અમારી પાસે બધા અનિદ્રા, નબળી મૂડ, ઉદાસીનતા છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે આ રાજ્યો એક ક્રોનિક ફોર્મ મેળવે છે. અને આ એટલું હાનિકારક નથી, કારણ કે તે પ્રથમ નજરમાં લાગે છે. આમ, ડિપ્રેશનના લક્ષણો પ્રગટ થઈ શકે છે, જેનો ઉપચાર કરવો જ જોઇએ.
ડિપ્રેશનના કારણો શું હોઈ શકે છે
જો ઉપરોક્ત રાજ્યો લાંબા સમય સુધી પસાર થતો નથી, અને તેમની સાથે મળીને તમને લાગે છે કે તમારી ચેતના ધીરે ધીરે તમને લાગે છે, તો તમે ઊંઘી શકો છો, એક અસ્પષ્ટ એલાર્મ લાગે છે જે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે.
ડૉક્ટર બતાવવાની ખાતરી કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
નિષ્ણાતો આ રાજ્યના બે મુખ્ય મૂળને ફાળવે છે: એક્ઝોજેનસ અને એન્ડોજેનસ. પ્રથમ કિસ્સામાં, ડિપ્રેશન સાયકો-ભાવનાત્મક પરિબળોને કારણે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, તાણ અને વિવિધ બાહ્ય ઉત્તેજના. પણ, આ રોગનો વિકાસ દારૂ અને પ્રતિબંધિત પદાર્થોનો ઉપયોગ પણ ફાળો આપી શકે છે.
બીજા કિસ્સામાં, માનસિક બિમારીની પૃષ્ઠભૂમિની સામે ડિપ્રેશન વિકાસશીલ છે, જ્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનો સામાન્ય કોર્સ વિક્ષેપિત થાય છે.
જે લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે તે માઇગ્રેન, ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગની વિકૃતિઓ, સાંધામાં દુખાવો અને ઘણું બધું આગળ વધે છે. આના કારણે, ડિપ્રેશનને ઓળખવું મુશ્કેલ છે: ડોકટરો વારંવાર તેને મનોવૈજ્ઞાનિક ડિસઓર્ડર માટે લે છે, જે સમાન લક્ષણો સાથે છે. તે તારણ કાઢે છે, ડિપ્રેશન તરીકે તે બીજા, વધુ હાનિકારક રોગ માટે માસ્ક થયેલ છે.
જો તમને શંકા છે કે તમે હતાશ થઈ શકો છો, તો ઝુંબેશને ડૉક્ટરને સ્થગિત કરશો નહીં - તે ફક્ત ખરાબ હશે. આ એરોવી જેવી જ રોગ છે, પરંતુ તમે બીજાને સાજા કરવા માટે મુક્ત નથી.
ઘરે ચાલશો નહીં
ફોટો: pixabay.com/ru.
ડૉક્ટર તમને દવાઓની નિમણૂંક કરશે અને મોટાભાગે સંભવિત, મનોવૈજ્ઞાનિક સહાયના સ્વરૂપમાં થેરાપીને ટેકો આપશે, જે આ સ્થિતિમાં ફક્ત જરૂરી છે, કારણ કે ડિપ્રેશનના લાંબા સમયથી નર્વસ સિસ્ટમ સહેજ બળતરાને પ્રતિક્રિયા આપે છે: એક વ્યક્તિ બહાર નીકળી શકે છે પોતાને એક સેકન્ડમાં.
સામાન્ય ભલામણો
સમસ્યાઓ પર રહેવાની અને સારા અને હકારાત્મક વિશે વિચારવાનો પ્રયાસ કરો. આપણા જીવનમાં જે બધું થાય છે તે એટલું ભયંકર નથી કે તમે તેને કેવી રીતે કલ્પના કરો છો. રમતો સાથે ચાલવા અથવા સોદો કરવા માટે જાઓ: તમારી સ્થિતિમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ મગજને અનલોડ કરવા માટે પરિસ્થિતિને બદલવું છે. વધુમાં, રમતો દરમિયાન, શરીર એન્ડોર્ફિન્સ ઉત્પન્ન કરે છે - સુખની હોર્મોન્સ. એક લાંબી ડિપ્રેશન સાથે, તેઓ ફક્ત જરૂરી છે.
ઘરે ચાલશો નહીં: મિત્રો લો અને ચાલવા અથવા મૂવીઝમાં જાઓ, વર્કફ્લોમાં ગંભીરતાથી ચાલુ કરો. બધું ફેંકવા અને ઘરે બંધ કરવા માટે આળસમાં ન આપો.
ડૉક્ટર દ્વારા સૂચિત દવાઓ ઉપરાંત, રાત્રે કેમેમોઇલથી પ્રેરણા પીવાનું અજમાવી જુઓ, તે તેને ચામાં પણ બનાવવાનું વધુ સારું છે. વેલેરિયન અને ડાઇઇંગને તમારી પ્રથમ સહાય કીટમાં "સ્થાયી થવું" પણ છે.
વેલેરિયન અને સાસુ - આ સમયગાળા માટે તમારા મિત્રો
ફોટો: pixabay.com/ru.
બ્રિટીશ વૈજ્ઞાનિકો તરફથી વિચિત્ર હકીકત: ઉચ્ચ શિક્ષણવાળા લોકો ઓછા ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. ઉચ્ચ શૈક્ષણિક સંસ્થાઓના હજાર બ્રિટીશ સ્નાતકોએ અભ્યાસો યોજાઈ હતી. પરંતુ લોકો જે ફક્ત શાળામાં જ પીતા હતા તે આ રોગથી વારંવાર બે વાર પીડાય છે.