પીવું કેટલું છે?
ડૉક્ટરોએ એક ચોક્કસ દારૂનો દર નક્કી કર્યો જે શરીરને નુકસાન પહોંચાડે નહીં. તમે દર આઠ દિવસમાં 170 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ (આશરે 538 એમએલ વોડકા) નો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે લાલ વાઇન અથવા અનપેચ્યુરાઇઝ્ડ બીયર હોઈ શકે છે. તે ધ્યાનમાં રાખવું યોગ્ય છે કે આ નિયમ તંદુરસ્ત યુવાન લોકો માટે રચાયેલ છે જેમને ધમનીના દબાણ, યકૃત, હૃદય, પેટ અને આંતરડા સાથે કોઈ સમસ્યા નથી.
તમારો ધોરણ કેવી રીતે મેળવવો?
દરેક જીવતંત્ર દારૂના વિવિધ માર્ગો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે અને તેના જથ્થાને પ્રતિક્રિયા આપે છે. તેથી, તમારા ધોરણને જાણવું અને અનુભવું સારું છે. નિષ્ણાતોની ગણતરી કરવામાં આવી હતી કે 70 કિલો વજન ધરાવતા વ્યક્તિ માટે, તમે 90 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ (વોડકાના થોડા વધુ ચશ્મા) પી શકો છો. મોટી માત્રા પહેલેથી જ યકૃતને નુકસાન પહોંચાડશે. તે જ સમયે, મગજ પર, આલ્કોહોલ અંગ પ્રત્યે સૌથી સંવેદનશીલ, 60 મિલિગ્રામમાં એક ગ્લાસના ગ્લાસને અસર કરે છે (આ શુદ્ધ આલ્કોહોલ 19 ગ્રામ છે). અને થ્રેશોલ્ડને પણ ઓળખી કાઢ્યું, જેના પછી શરીર આલ્કોહોલને ફરીથી ઉપયોગમાં લેવા સક્ષમ નથી, અને આઠ દિવસ સુધી પુનઃપ્રાપ્તિના વિષય પછી. 70 કિલો વજનવાળા વ્યક્તિ માટે - તે દરરોજ 170 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ છે (વોડકાની બોટલ કરતાં થોડું વધારે, 538 એમએલ). ત્યાં એક સૂત્ર પણ છે જેના માટે કોઈ પોતાની સલામત ડોઝની ગણતરી કરી શકે છે: 1.5 ગ્રામ શુદ્ધ આલ્કોહોલ (3.75 એમએલ વોડકા) ને શરીરના વજન દ્વારા ગુણાકાર કરવું આવશ્યક છે. એટલે કે, 70 કિલોગ્રામ 3.75 દ્વારા ગુણાકાર કરે છે, અમને 262 મિલિગ્રામ વોડકા મળે છે. જો દારૂ 5-6 કલાકની અંદર લેવામાં આવે તો 90 મિલિગ્રામ સુધી ડોઝ વધારી શકાય છે.
ભારે હેંગઓવરને કેવી રીતે ટાળવું?
તમારે શરીરને અગાઉથી તૈયાર કરવાની જરૂર છે. નવા વર્ષના બે દિવસ પહેલા, આયોડિન સાથે સમૃદ્ધ ઉત્પાદનોને રજૂ કરવું જરૂરી છે: ઝીંગા, સ્ક્વિડ અથવા મોલ્સ્ક્સ, સમુદ્ર કોબી અથવા 8-10 ફીચાકા સાથે તૈયાર કચુંબર. આ દિવસે તહેવાર એ કોલેરેટીક એજન્ટો (ઉદાહરણ તરીકે, મકાઈ સ્ટોર્ક્સ) અને એસ્પિરિનને સ્વીકારવાનું ફાયદો થયો. અને ડિસેમ્બર 31 એ વિટામિન બી 6 પીવાની સલાહ આપી. પાચન એન્ઝાઇમ્સને પણ અપનાવવામાં આવવું જોઈએ, અને અડધા કલાકની તહેવારમાં 150 મિલિગ્રામ ટોનિકના કોકટેલ અને વોડકાના 50 ગ્રામ. આ કેસમાં ટોનિક એસ્પિરિન તરીકે શરીર પર કામ કરે છે.
કેવી રીતે ખાય છે?
યકૃતને સખત લોડ ન કરવા માટે, મધ્યસ્થી ખાવું જરૂરી છે, કારણ કે પેટમાંનો ખોરાક પણ દારૂ સંચયિત કરી શકે છે. ડોકટરો બોલ્ડ અને પ્રોટીન ખોરાકની સલાહ આપતા નથી: માંસ, સોસેજ, પક્ષી, વટાણા, મશરૂમ્સ, બીન્સ. આવા ખોરાક શરીર પર દારૂની અસરને ઘટાડે છે, પરંતુ તે સ્થગિત કરે છે. પરિણામે, એક વ્યક્તિ વધુ ધોરણો પીવે છે. સમાન કારણોસર નિષ્ણાતોને તીવ્ર અને સ્ટાર્ચી ઉત્પાદનો, મશરૂમ્સ ખાવા માટે આગ્રહણીય નથી. બધામાં શ્રેષ્ઠ, જો તહેવારોની ટેબલ પર ઘણી શાકભાજી અને ફળો હશે. તે તે છે જે દારૂની પ્રક્રિયામાં જીવતંત્રને શ્રેષ્ઠ રીતે મદદ કરે છે. સુંદર સોર્બન્ટ ચોખા છે. ડોકટરોના જણાવ્યા અનુસાર, મધ, સાર્વક્રાઉટ અને લીંબુ પણ નાસ્તો તરીકે સુંદર છે. નિષ્ણાતો અને મીઠું ચડાવેલું માછલી સામે નહીં, જે શરીરમાં સોડિયમની તંગીને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
જો તે હજી પણ માંસ અને મેયોનેઝ સલાડને નકારવા લાગતું નથી, તો મેઝીમ પીવું વધુ સારું છે. અને યુવાથી જાણીતા નિયમો ભૂલી જશો નહીં: ખાલી પેટ પીતા નથી અને અન્ય પ્રકારના દારૂ સાથે શેમ્પેન અને ગેસના ઉત્પાદનમાં દખલ કરતા નથી.