ, પુત્ર એક યુદ્ધની સાથે મને જવાનો પ્રયત્ન કરે છે યોજના, જેમાં ભયાનક અનુમાન લગાવવામાં આવે છે: "મોમ હવે મને બીજા કોઈને પસંદ કરશે!" એક શબ્દમાં, ઈર્ષ્યા સ્પષ્ટ થાય છે જ્યારે તમે એવી પરિસ્થિતિમાં આવો છો જેમાં તે ભયભીત હોવાનું કુદરતી છે કે સંબંધો વધુ સારા માટે બદલી શકાશે નહીં.
આ પ્રકારની ઈર્ષ્યા દરેકને પરિચિત છે, અને ઘણીવાર તે શોધક સંબંધોને સંકેત આપે છે. શા માટે તે પરિસ્થિતિને ઇર્ષ્યા માટે પ્રેરણા તરીકે સેવા આપી હતી? કદાચ તમારી યુનિયન શ્રેષ્ઠ સમય કરતાં વધુ સારી રીતે અનુભવી રહ્યું નથી?
જો તમને પરિસ્થિતિકીય ઈર્ષ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હોય, તો તે બે વસ્તુઓ કરવાનું મહત્વનું છે: તેને સંપૂર્ણ (રડવું, ચિંતા, તમારા પ્રિયજન સાથે શેર કરો), અને પછી થોડા સમય માટે "છુપાવવા", ભાગીદાર સાથે વાત કરવાની ઇચ્છા પણ તમને અંદરથી ખાય છે. ટાઇમ-આઉટ તમને તમારી સાથે પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે તક આપશે, પછી શાંત થવું અને પુન: મૂલ્યાંકન કરવું: ખરેખર ડર અને ઉત્તેજના માટે ખરેખર એક કારણ છે? શું તે પહેલાં થયું?
પરંતુ, કદાચ, મુખ્ય પ્રશ્ન જે પોતાને દરેક જીપને પૂછશે, તે નીચે પ્રમાણે છે: શું તે ઈર્ષ્યાના પદાર્થ સાથે તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરે છે? અમારી સલાહ એ સ્પષ્ટ છે: તે વર્થ! "આઇ-મેસેજ" નો ઉપયોગ કરો, દોષ ન રાખો, હુમલો કરશો નહીં, તમારા અનુભવો વિશે વાત કરો અને પરિબળો વિશે વાત કરો જે તેમને દોરી જાય છે. "અજાણ્યા, મૌન અને શંકા એ સૌથી ખરાબ ભયભીત અને નબળા મને", મને ખબર ન હતી કે તમે ક્યાં હતા તે હું જાણતો ન હતો, અને હું ખૂબ ચિંતિત હતો "- આવા શબ્દસમૂહો વિશે તમે તમારા સાથીને પાણી આપતા નથી, તેને મારા વિશે કહો.
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પરિસ્થિતિકીય ઈર્ષ્યા સાથે કોઈક રીતે લડવાની જરૂર નથી. અને હા, આ તીવ્ર અભિવ્યક્તિઓ વાસ્તવિક પ્રેમથી હાથમાં જઈ શકે છે. પરંતુ જો અચાનક તમારો સાથી ઈર્ષ્યા ન થાય, તો તે તેના ઉદાસીનતા વિશે વાત કરતા નથી! ત્યાં, આપણામાં આ વિચિત્ર વ્યક્તિઓ છે - જે લોકો તેમના પગ પર ખૂબ જ મજબૂત છે, પોતાને અને અન્યોને પ્રેમ કરે છે કે તેઓ તેમના સંબંધ માટે તેમના ડરથી છુટકારો મેળવવામાં સફળ રહ્યા છે. તે ખરેખર એક મોટી દુર્ઘટના છે, અને મોટેભાગે તમને મોડું વળતર અથવા શ્રેષ્ઠ મિત્ર સાથે નિયમિત રીતે ચાલવાની ગેરહાજરીની ગેરહાજરીને લાગણીઓને સહજ પરિસ્થિતિકીય ઈર્ષ્યાને પ્રતિબંધિત કરવામાં આવે છે.
પરંતુ એક વખત જ્યારે એક એપિસોડ્સ વધુને વધુ ઝડપથી અને વધુ વખત બની રહ્યું છે, અને હવે ચિંતા, ડર, શંકા, ગુસ્સો અને ભાગીદાર પર ગુસ્સો તમને કેપ્ચર કરે છે ... મેં તાજેતરમાં મને પકડ્યો છે જે લગભગ હું જુસ્સાદાર રાજ્યોમાં રહેતો હતો: હું સતત તમારા પતિને કૉલ કરવા અથવા લખવા માંગો છો, તે શું કરે છે તે શોધવા, તેના ચળવળ અને સંપર્કોને નિયંત્રિત કરવા માટે તેના રસના ક્ષેત્રને સ્પર્શ કરવા માટે. આવા લયમાં જીવંત ખૂબ જ મુશ્કેલ છે - અને તે છે? સામાન્ય રીતે તે વ્યક્તિ જે પેથોલોજિકલ ઈર્ષ્યા (અને આ સ્થિતિને પણ કહેવામાં આવે છે) થી પરિચિત હોય છે), ક્રોસને તેના શોખ અને શોખ પર, તેના જુસ્સાના પદાર્થ પર સંપૂર્ણપણે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને શંકાના ફેલાવા માટે "કારણો" તેના પ્રેમ.
