"હું મારી જાતને કેટલી યાદ કરું છું, હું હંમેશાં મારા આકૃતિથી નાખુશ રહીશ, અમારી પાસે અમારા પરિવારમાં એક પ્રકારનો ખોરાક સંપ્રદાય હતો, કોષ્ટકો દિવસ અને સાંજે તૂટી ગયાં. આ જીવનશૈલીમાંથી, અલબત્ત, વિશે વાત કરવી, આપણે બધાનો અર્થઘટન કરવામાં આવ્યાં હતાં.
મધ્યમ કદના વર્ગોમાં, મેં ભૂખમરોને કારણે 15 કિલોગ્રામ વજન ગુમાવ્યું, અને એક અઠવાડિયા અને અડધા, મેં ફક્ત પાણી પીધું અને ભાગ્યે જ પલંગથી ઉઠ્યો, કારણ કે તે ખાસ કરીને દળો નહોતું. મેં આવા કાર્ય દ્વારા પ્રાપ્ત પરિણામ રાખવાનો પ્રયાસ કર્યો, અને ઘણા મહિના સુધી મેં તેને વ્યવસ્થિત કર્યું, પરંતુ ઉનાળાના વેકેશન પર અમે આરામ કરવા ગયા. અને ત્યાં, ત્રણ અઠવાડિયા સુધી મેં જે બધું મહેનતુ હતું તે બધું બનાવ્યું. પરંતુ હું ફરીથી વજન ગુમાવતો ન હતો, કારણ કે અંતિમ પરીક્ષાઓનો સંપર્ક કરવામાં આવ્યો હતો અને તે પહેલાં ન હતું. તેના બદલે, મેં વજન ઘટાડવાના આ અસફળ અનુભવને સ્વીકાર્યું અને નિષ્કર્ષ બનાવ્યું.
જ્યારે હું પહેલાથી જ સંસ્થાના પ્રથમ દરે પહોંચ્યો હોત ત્યારે મારો રૂપાંતર ફરીથી શરૂ થયો. હું મારી આકૃતિથી નાખુશ હતો, તેથી જલદી જ મને નવી જગ્યાએ માસ્ટર કરવામાં આવ્યો, મેં વજન ગુમાવવાનું શરૂ કર્યું. અગાઉના અનુભવના આધારે પ્રારંભ કરવા માટે, મેં યોગ્ય પોષણ વિશે વધુ જાણવાનું નક્કી કર્યું. આણે મને નેટવર્ક પર પુસ્તકો અને વિડિઓઝની સહાય કરી. ભૂખમરોને લીધે, મેં સ્નાયુના જથ્થાને ગુમાવ્યો, શરીર એક ફ્લૅબી બની ગયું, અને ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી, તેથી મેં આ રમતને મારા વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ફેરવવાનું નક્કી કર્યું. મેં ઘરની નજીક ફિટનેસ ક્લબમાં જોયું અને કાર્ય કરવાનું શરૂ કર્યું.
મારી આહારમાં મુખ્યત્વે પ્રોટીનનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે નબળાઇ અને રમતગમત હોય ત્યારે તે જરૂરી છે. ઉપરાંત, મેં ઘણી તાજી શાકભાજી ખાધા, તેઓ ફાઇબરમાં સમૃદ્ધ છે, જે પાચન સુધારે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે. મેં કૅલરીઝનો વપરાશ પણ મર્યાદિત છે - દરરોજ 1,200 થી વધુ કેકેલ. હું રમતોમાં મજબૂત ન હતો, તેથી મેં વ્યક્તિગત તાલીમ આપવા માટે ટ્રેનર સાથે ઘણા વર્ગો લીધા. હું અઠવાડિયામાં 3 વખત હોલ ગયો.
પ્રથમ મહિનાનો પરિણામ મને આશ્ચર્ય થયું, 4 કિલોગ્રામ બહાર ગયો, અને શરીરમાં ઘણું બદલાયું છે, ત્વચા વધુ સ્થિતિસ્થાપક બની ગઈ છે, અને આ આંકડો વધુ સ્ત્રીની દેખાતી હતી, કમર દેખાયો હતો, કમર દેખાયો હતો, ક્લેવિકલ દેખાય છે. તેથી મેં બીજા ત્રણ મહિના ગુમાવ્યા અને 6 કિલોગ્રામ ગુમાવ્યા. વજન ધીમું જવાનું શરૂ થયું, પરંતુ તે કાળજી નહોતી, કારણ કે મેં પરિણામ જોયું હતું. ક્યારેક હું તૂટી ગયો છું, કારણ કે આહાર ખોરાક, પરંતુ જન્મદિવસો અને રજાઓ છે - હંમેશાં તમારી જાતને પ્રતિબંધિત કરવાનું મુશ્કેલ છે. આવા ક્ષણો પર, અનલોડિંગ દિવસો મને મદદ કરે છે.
મારા અનુભવ પર, મને ખાતરી થઈ હતી કે સ્લિમિંગ દરમિયાન પ્રેરણા જાળવી રાખવા માટે તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે તે એક વ્યક્તિ નાના પરિણામો સુધી પહોંચે છે, આનંદ કરે છે અને તૂટી જાય છે - હા, જેથી તે આહાર પર બેસી શકે નહીં. આવા ક્ષણો અને પ્રેરણાત્મક પ્રકાશકો અને જૂથોને સહાય કરો. ઇન્ટરનેટ પર, સમુદાયોના તમામ પ્રકારોથી ભરપૂર, જ્યાં લોકો તેમના વજન ઘટાડે છે, અને જો કંઈક કામ કરતું નથી, વજન વધે છે અથવા પ્રશ્નો હોય, તો તેમને ટિપ્પણીઓમાં પૂછો મફત લાગે, લોકોએ આ રીતે પસાર કર્યા છે તે લોકો આનંદપૂર્વક તમારા જવાબ આપશે. પ્રશ્ન. પ્રશ્ન
વર્ષ માટે આ જીવનશૈલીના પરિણામે, હું 20 કિલો ફેંકી દીધી, મારું શરીર જ્યારે ભૂખે મરતા હતા તે કરતાં મારું શરીર જુદું જુદું જુએ છે. તે સ્થિતિસ્થાપક અને વધુ સ્કિડ બની ગયું છે. સ્નાયુના જથ્થામાં વધારો કરીને, હું વધુ સખત બની ગયો. અગાઉ, હું લાંબા સમય સુધી ચાલતો ન હતો, અને હવે મારા માટે તે ફક્ત આનંદ છે. મેં મારી તરફ મારો વલણ પણ બદલ્યો, હું વધુ આત્મવિશ્વાસુ અને નિર્ણાયક બની ગયો, ગાય્સ પાસેથી કોઈ ઉત્કટ નથી. પરિચિત માત્ર આવા પરિવર્તનથી આઘાત લાગ્યો, હું સતત અભિનંદન કરું છું. મને સમજાયું કે મારા માટે ત્યાં અશક્ય કંઈ નથી, અને સારી આકૃતિ એક વાસ્તવિકતા છે, મુખ્ય વસ્તુ ફક્ત આ જ ઇચ્છે છે! " - krasnogorsk માંથી inna જણાવ્યું હતું.
જો તમે તમારા અનુવાદ ઇતિહાસને શેર કરવા માંગો છો, તો તેને અમારા મેઇલ પર મોકલો: [email protected]. અમે અમારી વેબસાઇટ પરની સૌથી રસપ્રદ વાર્તાઓ પ્રકાશિત કરીશું અને સુખદ પ્રેરણાદાયક ભેટ આપીશું.