"તમે જે ખાશો તે તમે છો! સાચું નથી, મને કહો? અને મને પુરાવા છે કે ખોરાક તમને બદલી દે છે, તમારી આકૃતિ અને જીવન સામાન્ય રીતે. અને જો તમે રમતો ઉમેરો છો, તો ફેરફારોની ખાતરી આપવામાં આવે છે!
હું હંમેશા ચોકલેટને ચાહું છું, પરંતુ તે જ સમયે હું એક સુંદર શરીર ઇચ્છતો હતો, ઇન્ટરનેટ પર વાંચવા માંગતો હતો, જેના પર આહાર એક સુંદર આકૃતિ બનાવવા માટે બેસીને છે, પરંતુ બધી યોજનાઓ કામ કરતી નથી ... અને પછી મને તે સમજાયું તે ચાલવા માટે દૂર હતું અને જરૂર નથી! કારણ કે મારા પર્યાવરણમાં એક ફિટનેસ કોચ કાટ્યા હતા. તે નવા વર્ષ પહેલા નવા વર્ષ પહેલા હતું, અને હું ખરેખર ડ્રેસમાં પ્રવેશવા માંગતો હતો, જે કમનસીબે, તે ખૂબ જ લાંબા સમય સુધી તેને ફાસ્ટ કરવાનું બંધ કરી દીધું છે, અને હું તહેવારોની કોર્પોરેટમાં જવા માંગતો હતો!
લગભગ એક જ સમયે, મેં ધ્રુવ ડાન્સનો પ્રયાસ કરવાનો નિર્ણય કર્યો, જેણે એક સુંદર આકૃતિ હોવાની માગણી કરી જેથી તે શોર્ટ્સ અને ટોપમાં જોડાવા માટે શરમ લાગતી ન હતી. પછી મેં કાત્યાને શરીરને ખેંચવાનો અધિકાર કેવી રીતે ખાવું તે શીખવવા અને શીખવવા કહ્યું. અને કાટ્યાએ કહ્યું કે તે 4 અઠવાડિયામાં નવા વર્ષ સુધી મેરેથોન લોન્ચ કરવાની યોજના ધરાવે છે, જે કેલિરીજના યોગ્ય રીતે ગણતરી કેવી રીતે કરવી તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે, તે બતાવશે કે કઈ વાનગીઓ રાંધવા, શિસ્ત શીખવશે અને સંતુલન ગણશે. તેથી મારા કાંટાવાળા પાથને સંપૂર્ણ કેબીજુ અને એક કડક આકૃતિ માટે શરૂ કર્યું.
પ્રથમ માપ અને ફોટા હતાશાજનક હતા, ભીંગડા પરની આકૃતિ ભયંકર લાગતી હતી! અને માથામાં આવા મોટી સંખ્યામાં માહિતી કેવી રીતે યાદ કરવી તે યોગ્ય નથી! તે કેલરીની ગણતરી કરવાનું શીખવું જરૂરી હતું, સતત ઉત્પાદનોનું વજન, ડાયરી રાખો. મને કુટીર ચીઝ, ચીઝ, સામાન્ય દૂધ, અને સૌથી અગત્યનું - મીઠાઈઓ નકારી હતી!
સ્ટોરમાં ઉત્પાદનોની પસંદગી પ્રથમ અકલ્પનીય હતી! દરેક પેકનો અભ્યાસ તમામ ઘટકો, ખાંડ અને અન્ય "પ્રતિબંધિત" ઘટકો પર કરવામાં આવ્યો હતો, ઉત્પાદન બાસ્કેટની કિંમતમાં વધારો થયો છે. તાલીમ આપવામાં આવી હતી, પરંતુ બાળકની જેમ સૂઈ ગયા પછી! આપણે ઘણું તૈયાર કરવું પડ્યું, અને ઘણીવાર ત્યાં છે. અને પ્રથમ હું સતત ઇચ્છતો હતો.