લાગણીઓ કે જે સુધારાની જરૂર છે. એક જ સમયે, આ સમસ્યા આ સમસ્યાને હલ કરી શકતી નથી, કારણ કે પેથોલોજિકલ ઈર્ષ્યા મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓના હિમસ્તરની માત્ર એક જ દૃશ્યમાન ભાગ છે, જેનો સાર એકલતાના ભય અને અસ્વીકારના દુઃખમાં છે. બંને બંને - જે અનુભવો અમે બાળપણમાં મળીએ છીએ, અને ફરીથી "જુઓ" મનોચિકિત્સક તેમની સાથે મદદ કરશે.
અહીં હું "અસરગ્રસ્ત બાજુ" વિશે યાદ રાખવા માંગુ છું અને જેઓ ઈર્ષ્યાના ભાગીદાર છે તે વિશે વાત કરવા માંગું છું. મેં બેરિકેડ્સની આ બાજુ પણની મુલાકાત લીધી હતી: હું શંકા અને ફરિયાદોથી ડરતો હતો, ડનમાલિએ સતત નિયંત્રણમાં, અવાજમાં વધારો કર્યો હતો, દરેક મારા પગલા છુપાયેલા ઇરાદામાં જોયું અને તેમના "શરમ" વર્તનને અપમાન કરવાની ઇચ્છા. અરે, બીજા અડધાને નિષ્ણાત તરફ દોરી જવાનું કોઈ બિંદુ નથી: પોતાની ઇચ્છા વિના, ઈર્ષ્યાથી કશું જ આવશે નહીં. પરંતુ તમારે તેના સંપર્કો અને આંદોલનને મર્યાદિત કરવું જોઈએ નહીં. મેં આમ કરવાનો પ્રયત્ન કર્યો, પરંતુ તે સ્પષ્ટ થઈ ગયું: હકીકત એ છે કે ઈર્ષ્યાના વાસ્તવિક કારણો મારા વર્તનમાં નથી, પરંતુ તેના માનસિક ઇજાઓ. કેટલાક આદર્શ મેં વર્ત્યા, ઘરના ઉગાડવામાં ઓથેલોએ દ્રશ્યો અને અસંતોષ માટેના કારણો શોધી કાઢ્યા.
ત્રીજા પ્રકારનો ઈર્ષ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો છે: ભાગીદાર વિશે શંકા એ છે કે ... તમે સ્વયંને બદલો છો! બધું સરળ છે: સમજવું કે આ એક તરફ શક્ય છે, તમે નિષ્કર્ષ કાઢો છો કે ત્યાં સમાન વાર્તાઓ "ખોટી બીચ પર" હોઈ શકે છે.
ચીફ કાઉન્સિલ: જો તમે પેથોલોજિકલ, કલમ અથવા સંબોધિત પુનરાવર્તન કરો છો, તો મારી સમસ્યાઓથી પરિચિત છે, તે મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા મનોરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવા યોગ્ય છે
ફોટો: unsplash.com.
ચોથા પ્રકાર કહેવાતી ગ્રાફ્ટિંગ ઈર્ષ્યા છે, જ્યારે ખોટી રીતે સતત શંકા એક કૌટુંબિક મોડેલ હોય છે, અને માતાપિતા બાળકો પાસેથી તેમના પ્રેમ સાહસોને છુપાવીને એકબીજાને ખરેખર બદલી નાખે છે. વધતી જતી, આવા બાળકોને ખબર નથી કે ત્યાં એક અલગ દૃશ્ય છે, અને તેઓ સતત ઈર્ષ્યા કરે છે, પરંતુ તીવ્ર નથી: આ પ્રકારની સંવેદનાઓ એક વિશાળ પીડા લાવતા નથી, તેના બદલે તેઓ પૃષ્ઠભૂમિની જેમ દેખાય છે.
હાથ બંધ!
ચીફ કાઉન્સિલ: જો તમે પેથોલોજીકલ, કલમ અથવા સંબોધિત પુનરાવર્તન કરો છો, તો મારી સમસ્યાઓથી પરિચિત છે, તે મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા મનોરોગશાસ્ત્રીનો સંપર્ક કરવા યોગ્ય છે. પરંતુ ત્યાં કોઈ સ્વ-સહાયક યોજના છે, જેના પછી તમે તીવ્ર ભય અને ગુસ્સોના હુમલાનો અનુભવ કરવાનું સરળ બનાવી શકો છો? અલબત્ત!
