ટીપ №1
જો સવારમાં ત્રીજો કપ કોફી ખુશ થવામાં મદદ કરતું નથી, અને ધુમ્મસ મારા માથામાં રહે છે, તો તમારે ફક્ત વધુ ઊંઘવાની જરૂર છે. સારી ઊંઘ મગજને ઝેરથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે જે દિવસ દરમિયાન સંગ્રહિત થાય છે. નવ કલાક પૂરા થતાં નવ કલાક પછી તમે ખુશીથી ખોલવાનું શરૂ કરો છો.
શરીરને પુત્રની જરૂર છે.
pixabay.com.
ટીપ №2.
રન પર "અવરોધ" અટકાવો. દિવસમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર જવું, ઉદાહરણ તરીકે, રાત્રિભોજન માટે, આખું કુટુંબ. આ પરંપરા ફક્ત તમને તમારા સંબંધીઓની નજીક જ લાવશે નહીં, પણ ભાવનાત્મક વધારો પણ આપે છે. ધીરે ધીરે ખાવું અને યોગ્ય ઉત્પાદનોને સમજ્યું, અને માત્ર ભૂખને જ નહીં, સોશિયલ નેટવર્કમાં બીજી પોસ્ટનો જવાબ આપતા.
કૌટુંબિક તહેવાર આત્મવિશ્વાસ આપે છે
pixabay.com.
ટીપ નંબર 3.
કોફી પીવાનું બંધ કરો - તે તમારી પહેલાથી નબળી નર્વસ સિસ્ટમને હેરાન કરે છે. વધુ સારી રીતે ચાર્જ કરવા અથવા ધ્યાન આપવા માટે.
કોફી વિશે ભૂલી જાઓ
pixabay.com.
ટીપ નંબર 4.
ચળવળ - જીવન. ડોકટરોએ સાબિત કર્યું છે કે તે મૂડ સુધારવા, તાણ ઘટાડવા અને માનસિક પ્રક્રિયાઓમાં સુધારો કરવા માટે એક શક્તિશાળી સાધન છે. સૂવાના સમયે ચાલવા માટે અડધા કલાકની ટેવ મેળવો, જેથી તમે ઝડપી અને વધુ સારા પ્રકાશ છો. સ્પોર્ટ્સ પ્રવૃત્તિઓ તણાવ સામે લડતમાં ફાળો છે.
બેડ પહેલાં ચાલો
pixabay.com.
ટીપ નંબર 5.
મોટા શહેરને અલગ પાડવાની લય. દિવસે, આવા અસંખ્ય જરૂરી અને બિનજરૂરી માહિતી, નકારાત્મક, સમસ્યાઓ કે જે ઘણા લોકો તેમની સાથે સામનો કરી શકતા નથી તે પડી ભાંગી નથી. તંદુરસ્ત મનોવિશ્લેષણ કરવા માટે, એક વ્યક્તિ ફક્ત એકલા રહેવાની જરૂર છે, એકલા રહેવા માટે, મૌનમાં, તેમના વિચારો સાથે. તે જ સમયે, કંઈક સારું લાગે છે.
તમારા માટે ઓછામાં ઓછો થોડો સમય છોડો
pixabay.com.