મેં તાજેતરમાં તે સમજ્યુંતેના વજન માટે વીસ કિલોગ્રામ ઉમેર્યું . મારી પાસે થાઇરોઇડ રોગ છે, તેથી હું પૂર્ણ થવાની ઇચ્છા રાખું છું. જેમ મારા એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટે કહ્યું હતું કે: "આ યુદ્ધ ક્યારેય સમાપ્ત થશે નહીં." તે બિંદુએ આવ્યો કે મેં એક્સએલના કદના કપડાં ખરીદ્યા છે અને આ બધું આ હકીકત તરફ દોરી ગયું છે કે મને ઘણી વાર ખરાબ મૂડ હતો, હું કાંઈ પણ કરવા માંગતો ન હતો અને કોઈક પ્રકારની ખામીયુક્ત લાગ્યું. હું વિવિધ આહાર વિશે વાંચું છું અને સમજાયું કે આ સમસ્યાનો સામનો કરવા માટે એકલા ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. છેવટે, મને મારા પરિવારમાં તમે જેલરી અને સ્વાદિષ્ટ ખોરાક તૈયાર કરો છો. મેં દરેકને સ્ટીમરથી ખોરાકમાં ભાષાંતર કરવાનો પ્રયાસ કર્યો, કટલેટને ફ્રાય કરવાનું બંધ કરી દીધું, અને નજીકથી પણ તેની સામે ન હતી, પરંતુ વજન હજી પણ છોડ્યું ન હતું. મારે વજન ઘટાડવા માટે કેન્દ્રમાં જવું પડ્યું. અને મને ડાયેટરી ફૂડ બચાવી: નાસ્તો, લંચ અને રાત્રિભોજન, જેણે મને ઘરે લાવવાનું શરૂ કર્યું. પ્રથમ - પ્યુરી સૂપ પર કોળા અથવા ઝડપી, બીજા માટે - કોઈપણ સલાડ અને બીજું. વધુમાં, ઉનાળામાં, હું ઘણો તરી ગયો અને સારી સ્નાયુ સમૂહ બનાવ્યો. આમ, ચાર મહિનામાં મેં દસ કિલોગ્રામ છોડી દીધું. હું તરત જ અન્ય મૂડ દેખાયા. હું સુંદર પોશાક પહેરે પર મૂકવા માટે નવા કોસ્ચ્યુમ ખરીદવા માંગતો હતો. સામાન્ય રીતે, હું જીવવા માંગતો હતો.
મેં ભાગોને માપવા માટે મારી જાતને નાના ભીંગડા શરૂ કરી. ભાગનું વજન 150 ગ્રામથી વધુ ન હોવું જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમે જે ઇચ્છો તે લગભગ બધું ખાઈ શકો છો, - માંસ અથવા સલાડ, ભલે ગમે તે હોય. એક દિવસમાં તમારે ભોજન વચ્ચે ત્રણ કલાકથી વધુ સમયનો તફાવત સાથે પાંચ કે છ વખત ખાવાની જરૂર છે, કારણ કે જો તમે ભૂખ્યો હોવ તો, શરીર તરત જ ચરબીના શેરો બનાવવાનું શરૂ કરે છે. મેં કેલરી ડાયરી પણ શરૂ કરી. હવે મારું કાર્ય બીજા કિલોગ્રામ સાત અથવા આઠ ફરીથી સેટ કરવું છે.
ફેટી અને કેલરી ખોરાક પર પિયર કરશો નહીં જો તમે લાંબા સમય સુધી આહારમાં બેસી રહ્યા છો. એકવાર પ્રવાસમાં, મેં તમારા મનપસંદ ક્લેરા નોવોકોવા ક્લબર્સ - પાઈકથી સારવાર કરી. અને મેયોનેઝ દ્વારા સલાડ પણ ભરાયેલા હતા. આખી રાત હું બીમાર હતો, મારા શરીરમાં આવા ખોરાક ન લીધો. અત્યાર સુધી, ખાવામાં આવેલું બધું મારામાંથી બહાર આવ્યું નથી, મારી સ્થિતિમાં સુધારો થયો નથી.
