તમારે તરત જ ફાર્મસીમાં જવાની જરૂર નથી અને ડ્રગ સાથે આરોગ્ય માટે હંમેશાં ઉપયોગી નથી. જો પરિસ્થિતિ ખૂબ લૉંચ કરવામાં આવી નથી, તો કુદરતી ઉપાય દ્વારા ચિંતાને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો - લાભ, પસંદગી ફક્ત વિશાળ છે.
ફક્ત તે જ વ્યક્તિ જેણે આ સમસ્યાનો સામનો કરવો પડ્યો હતો તે ચિંતા ડિસઓર્ડરની ગંભીરતાને સમજી શકે છે. નિષ્ણાતોના જણાવ્યા અનુસાર, યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પંદરથી વધુ લોકો એકલા ગભરાટના હુમલા અને ઊંઘની વિકૃતિઓ સહન કરે છે. તે બધા એક હડકવા ગતિ વિશે છે, જે વિશાળ શહેરો પૂછવામાં આવે છે. માનવીય માનસ ફક્ત આવા લોડને પહોંચી વળવા માટે સક્ષમ નથી, અને ધીમે ધીમે એક વ્યક્તિ નર્વસ સિસ્ટમના ડિસઓર્ડર સાથે સંકળાયેલ એક અલગ રોગ વિકસાવે છે. મોટેભાગે, આવા રાજ્યોમાં એવા લોકોમાં નિદાન કરવામાં આવે છે જે ક્યાં તો એકલા ખૂબ જ સમય પસાર કરે છે, અથવા તેનાથી વિપરીત, ઘણીવાર લોકોના મોટા સમૂહના સ્થળોએ ચાલુ રહે છે.
અમે ફાર્મસી દવાઓના ઉપયોગ વિના ચિંતાના પ્રથમ સંકેતો સાથે સામનો કરવામાં મદદ કરવાના માર્ગો વિશે વાત કરીશું. મોટેભાગે, તમે સમયાંતરે તાણ અનુભવો છો અથવા જાહેર સ્થળોએ અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તેથી જ તમે દબાણ પર ચઢી શકો છો અથવા પર્યાપ્ત હવા નથી. આવા રાજ્યોને ન્યૂનતમ ઘટાડવા માટે, અમારી સૂચિમાંથી કુદરતી ઉપાયો જુઓ. અસર તાત્કાલિક આવી શકશે નહીં, ધીરજ લો.
કેમોમીલ ચામાં ઉમેરી શકાય છે, અથવા પ્રેરણા બનાવે છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
અર્થ 1. રોમાસ્ટા
નાના તણાવ અથવા ટૂંકા ગાળાના ગભરાટની વાનગીના કિસ્સામાં અને એક ડ્રાઈડ કેમેમોઇલ ઉમેરો જે કોઈપણ ફાર્મસી પર વેચાય છે. તમે કેમોમીલથી પ્રેરણા પણ કરી શકો છો, પરંતુ તે તેના શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ખૂબ જ સુખદ નથી. તે ફૂલોમાં રહેલા પદાર્થો વિશે બધું જ છે: તેમની પાસે મગજ રીસેપ્ટર્સ પર સુખદાયક અસર છે, જે કેટલીક મનોરોગની દવાઓની જેમ જ ઓછી અસર કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું હતું કે, જો તમે ઘણા અઠવાડિયા સુધી કેમોમીલ લો છો, તો તમે ખૂબ જ ગંભીરતાથી માનસને શાંત કરી શકો છો, અને આ અસર રદબાતલ પછી ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા ચાલશે.
એટલે 2. લીલી ટી
જો તમારી પાસે કાયમી દબાણ કૂદકા હોય, તો લીલી ચા તમારી મુક્તિ છે. તે હૃદયની સ્નાયુના કામ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે, અને ભયાનક રાજ્યોને પણ અસર કરે છે. ફરીથી, વૈજ્ઞાનિકોએ એક પ્રયોગ કર્યો હતો, જેમાં તેઓએ લોકોને મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં લીલી ચાના કપની ઓફર કરી હતી, પરિણામે, આ લોકોએ અન્ય લોકો કરતાં વધુ શાંત દેખાડ્યું હતું.
એક મહત્વપૂર્ણ ઘટના પહેલાં, એક કપ લીલી ચા પીવો
ફોટો: pixabay.com/ru.
અર્થ 3. ખમલ
ના, અમે તમને બીયર "ડાયેટ" પર જવા માટે પ્રોત્સાહિત કરતા નથી. હોપ ખરેખર આ પીણુંના સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઘટકોમાંનો એક છે, પરંતુ અમે હજી પણ તેને શુદ્ધ સ્વરૂપમાં ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરીએ છીએ, અને જો વધુ ચોક્કસપણે, હોપ આવશ્યક તેલ હોપ. એરોમાથેરપી માટે મુખ્ય ઘટક તરીકે તેનો ઉપયોગ કરો. તેલ સારી રીતે ચિંતા ઘટાડે છે અને ઊંઘવામાં મદદ કરે છે.
અર્થ 4. વેલેરિયાના
સંભવતઃ સૌથી પ્રસિદ્ધ લોક "ડ્રગ". તે જાણીતું છે કે આ ઔષધિમાં એક સુંદર સુખદાયક અસર છે અને અનિદ્રા સાથે સંપૂર્ણપણે લડાઇ કરે છે. વેલેરિયન કેવી રીતે લેવું તે તમારી પસંદગીઓ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે તેણીની ગંધ ખરેખર એક કલાપ્રેમી છે, તેથી જો તમને તેને વહન કરવું મુશ્કેલ લાગે, તો ગોળીઓમાં વેલેરિયન ખરીદો. આ રીતે, તે અન્ય સેડટીવ જડીબુટ્ટીઓ સાથે સંપૂર્ણપણે જોડાયેલું છે, ઉદાહરણ તરીકે, કેમોમીલ અને ટંકશાળ સાથે.
લવંડર સારી રીતે સુખદાયક છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
સાધન 5. લવંડર
તે જાણીતું છે કે લવંડર, સુખદ કાર્યવાહી ઉપરાંત, પણ બળતરા વિરોધી છે. કેટલાક યુ.એસ. ક્લિનિક્સમાં, તમે ઘણીવાર દંત ચિકિત્સકની ઑફિસમાં લવંડરની સુગંધ અનુભવી શકો છો - કારણ કે ડોકટરો કહે છે કે, આ ગંધ લોકોને રિસેપ્શનમાં આરામ અને ઓછું નર્વસ કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમારી પાસે ગંભીર અને ઉત્તેજક ઘટના હોય, તો લવંડર તેલનો ઉપયોગ કરીને એરોમાથેરપી સત્ર બનાવો. કેટલાક લોકો માને છે કે લવંડર મજબૂત ફાર્મસી દવાઓ માટે એક મહાન સ્થાનાંતરણ છે.