પ્રથમ પરિણામ એક અઠવાડિયામાં દેખાતા હતા. કામના સહકર્મીઓએ આ પ્રશ્ન પૂછ્યો, જેના પર ચમત્કાર આહાર હું બેસી રહ્યો છું, અને વાનગીઓને શેર કરવા માટે પૂછ્યું. બીજા અને પછીના અઠવાડિયા સરળ બન્યાં, ધીમે ધીમે જાગૃતિમાં આવ્યા, શું કરવું, કેવી રીતે ગણતરી કરવી અને બધું કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો. અન્ય જટિલતા કે જેની સાથે મને લાગે છે તે મેનૂને સ્વતંત્ર રીતે દોરવાનું છે. પરંતુ આમાં, કાટ્યાએ તેમની સહાય પૂરી પાડી હતી, તેણીએ સખત ટેકો આપ્યો હતો અને સમાયોજિત કર્યો, ભલામણો આપી, જે ચોક્કસ વાનગી દ્વારા બદલી શકાય છે જે ઉમેરે છે અથવા દૂર કરે છે. અને અલબત્ત, તેઓ એવા લોકોને પ્રેરણા આપે છે જે તમારી સાથે મેરેથોનમાં સામેલ છે.
અલબત્ત, મેરેથોન પર જતા, તમારે આ હકીકત માટે તૈયાર થવાની જરૂર છે કે જીવન બદલાશે - અને ખૂબ ઠંડી. આપણે ઘણું કરવું પડશે, પોષણ યોજનાની તૈયારી પર સમય પસાર કરવો પડશે, રસોઈ પર ...
અંગત રીતે, મારું વિશ્વ યોગ્ય પોષણમાં સંક્રમણથી ચાલુ થયું! હવે હું એક અથવા અન્ય પ્રોડક્ટને બદલવા માટે પૂરતા ઉત્પાદનો વિશે વધુ જાણું છું કે ફડકોર્ટ્સના ફાસ્ટ ફૂડને ઘરે પણ રાંધવામાં આવે છે, પરંતુ પીપીની રીતમાં. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા ધોરણમાં બધું જ ગણવું અને સાફ કરવું. અને કોઈપણ સ્ટોર કૂકીઝ હંમેશાં વૈકલ્પિક હોય છે, જે સ્વતંત્ર રીતે રાંધવામાં આવે છે.
યોગ્ય પોષણમાં સંક્રમણ સાથે, મેં બધા દૂધમાં ગુડબાય કહ્યું, જેના માટે હું સેલ્યુલાઇટને અદૃશ્ય થઈ ગયો, અને પી.એમ.એસ.ના સમયગાળા દરમિયાન પણ, વ્યવહારુ રીતે કોઈ ફોલ્લીઓ નહોતી, તે ઓછી કોફી પીવાનું શરૂ થયું, વધુ પાણી પીવાનું શરૂ કર્યું, વધુ શાકભાજી ખાવાનું શરૂ કર્યું અને સમજાયું કે માછલી ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ હતી! અને સૌથી અગત્યનું, મેં ઘણી નવી અને અસામાન્ય વાનગીઓ શીખ્યા.
હું મોટી સંખ્યામાં લોકોને મળ્યો, કારણ કે મેરેથોન્સ એકસાથે લાવે છે! અને તંદુરસ્ત, વધુ સુંદર અને કડક બનવામાં સહાય કરો!
હવે હું કલ્પના કરી શકું છું કે આ બધા સમય રમતો વિના કેવી રીતે રહે છે. તાલીમ માટે તમે ચલાવવા માંગો છો, તેઓ હકારાત્મક અને ઊર્જા ચાર્જ કરે છે. અને જો તમે તરત જ સ્ક્વિઝ્ડ લીંબુની જેમ લાગે, તો પણ તમે હજી પણ આ ઝાકળમાં સ્નાયુઓમાં ઇચ્છો છો, જે બીજા દિવસે હશે.
પ્રથમ મેરેથોનના ક્ષણથી, ત્રણ મહિનાથી વધુ પસાર થયા પછી, મેં બીજા મેરેથોનમાં ખૂબ આનંદ સાથે ભાગ લીધો. હું ભલામણ કરું છું અને તમે, કારણ કે લોકોના જૂથો જેમને એક સામાન્ય વિચાર હોય છે, ખરેખર પ્રેરણા!
જુલિયાએ મોસ્કોથી જણાવ્યું હતું કે, તેના દ્વારા કરવામાં આવેલા કામ માટે કેટે માટે આભાર, પ્રેરણા માટે અને હકીકત એ છે કે તે અમને વધુ સારી રીતે બદલશે.
તમારી "લાઇવ સ્ટોરીઝ" અમારા મેઇલ પર મોકલો: [email protected]. અમે અમારી વેબસાઇટ પરની સૌથી રસપ્રદ વાર્તાઓ પ્રકાશિત કરીશું અને સુખદ પ્રેરણાદાયક ભેટ આપીશું.