ચોક્કસપણે તમે પરિસ્થિતિને જાણો છો જ્યારે તહેવારની તહેવાર પછી આપણે ભીંગડા પર ઉભા થઈએ છીએ અને ભયાનકતાથી શોધી કાઢીએ છીએ, જે ઘણા કિલોગ્રામ દ્વારા પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. બંધ! ખોરાક પર બેસીને ઉતાવળ કરવી નહીં. અમારી ભલામણોને અનુસરો, અને ટૂંક સમયમાં જ તમે જોશો કે તમારું શરીર કેવી રીતે રૂપાંતરિત થાય છે.
સેલ્યુલાઇટ શું છે
ઘણી સ્ત્રીઓ "સેલ્યુલાઇટ" શબ્દોથી ડરી જાય છે, જે ફ્લૅબી પગની એક ચિત્ર અને વૃદ્ધાવસ્થાના સ્ત્રીની બેરી રજૂ કરે છે. હકીકતમાં, શરીરમાં શરીરના ચયાપચય માટે જવાબદાર લસિકાના પ્રવાહીના એડિપોઝિક પ્રવાહીમાં સેલ્યુલાઇટ એ સ્થિરતા કરતાં વધુ કંઇ નથી. લસિકા ચરબીના કોશિકાઓમાં સંગ્રહિત થાય છે, તે કદમાં વધારો કરે છે, તેના પરિણામે ત્વચા પ્રકાર અને હિપ્સ દૃષ્ટિથી વિકૃત થાય છે. સરળ - "સહાય" લસિકા શરીરમાં ઝડપી છે. આ કોશિકાઓમાં લોહીના પ્રવાહ દ્વારા અથવા એક્સચેન્જને સંપૂર્ણ રીતે વેગ આપી શકાય છે.
યોગ્ય પોષણ - બધુંનો આધાર
એવું માનવામાં આવે છે કે શરીરનો ટોન ફક્ત રમતો પ્રદાન કરે છે. હકીકતમાં, કડક આકૃતિનું સૂત્ર: 70% - ભોજન અને 30% - રમત. પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના સંતુલનને અવલોકન કરવું, અને નિયમિતપણે (દિવસમાં 5-6 વખત) ના સંતુલનનું ધ્યાન રાખવું તે મહત્વપૂર્ણ છે, પીવાના મોડ વિશે પણ ભૂલશો નહીં. અમે તમને આહારની કેલરી સામગ્રી અને પાણીની દૈનિક દરની ગણતરી કરવા માટે ફોર્મ્યુલાને સહાય કરવા માટે આપીએ છીએ.
પાણી વપરાશની ગણતરી
કેસેનિયા Parfenova
કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ
યોગ્ય પોષણ અને રમતો સાથે, શરીર સંભાળ માટે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાઓ તાત્કાલિક પરિણામ આપવામાં આવશે. ચાલો આપણે ઘણી અસરકારક પદ્ધતિઓનું ઉદાહરણ આપીએ:
મસાજ ડ્રાય બ્રશ. ઓસ્ટ્રેલિયન કેક્ટસ અથવા ઘોડોના વાળથી લાંબા હેન્ડલ પર બ્રશ ખરીદો - આવી અથડામણ ઓછી કઠોર અને વધુ ટકાઉ છે. આત્માને લેવા પહેલાં મસાજ દરરોજ કરવું જોઈએ. લસિકાના ચળવળ સાથે ત્વચા પર ડ્રાઈવર સરળ હિલચાલ: પગથી જાંઘ અને નિતંબ સુધી. પરિણામે, લોહીના પ્રવાહને લીધે તમારી ત્વચા તેજસ્વી ગુલાબી બની જશે - આ તે ધોરણ છે. મસાજ અવધિ - 3-5 મિનિટ. પછી ચામડીના બહારના કણોને ધોવા માટે ફુવારોમાં જાઓ અને શરીર પર ભેજવાળી ક્રીમ અથવા તેલ લાગુ કરો. મસાજ ડ્રાય બ્રશ એક ઇન્સ્ટન્ટ બ્લડ ફ્લો પૂરું પાડે છે અને લસિકાના પરિભ્રમણને ગતિ આપે છે, પણ ત્વચાને નરમ કરે છે અને તે અંદરના વાળની રચનાને મંજૂરી આપતું નથી. વિરોધાભાસ: વેરિસોઝ નસો, હાઈપરટેન્શન, ત્વચાની સંવેદનશીલતા અને તેના પર કોઈપણ નુકસાન.
