વધારે વજનની સમસ્યા ઘણાને પરિચિત છે અને કમનસીબે, તે વધતી જતી વિતરણ થઈ જાય છે, જેના પરિણામે તે લોકોની સંખ્યા જે ઝડપથી વજન ફેંકવા માંગે છે તે વધુ અને વધુ બને છે.
તેઓ પરિણામ મેળવવા માટે ટૂંકા શક્ય સમયમાં પ્રયાસ કરીને, વિવિધ આહારની ચકાસણી કરવાનું શરૂ કરે છે. પરંતુ થોડા લોકો માને છે કે તાત્કાલિક સ્લિમિંગની ઇચ્છા જીવન-ધમકી આપી શકે છે. ચાલો શું ધ્યાન આપવું તે સાથે વ્યવહાર કરીએ, અને કઈ પરસેવોની ટીપ્સ ટાળી શકાય.
થોડા લોકો માને છે કે તાત્કાલિક slimming માટે ઇચ્છા જીવન જોખમી હોઈ શકે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
નવી વજન નુકશાન પદ્ધતિઓનો વિકાસ સતત છે, બધા નવા પ્રકારના આહાર દેખાય છે. જો કે, નવી દુનિયામાં લાંબા સમયથી ભૂલી ગયેલા જૂના માટે એક સ્થાન છે, ઉદાહરણ તરીકે, અત્યાર સુધી લોકપ્રિય કોપનહેગન ડાયેટ . ડાયેટ્સનો તફાવત તેમની ટૂંકીતા છે, એટલે કે, તે ચોક્કસ સમયગાળા માટે રચાયેલ છે, જેના પછી આહારને રોકવું આવશ્યક છે, નહીં તો શરીરના જીવન માટે જરૂરી પદાર્થોના વિકાસ અને પદાર્થોનું વિકાસ ઉલ્લંઘન કરશે.
ડાયેટ્સ એક ધમકી આપે છે:
બ્લડ ગ્રુપ ડાયેટ
આહારનો સાર એ છે કે તે ઉત્પાદનોને ખાય છે જે એક રક્ત જૂથવાળા લોકો માટે કથિત રીતે યોગ્ય છે અને બાકીના જૂથને અત્યંત ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ આહારની વિશિષ્ટતા એ છે કે ત્યાં કોઈ કડક ઉત્પાદન નિયંત્રણો નથી. જો કે, તે સાબિત થયું હતું કે આ પ્રકારનો આહાર નિરર્થક છે, કારણ કે ત્યાં કોઈ હકારાત્મક પરિણામો નહોતા.
ડાયેટ નૃત્યનર્તિકા
આ જાતિઓ ભૂખમરો પર આધારિત છે, જે દિવસો સુધી ચાલે છે. પ્રથમ, આ આહારના અનુયાયીઓ ખાસ કરીને પાણી (પ્રથમ બે દિવસ) પીતા હોય છે, બીજું બધું ગોમાંસ માંસ, શાકભાજી અને દૂધ ઉત્પાદનો દ્વારા સંચાલિત છે. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ લોકો વધુ વજનની સમસ્યા કરતાં વધુ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ દેખાય છે.
યાદ રાખો: પરિણામોની ગુરુત્વાકર્ષણ તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
કોબી પર આહાર
એક વ્યક્તિ પાણી પર એક વનસ્પતિ સૂપ સાથે બધા અઠવાડિયામાં ખાય છે, સૂપનો આધાર કોબીના મોટાભાગના ભાગ માટે છે. પરંતુ કેટલાક નંબર અને અન્ય કાચા શાકભાજી અને અનિવાર્ય પીણાંને અનુમતિ આપે છે. આ આહાર પણ દૃશ્યમાન પરિણામ લાવતું નથી.
બેબી ફૂડ પર આહાર
નીચે લીટી એ છે કે કોઈ વ્યક્તિ રાત્રિભોજનમાં એક વાનગી ખાય છે, અને બાકીનો દિવસ બાળકોના ફિનિશ્ડ ફૂડ પર કેનથી ફીડ્સ કરે છે. આ પ્રકારનો આહાર વ્યવહારિક રીતે ફાઇબરનો વિનાશક છે, તેથી તે દિવસ દરમિયાન એક વ્યક્તિ સતત ખાવા માંગે છે.
આવા ખોરાકના પરિણામો
જો તમે જાતે ખોરાક પસંદ કરો છો, તો તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક વાસ્તવિક ખતરો મળી શકે છે. જ્યારે તમે પુખ્ત જીવો, જેમ કે પ્રોટીન અને ચરબી દ્વારા જરૂરી પોષક તત્ત્વોને વંચિત કરો છો, ત્યારે તમે આ પદાર્થોની તંગી મેળવવાનું જોખમ લે છે. યાદ રાખો, પરિણામોની ગુરુત્વાકર્ષણનું સ્તર તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત છે.
આ મોટાભાગના આહારના લેખકો તરફથી મેળવેલા વચનોને અંધકારપૂર્વક માને છે. થોડા દિવસોમાં 10 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવવાનું સહેલું છે. આવા ખોરાક પર બેસીને, તમે ફક્ત શરીર અને જરૂરી તત્વોમાંથી પાણી લો છો, પરંતુ ચરબીની થાપણો હજી પણ રહે છે. તેથી જ આહારને રદ કર્યા પછી, જો તમે થોડું જોયું હોય, તો પણ વજન ધીમે ધીમે પાછું આવે છે.
યોગ્ય રીતે વજન ઘટાડવા માટે, તમારે તંદુરસ્ત પોષણ માટે સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે. દર મહિને વજન ઘટાડવાનો દર 2-3 કિલો છે.
વજનને યોગ્ય રીતે ગુમાવવું, તમારે સ્વસ્થ પોષણ માટે સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરવાની જરૂર છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
તેથી, વજન ગુમાવવા અને આરોગ્ય બચાવવા માટે સૌથી અસરકારક રીત પસંદ કરવા, ન્યુટ્રિશિસ્ટ સાથે સલાહ લો, તે પછી તમે નિષ્ણાત કાઉન્સિલ્સ માટે તમારું પોતાનું વજન નુકશાન પ્રોગ્રામ શરૂ કરી શકો છો.