સુગંધી ફળો, બેરી અથવા શાકભાજીથી જાડા પીણું છે. છેલ્લી સદીના 70 ના દાયકાની શરૂઆતમાં, એક સરળ સદીના 70 ના દાયકાની શરૂઆતથી સુકીની ફેશન દેખાયા, જ્યારે યુ.એસ.એ.માં પ્રથમ કાફે ખોલ્યું, જેમાં ફળો અને શાકભાજી બ્લેન્ડરમાં કચડી નાખવામાં આવે છે. હવે આ પીણું તંદુરસ્ત ખોરાક અને તારાઓ વચ્ચે ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. એવેલેના બ્લેડન્સથી એક સરળ બનાવવાની વાનગીઓ.
એવેલિના બ્લેડન્સ - તંદુરસ્ત પોષણનું એક મોટું સમર્થન. તાજેતરમાં, અભિનેત્રી ડિટોક્સનો કોર્સ હતો, મુખ્ય ઘટક સરળ હતો. "મારી ગર્લફ્રેન્ડ ફૂકેટમાં હતી અને સફાઈ માટે એક પ્રોગ્રામ સાથે આવ્યો હતો. અને મેં થાઇલેન્ડ ગયા, મેં પ્રયત્ન કરવાનો નિર્ણય કર્યો. મને ખરેખર પરિણામ ગમ્યું. પ્રથમ ત્રણ દિવસ હું ખાસ કરીને લીલા રસ પર બેઠો હતો જે દર કલાકે પીતો હતો. પછી - બે દિવસ ફળના રસ, ફરીથી લીલા રસ, શાકભાજી, વગેરે પછી મેં વિચાર્યું કે હું દિવસ ચાલતો નથી! પ્રથમ, મારું માથું ભૂખથી બીમાર હતું, પરંતુ પછી હું તેનો ઉપયોગ કરતો હતો. સફાઈ કાર્યક્રમના સમયગાળામાં પોતાને લેવાનું મહત્વપૂર્ણ છે. મારી પાસે ઘણી બધી હિલચાલ હતી, ચાલવા, તમારા મનપસંદ બાળક સાથે વાતચીત કરવી અને પોતાને સાબિત કરવાની ઇચ્છા છે જે હું કરી શકું છું. પરિણામે, પલ્સ અને દબાણ એક કોસ્મોનૉટની જેમ હતું, ચહેરાના રંગમાં સુધારો થયો છે, ત્વચા ચમકતી હતી, અને સૌથી અગત્યનું - ત્યાં પ્રકાશમાં પ્રકાશ અને સ્વચ્છ હતો, "અભિનેત્રીએ જણાવ્યું હતું.
ઇવેલીના બ્લેડન્સથી રેસિપિ
શાકભાજી Smoothie તરબૂચ ઉમેર્યા સાથે
પ્રોડક્ટ્સ: ડિલ, શીટ કોબીની કેટલીક શાખાઓ - 100 ગ્રામ, એક નાની કાકડી, તરબૂચનો ટુકડો - 100 ગ્રામ.
કેવી રીતે કરવું: કાકડી છાલથી સાફ અને ઉડી રીતે કાપી નાખે છે, લીલોતરી ઉડી નાખવામાં આવે છે, કોબી અને તરબૂચને નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાખે છે. બધા ઘટકો બ્લેન્ડર મોકલો. મિશ્રણ એક શાખા સાથે ડિલ શણગારે છે. Smoothie બે ભાગ માટે રચાયેલ છે.
બ્લેડન્સે રેસિપીઝ સોડામાં વહેંચી
ફોટો: pixabay.com/ru.
નાળિયેર પર Smoothie
પ્રોડક્ટ્સ: કોબી કેલિસ 100 ગ્રામ, 100 ગ્રામ સ્પિનચ અથવા સેલરિ, નારિયેળનું પાણી - 100 ગ્રામ. ભાગો પણ બે માટે પૂરતી હોવી જોઈએ.
કેવી રીતે બનાવવું: કોબી તરીકે ઓળખાતું, સ્પિનચ અથવા સેલરિ ધોવાનું, સ્પષ્ટ, સમઘનનું માં કાપી. આ બધાને નારિયેળના પાણી સાથે બ્લેન્ડરમાં ઉમેરવામાં આવે છે. એકરૂપ માસ સુધી હરાવ્યું.
નારંગી-વારસાગત smoothie
પ્રોડક્ટ્સ: નારંગી - 4 ટુકડાઓ, બ્લુબેરી - 250 ગ્રામ.
કેવી રીતે કરવું: નારંગી સાફ કરવા અને તેમનામાંથી રસ સ્ક્વિઝ. બ્લુબેરી એક બ્લેન્ડરમાં રસ સાથે મિશ્રણ કરે છે. વધારાની એસિડને દૂર કરવા માટે, તમે ખાંડ અથવા મધ ઉમેરી શકો છો.
માર્ગ દ્વારા ...
કોઈપણ ઉત્પાદનની જેમ, સુગંધી તેના ગુણદોષ ધરાવે છે.
ગુણ:
- વિટામિન્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોનું રક્ષણ કરો.
- શાકભાજી સોડામાં ટોનિક ગુણધર્મો હોય છે, ખાસ કરીને જો તમે Ginseng, ગુરાન, વગેરે ઉમેરો.
- ભૂખની લાગણીને નબળી બનાવી શકે છે.
- બેબી ખોરાક માટે અનિવાર્ય.
માઇનસ:
- સંપૂર્ણ ફળો અને શાકભાજીને બદલી શકતા નથી, કારણ કે દાંત ચ્યુઇંગ લોડની જરૂર છે. તે જ ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગના કામ પર લાગુ પડે છે.
- તરસ માટે સતત તરસ માટે યોગ્ય નથી - તે સામાન્ય પાણી પીવું વધુ સારું છે.
- સ્ટોરમાંથી તૈયાર સોડામાં રાસાયણિક ઉમેરણો શામેલ હોઈ શકે છે.
- મીઠી ઉમેરણો (આઈસ્ક્રીમ, ચોકોલેટ, કિસમિસ, નટ્સ અને ચીકણું ક્રીમ) સાથે અનિયંત્રિત smoothie વધુ વજન તરફ દોરી જાય છે.
- ખાટા સોડામાં ગેસ્ટિક સમસ્યાઓવાળા લોકો માટે યોગ્ય નથી.
- તમે ઘણા દિવસો માટે એક smoothie પર બેસી શકો છો. લાંબા સમય સુધી સરળતાથી સુગંધી પીણાનો ઉપયોગ આરોગ્યના ઘટાડા તરફ દોરી જાય છે.