હાથ મસાજ. વ્યાવસાયિક માસ્યુઅર પાસેથી કાર્યવાહીનો કોર્સ કરવો જરૂરી નથી. સમસ્યાના વિસ્તારોમાં "યાદ" કરવા માટે તે પૂરતું છે. તમે તેને મેન્યુઅલી અથવા ખાસ પ્લાસ્ટિક રોલર્સની મદદથી કરી શકો છો. મસાજ વિસ્તાર પર થોડા તેલ લાગુ કરો અને પગથી ઉત્તેજક હિલચાલને નિતંબ સુધી, શરીરને અસ્પષ્ટ કરો. પરિણામે, લોહીના પ્રવાહને લીધે તમારી ત્વચા તેજસ્વી ગુલાબી બની જશે - આ તે ધોરણ છે. મસાજ અવધિ - 3-5 મિનિટ. હકારાત્મક અસર અને વિરોધાભાસ અગાઉના પદ્ધતિની સમાન છે.
ઠંડા અને ગરમ સ્નાન. અવાજ કરવો સૌથી સહેલો રસ્તો. સ્નાન હેઠળ ઊભા રહો અને શરીરને ગરમ પાણીથી પ્રથમ ધોવા, પછી ઠંડુ કરો. 1-2 મિનિટ માટે ઘણી વાર પુનરાવર્તન કરો. જ્યારે વિરોધાભાસી આત્માઓ આદતમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તમે બરફ સુધી પાણીનું તાપમાન ઘટાડી શકો છો. કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર માત્ર રક્ત પરિભ્રમણ અને લસિકાને વેગ આપે છે, પણ સખત મહેનત કરે છે. વિરોધાભાસ: હૃદય રોગ અને વાહનો, માસિક સ્રાવની અવધિ, યુરોપિટલ સિસ્ટમની રોગો, ઠંડી.
10-15 મિનિટ માટે સોના અથવા હમ્મમમાં જવા માટે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત
ફોટો: pixabay.com/ru.
સૌના અને હમ્મમ. એલિવેટેડ એમ્બિયન્ટ તાપમાનમાં, છિદ્રો જાહેર થાય છે, શરીરમાંથી પ્રવાહી સક્રિયપણે બહાર કાઢવામાં આવે છે, જે બધી વિનિમય પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવે છે. હવે મોટાભાગના સ્પોર્ટ્સ હૉલમાં ઓછામાં ઓછા એક પ્રકારના સ્નાન છે. તે 10-15 મિનિટ માટે સોના અથવા હમ્મમમાં જવા માટે અઠવાડિયામાં 1-2 વખત પૂરતું છે. જો તમે સ્ક્રબની એપ્લિકેશન સાથે જોડાઈ જાઓ છો, તો પછી હકારાત્મક અસર તમને વધુ ઝડપી દેખાશે. વિરોધાભાસ: હાયપરટેન્શન, વેરિસોઝ નસો, ફંગલ ત્વચા રોગો, માસિક સ્રાવની અવધિ, ઠંડી.
સેલોન સારવાર . ક્રાયોલોપોલિસિસ, મેસોથેરપી, એલપીજી મસાજ, હેન્ડમેડ મસાજ - પ્રક્રિયાઓ ગણતરી નથી. મેડિકલ સેન્ટરમાં સેલ્યુલાઇટ સામેની લડાઇ તમને "પેન્ટર" માં ખર્ચ કરશે, પરંતુ તે અસર તમે વધુ જોશો. તબીબી કેન્દ્રની પસંદગીની કાળજીપૂર્વક સારવાર કરો - સાઇટ્સનો અભ્યાસ કરો, પરિચિતોને ભલામણો અને, સૌથી અગત્યનું, ડોકટરો પાસેથી પ્રમાણપત્રોની પ્રાપ્યતા તપાસો જે તમારી સાથે કાર્ય કરશે.