ભાગ્યે જ એક આદર્શ આહાર ગૌરવ કોણ કરી શકે છે. નિયમ પ્રમાણે, પોટેશિયમમાં શહેરી નિવાસીનો અભાવ છે, જ્યારે આપણા શરીરમાં મીઠું વધારે છે. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ આપણા શરીરમાં મુખ્ય છે, તેના કાર્યના ખામીઓ અને ઉલ્લંઘનોના કિસ્સામાં, એક વ્યક્તિ ગરીબ રક્ત પરિભ્રમણ અને રક્ત બ્લોક સાથે સંકળાયેલા ગંભીર રોગોના વિકાસ સુધી અપ્રિય લક્ષણોનો સામનો કરે છે. તેથી, ઓછામાં ઓછા અંશતઃ આહારને અનુસરતા, શરીરની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેવાનું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમારી પાસે તમારા શરીરમાં મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હોય, તો તમે લાંબા સમયથી રુધિરાભિસરણ તંત્રમાં સંભવિત નિષ્ફળતાથી સુરક્ષિત છો.
અલબત્ત, તમે હૃદય માટે બદામ, શ્યામ ચોકલેટ અને લાલ માછલીના ફાયદા વિશે જાણો છો. જો કે, આ મહત્વપૂર્ણ અંગના કામ પર માત્ર તેમની પાસે ફાયદાકારક અસર નથી. અમે તમને પાંચ ઉત્પાદનોની સૂચિ પ્રદાન કરીએ છીએ, જેનાં લાભો તમને શંકાસ્પદ કરવામાં આવી નથી.
લાલ માંસ
ફોટો: pixabay.com/ru.
લાલ માંસ
અલબત્ત, આ ઉત્પાદનમાં મોટી માત્રામાં સામેલ થવું જરૂરી નથી, કારણ કે માંસ એટલું હાનિકારક નથી, કારણ કે તે લાગે છે. તેમ છતાં, તે વાજબી મર્યાદામાં તેનો ઉપયોગ કરે છે, તમને પ્રોટીન, ઝિંક અને વિટામિન બી 12 સાથે પ્રદાન કરશે. તદુપરાંત, તમે જાણો છો કે લાલ માંસમાં ઓલિવ તેલમાં સમાન મોનો-સંતૃપ્ત ચરબી હોય છે? તેથી, આ સાથે એક દિવસ માટે કચુંબર મૂકો, અલબત્ત, એક અદ્ભુત ડ્રેસિંગ અને માંસના સારા ટુકડાને "ફીડ" કરવા માટે ભોજન માટે તૈયાર કરો.
ચરબી
ઊંચી ચરબીની સામગ્રી હોવા છતાં, જે કેટલાક પોષકતાવાદીઓ, ક્લોગ ધમનીઓના અભિપ્રાયમાં, ચરબી હૃદય રોગની રોકથામમાં સારી સહાય હોઈ શકે છે. તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે સાલામાં ત્યાં વધુ મોનો-સંતૃપ્ત ચરબી છે જે ફક્ત લાભો ધરાવે છે. તેમ છતાં, આ ઉત્પાદનનો દુરુપયોગ કરવો જરૂરી નથી.
બટાકાની
અને બટાકાની આકૃતિને ખૂબ પ્રતિકૂળ રીતે અસર કરે છે, જો તમને ઉપયોગમાં લેવાયેલા પગલાંઓ ખબર ન હોય, પરંતુ રુટ કન્ટેનરમાં આવા પોટેશિયમને હૃદય માટે જરૂરી છે. અલબત્ત, તમે તેને ડેરી ઉત્પાદનો અને તાજા ફળોથી બદલી શકો છો, પરંતુ આ તત્વના બટાકામાં અજોડ છે. અને જો તમે દૈનિક આહારમાં થોડી માત્રામાં બટાકાની ચાલુ કરો છો, તો તમે ફક્ત તમારા દબાણને ઈર્ષ્યા કરી શકો છો.
બટાકાની
ફોટો: pixabay.com/ru.
તજ
સંભવતઃ તજ વિશ્વની તેમની સૌથી લોકપ્રિય સીઝનિંગ્સમાંની એક છે. તજ રક્ત ગ્લુકોઝ સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. તજની તંતુઓ ખાંડને ખૂબ ઝડપથી શોષી લેવાની મંજૂરી આપતા નથી, અને તમને ખબર છે કે જો ઘણા ખાંડ પેશીઓમાં સંગ્રહિત થાય છે, તો તે તેમની અખંડિતતાના ઉલ્લંઘન તરફ દોરી શકે છે અને આખરે ડાયાબિટીસ મેલિટસનું કારણ બની શકે છે.
તજનો ઉપયોગ કરવા માટે ખૂબ જ અનુકૂળ છે: તે ફક્ત બેકિંગમાં જ નહીં, પણ પીણાં અથવા મુખ્ય વાનગીઓમાં પણ ઉમેરી શકાય છે.
તજ
ફોટો: pixabay.com/ru.
બીટ
બીટ્સ - કાર્બનિક નાઇટ્રેટ્સના મુખ્ય સપ્લાયર. વાહનોને વિસ્તૃત કરવા માટે, જો કોઈ જરૂર હોય તો લોકો નિર્ધારિત નાઈટ્રેટની તૈયારીઓ કરે છે. બેકલનો રસ એથ્લેટ્સમાં એક જગ્યાએ લોકપ્રિય ઉત્પાદન છે, કારણ કે તે વાહનોના વિસ્તરણમાં ફાળો આપે છે.
બીટ
ફોટો: pixabay.com/ru.
આ ઉપરાંત, બીટ્સમાં ફોલિક એસિડ હોય છે, જે ટીશ્યુ વિનિમયને સુધારે છે. ઉત્પાદન અને અન્ય ઘણા ઉપયોગી તત્વોથી વંચિત નથી, જેમ કે કેરોટેનોઇડ્સ, અને તેમાં ઘોર અને નરમ રેસાનો સમાવેશ થાય છે.