દરરોજ ત્યાં અમારા પહેલા નવા કાર્યો છે અને સમસ્યાઓ ઉકેલવાની જરૂર છે. જો બધું સફળતાપૂર્વક થયું હોય, તો આપણે સંતુષ્ટ અનુભવીએ છીએ, પાપ કામ કરવા માટે તમારી જાતને પ્રશંસા કરતા નથી. અને જો નહીં? પછી પ્રશ્ન ઊભી થાય છે: શા માટે? તમે કેટલી વાર તમારી જાતને ન્યાયી છો: મારી પાસે સમય નથી, મારી પાસે પૂરતો સમય નથી, ત્યાં કોઈ તાકાત ન હતી, હું ન કરી શક્યો. આનો અર્થ એ કે તમે તમારી ઊર્જાને ખાલીતામાં ઢીલા કરી દીધી છે, તેથી તમારી ઉત્પાદકતા તીવ્ર પડી ગઈ છે. તેથી આ બનતું નથી, તમારે કુલ 5 ખરાબ ટેવોથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર છે.
1. સ્વયંસ્ફુરિત ઉકેલો
જ્યારે તમે ક્યાં જાઓ છો તે જાણતા નથી ત્યારે ક્યાંક આવવું મુશ્કેલ છે. માનસિક થંબનેલ્સ પર: હું શું પહેરું છું? અને ક્યાં જવું? હવે અથવા કાલે કૉલ કરો? - તાકાતના જથ્થાને વેગ આપે છે.
એક મહત્વપૂર્ણ યોજના
pixabay.com.
તેથી, અમે સાંજે બધી યોજના બનાવીએ છીએ. તેઓ બેઠા અને પોઇન્ટ્સ અને સમય પર મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ લખી, પછી નોંધપાત્ર, આગળ - તે સ્થગિત કરી શકાય છે.
2. આગળ વર્ષો માટે યોજનાઓ
યાદ રાખો, તમે સ્ટેકનવોવેટ્સ નથી, તમારી પાસે ત્રણ વર્ષમાં પાંચ વર્ષની યોજનાને પરિપૂર્ણ કરવા માટે કોઈ કાર્ય નથી, અને તે દિવસ રબર નથી. દિવસ માટે યોજના બનાવો સરળ છે, પરંતુ તેને ઓવરલોડ કરશો નહીં. જો તમે મહિના માટે કાર્યો સંચિત કરો છો, તો તમારે તેમને દિવસની સૂચિ પર મૂકવું જોઈએ નહીં.
ન લો
pixabay.com.
એક વ્યક્તિ દ્વારા બાકીની જરૂર છે, નહીં તો ખરેખર કોઈ માનસિક શક્તિ નથી. મૂવીઝ, વોક અથવા વાંચન અને આ બધા માટે વધુ સારું - વૈકલ્પિક પ્રવૃત્તિઓ માટે તમારી સૂચિ સમય પર જાઓ.
3. ડિસઓર્ડર
સર્જનાત્મક વાસણ ઘણા લોકો માટે ડેસ્કટૉપ પર હાજર છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ ખરેખર અરાજકતામાં ઉત્પાદક રીતે કામ કરી શકશે નહીં. સોશિયલ નેટવર્કમાં પૃષ્ઠો બ્રાઉઝરમાં અથવા ટેબલ પરની કોફી સાથેના અપર્યાપ્ત કપમાં ખુલ્લા પ્રકારના ટ્રાઇફલ્સ મેળવવા માટે તમે વિચક્ર દ્વારા વિચલિત થશો.
વિચલિત થશો નહીં
pixabay.com.
સંશોધન અનુસાર, જ્યારે તમે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો ત્યારે મગજ પર મોટી સંખ્યામાં વિઝ્યુઅલ પ્રોત્સાહનોમાં નોંધપાત્ર અસર થાય છે. અને આ માનસિક ઊર્જાની અતિશય, બિનઉત્પાદક કચરો છે.
માર્ગ દ્વારા, ઘણા સફાઈ soothes, અને ધોવા જેવા એકવિધ વર્ગો ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને મહત્વપૂર્ણ વિશે વિચારવામાં મદદ કરે છે.
4. સમય માં શરૂ કરો
જે કોઈ એવી દલીલ કરે છે કે સંપૂર્ણ પરિણામ દરેકને - અને ક્લાયન્ટ અને કર્મચારીને ખુશ કરે છે. પરંતુ મોટાભાગે કોઈએ આપણી પાસેથી કોઈ યોજનાની જરૂર નથી. 5+ માટે બધું કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તમારા પ્રયત્નો, મોટેભાગે, કોઈ પણ ધ્યાન આપશે નહીં, પરંતુ જો તમે હમણાં જ નોકરી કરો છો, તો તમે વધુ દળો અને સમય પસાર કરશો.
સમયનો ટ્રૅક રાખો
pixabay.com.
મુખ્ય વસ્તુ સમયસર રોકવા માટે સક્ષમ છે. "ડિયર સિડોરોવ ઇવાન" પર "પ્રિય ઇવાન સિડોરોવ" ને પાર કરવા દસમા સમય માટે પૂરતું નથી - તે કોઈ વાંધો નથી. સંપૂર્ણતાવાદીઓ હંમેશાં આદર્શ પરિણામ પ્રાપ્ત કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. તેથી, પોતાને જાતે પાગલ બનાવો - મારી પાસે લેખન લખવા માટે 15 મિનિટ છે.
5 વધારે ભાર
તમારા માથામાં બધું રાખવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. ટૂંક સમયમાં અથવા પછીથી તમે હજી પણ કંઈક મહત્વપૂર્ણ ભૂલી જાઓ છો, અને સૌથી વધુ અયોગ્ય ક્ષણ પર. ગેજેટ અથવા જૂના પ્રકારની નોટપેડ પર વિશ્વાસ કરો, તમે તમારા "RAM" ને અન્ય ટેલિફોન નંબર, શોપિંગ સૂચિ, તે જ યોજનાઓથી મુક્ત કરશો અને વધુ અસરકારક રીતે બાબતોને હલ કરી શકો છો.
મગજને ઓવરલોડ કરશો નહીં
pixabay.com.
માર્ગ દ્વારા, વૈજ્ઞાનિકો દાવો કરે છે: તમે જે લખો છો તે યાદમાં વધુ સારી રીતે સ્થગિત છે.