બ્રોકોલી અને સ્પિનચ ક્રીમ સૂપ
આ સૂપ પાચનમાં સુધારો કરે છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, કોલેસ્ટરોલ ઘટાડે છે, તે સંતૃપ્તિની ભાવના આપે છે, જ્યારે ઓછી કેલરીન હોય છે.
ઘટકો: 1 કોચન બ્રોકોલી (તમે ફ્રોઝન લઈ શકો છો), સ્પિનચનો 1 બંડલ (તમે ફ્રોઝન લઈ શકો છો), 1 સેલરિ સ્ટેમ, 1 બલ્બ્સ, લસણના 4-5 લવિંગ.
પાકકળા પદ્ધતિ: એક નાની માત્રામાં વનસ્પતિ તેલ પર ડુંગળી અને સેલરિ, ફ્રાય કરો. 700 એમએલ પાણી ઉકાળો. બ્રોકોલી ફૂલોને અલગ પાડે છે. પાણીમાં મૂકો. એક બોઇલ લાવો અને મિનિટ રાંધવા 5. સ્પિનચ ઉમેરો (જો તે તાજી હોય, તો પછી પ્રી-કટ). પછી શેકેલા ડુંગળી અને સેલરિ, કચડી લસણ મૂકો. જલદી જ કોબી તૈયાર થાય છે, આગમાંથી દૂર કરો અને બ્લેન્ડર પંચ કરો. તમે સ્વાદ માટે વધુ વનસ્પતિ તેલ અથવા ક્રીમ ઉમેરી શકો છો.
સલાડ "બ્રશ"
ફોટો: pixabay.com/ru.
સલાડ "બ્રશ"
અતિશય ખાવું પછી અનલોડ કરવા માટે આગ્રહણીય. તેને "આંતરડાની સ્ક્રબ" પણ કહેવામાં આવે છે. તે શરીરમાંથી ઝેર અને વધુ પ્રવાહીને દૂર કરે છે, આંતરડાની પેરીસ્ટાલિસને સુધારે છે, વિટામિન્સ પુરવઠો આપે છે અને સારી રીતે શોષાય છે.
ઘટકો: ક્રૂડ બીટ્સના 300 ગ્રામ, ગાજરના 300 ગ્રામ, કોબીના 300 ગ્રામ (લાલ કરી શકાય છે), સફરજનના 300 ગ્રામ, ડિલ અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ એક ભૂલ. 1 ભાગ રિફ્યુઅલ કરવા માટે: 1 tsp. વનસ્પતિ તેલ અને 1 tsp. લીંબુ સરબત.
પાકકળા પદ્ધતિ: કોબી finely roupping, ગાજર, beets અને સફરજન - ગ્રાટર પર છીણવું. ગ્રીન્સ finely પોષણ. બધાને મિકસ કરો. દિવસ દરમિયાન છે. આ સલાડ 2 દિવસ પર બેસવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. કોઈ નબળાઈ, અખરોટ, અથવા કુટીર ચીઝ અથવા ચિકન સ્તનોને કોઈ પણ માટે સલાટમાં ઉમેરી શકાય છે.
આદુ ટી
ફોટો: pixabay.com/ru.
આદુ ટી
એક આદુ ડિટોક્સ ડાયેટ છે. લગભગ 1.5 લિટરની રકમમાં દિવસ દરમિયાન પીવા માટે તેની આદુ ચાનો આધાર. મીઠું, મીઠું, તેલયુક્ત અને ધૂમ્રપાનને દૂર કરવા મેનુમાંથી. આદુ ચા શરીરને ઝેરથી સાફ કરે છે, ચયાપચયની પ્રક્રિયાને વેગ આપે છે, ભૂખ ઘટાડે છે અને વજન ઓછું કરવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભવતી ગર્ભવતી અને નર્સિંગ, તેમજ જેઓ ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ ટ્રેક્ટમાં સમસ્યા હોય છે.
ઘટકો: 1.5 લિટર પાણી, આદુ રુટ (આશરે 10 સે.મી.), 2 tbsp. હની, 2 tbsp. છૂંદેલા મિન્ટ, 4 એચ. એલ. લીંબુ સરબત.
પાકકળા પદ્ધતિ: આદુ રુટ ગ્રાટર પર રબર. લગભગ 15 મિનિટથી 1.5 લિટર પાણીમાં છાલ, ટંકશાળ ઉમેરો. જ્યારે પીણું ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ થાય છે, ત્યારે મધ મૂકો અને લીંબુનો રસ રેડવો. ચાલો તે ઊભા દો. ખાવું અને ભોજનની વચ્ચે દિવસ દરમિયાન પીવો.