કોઈપણ કિસ્સામાં, પ્રથમ પગલું બનાવવામાં આવે છે: તમે સમસ્યાની પ્રાપ્યતાને માન્યતા આપી અને સમજાયું કે તમે તેને છુટકારો મેળવવા માંગો છો. નિયમ પ્રમાણે, તેનો સાર એ છે કે તમે તમારા પોતાના મૂલ્યથી અલગ વ્યક્તિત્વ તરીકે પરિચિત નથી અને પોતાને કોઈની સાથે સંબંધમાં પોતાને શોધવાનું દબાણ કર્યું છે. સ્વાભાવિક રીતે, આ પરિસ્થિતિ સાથે, તમે સતત ચિંતા અનુભવો છો: એવું લાગે છે કે બાહ્યથી કોઈ પણ અસર એ સંબંધ માટે એક વાસ્તવિક ખતરો છે, અને ત્યાં તેમની હશે નહીં - ત્યાં તમારી પાસે કોઈ અખંડિતતા રહેશે નહીં.
તે એક કુદરતી બીજા પગલાં સૂચવે છે: તમારે તમારા પોતાના મૂલ્યની લાગણીને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે, જે તમારા સાથીની હાજરી અથવા ગેરહાજરી, તેની વફાદારી અથવા બેવફાઈ પર આધારિત રહેશે નહીં. અને તમારા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે, તમારે નિયંત્રણ, તપાસ, શંકા અને અનુભવો પર તમે જે સંપૂર્ણ સૌથી શક્તિશાળી સ્રોતને સ્વિચ કરવાની જરૂર છે. આ બધા સ્ટોક ઉપર કચડી નાખવામાં આવે છે.
જ્યારે પણ હું પોતાને "ઑબ્જેક્ટ" વિશે વિચારતો હતો, ત્યારે મેં એક તાત્કાલિક બાબત શોધી કાઢી હતી જેને સાહસોની જરૂર નથી. સફાઈ, ધોવા, વસ્તુઓ સૉર્ટ કરે છે - આવા એક મહિનાના એક મહિના પછી, મેં માત્ર ધ્યાન કેવી રીતે રીડાયરેક્ટ કરવું તે શીખ્યા નથી, પણ એપાર્ટમેન્ટમાં તમામ કેબિનેટ અને છાજલીઓ પણ ગોઠવ્યું છે.
અસરકારક હોમમેઇડ મનોચિકિત્સા પ્રથાઓને ટ્વિસ્ટિંગ મારવામાં, ચિત્રકામ, મોડેલિંગ ગણવામાં આવે છે. જો ઈર્ષ્યાનો હુમલો તમને કામ પર મળી ગયો છે અને તમે વાસ્તવિકતામાં પાછા આવી શકતા નથી જેમાં માથાને તાત્કાલિક એક અહેવાલની જરૂર પડે છે, ચાલો, તેના હાથને વેગ આપવાની, સ્ક્વોટ્સની જોડી બનાવો, ઑફિસની આસપાસ મિની જોગિંગ ગોઠવો.
પગલું ત્રણ: તમારા પોતાના રુચિકાઓ અને કેસો બનાવો જેમાં તમારા ઈર્ષ્યાનો કોઈ પદાર્થ હશે નહીં. તે તમારા માટે અગત્યનું છે કે "મંગળ પર એક જીવન છે", અથવા તેના બદલે, તમારા પસંદ કરેલા એક વિના જીવન - અને તે સુંદર, રસપ્રદ અને સંતૃપ્ત છે! આ સમજણનો અર્થ એ નથી કે તમારે તાત્કાલિક ભાગ લેવાની જરૂર છે. તેનાથી વિપરિત: ભાગીદારો તેમની રુચિઓ જાળવી રાખે છે તેમની સરહદોને સુરક્ષિત કરે છે અને કુખ્યાત વ્યક્તિગત જગ્યા ધરાવે છે, તે સંબંધ વધુ સુસ્પષ્ટ, ઊંડા અને સ્થિર છે, જે ઈર્ષ્યા અને પત્નીઓની પ્રતિકૂળ ઈર્ષ્યાને બદલે છે.
છેલ્લે, તમારી નકારાત્મક લાગણીઓ દો! ઈર્ષ્યા ખરેખર ગંભીરતાથી ચિંતિત છે, તે આપણા બધા પ્રાણીને કેપ્ચર કરે છે - તેનો અર્થ એ છે કે તે માત્ર મનથી જ નહીં, પણ શરીરમાંથી પણ તેને ચલાવવું જરૂરી છે. સખત મિનિટોમાં, તમે ડાન્સ, ડાન્સ, જમ્પ, સ્વિંગ પર સવારી કરો, પોકાર કરો, હાથ હલાવો, ઓશીકું હરાવ્યું - તાણ અને ડર દો. ઊર્જા સંરક્ષણના કાયદા અનુસાર, રાહત અને તાકાતની લાગણીઓ મુક્ત સ્થળે "આવશે" આવશે.
જેમ જેમ બાલઝેકએ કહ્યું હતું કે, ઈર્ષાળુ શંકા તેના સાથીમાં નથી, પરંતુ પોતે જ. તમારા ડર, તાકાત અને સંસાધનોને જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે. અંદરથી ભસ્મીભૂત કરતા ઇર્ષ્યા કરતા પોતે જ જ્ઞાન એક વધુ રસપ્રદ પ્રક્રિયા છે.