ત્વચા સંભાળની પ્રક્રિયામાં, મેં નાના રહસ્યો શોધી કાઢ્યા. એક સમયે મને કોઈ સમસ્યા હતી - ચામડી, ખીલ અને ખીલ પર ફોલ્લીઓ. તે મારા દ્વારા ખૂબ જ ત્રાસદાયક હતું, અને ઉનાળામાં તે બધા ગુસ્સે થયા હતા: એક ખીલને સાજા કરવા માટે તે સમય ન હતો, કારણ કે બીજા દેખાયા હતા. હું ડૉક્ટર પાસે ગયો, અને તેણે મને ત્વચા છોડવા પર ખર્ચાળ સંકુલમાં સલાહ આપી, જે હવે જાહેરાત લાદવામાં આવે છે, પરંતુ ખાસ ફાર્માસ્યુટિકલ મલમ. અને હાથ દૂર. હું ફાર્મસીમાં ક્રીમ અને શેમ્પૂઝ પણ ખરીદી શકું છું.
મેં હજી સુધી પ્લાસ્ટિક કામગીરી કરી નથી પરંતુ Botox વગર કામ કર્યું નથી. પરંતુ છરી કરતાં વધુ સારી botox. સામાન્ય રીતે, જો હું મારા દેખાવમાં કંઇક ગોઠવતો નથી, તો હું સર્જન પર જઈશ. કલાકારો તેમના ચાહકો માટે એક ઉદાહરણ હોવું જોઈએ.
જો મારી પાસે એક દિવસનો સમય હોય, તો તેનો અર્થ એ નથી કે હું જૂઠું બોલું છું. 28 વર્ષથી હું દરરોજ સવારે 3-4 કિલોમીટર સુધી ચાલી રહ્યો હતો, તે વિના જીવી શક્યો નહીં. જો મારી પાસે જોગ ન હોય તો, મને ખરાબ લાગ્યું. સામાન્ય રીતે, મને ઉનાળામાં રમતો ગમે છે. મારા ઘરની બાજુમાં, એક વિદાય ઝોન, જ્યાં સારા હવામાનમાં હું બાઇક પર હૂક પર સવારી કરું છું. શિયાળામાં, હું સ્કેટ, સ્કીઇંગ ખરેખર પ્રેમ કરતો નથી, અને પર્વતો - હું ભયભીત છું, જોકે મારા મિત્રોને ઘણીવાર મુસાફરી કરવા માટે કહેવામાં આવે છે. મેં પૂલમાં તરી જવાનું વિચાર્યું, પણ હું જાણું છું અને તેનું મૂલ્યાંકન કરું છું. આ અર્થમાં, મારી ખ્યાતિ મારા વિરુદ્ધ કામ કરે છે.
હું દાદીની વાનગીઓની એક મોટી સાવચેતી સાથે કરું છું. મને યાદ છે કે, બાળપણમાં, દાદાની સલાહ પર વાળ પર ધનુષ્ય માસ્ક બનાવવામાં આવે છે. મારાથી ખૂબ જ ગંધેલા ડુંગળી કે જે દરેકને ફિટ અને રડે છે. ઉપરાંત, સલાહ પર વાળ પર ઇંડા માસ્ક બનાવ્યું. પરિણામે, જ્યારે તે ગરમ પાણીથી ફ્લશ કરવાનું શરૂ થયું, પ્રોટીનને ફોલ્ડ કરવામાં આવ્યું, અને પછી હું મારા વાળને લાંબા સમય સુધી મૂકી શક્યો નહીં. આવા પ્રયોગો પછી, મેં નક્કી કર્યું કે હું મારા બાળકોને પરંપરાગત દવા વાપરવા માટે સલાહ આપતો નથી.