સંભવતઃ, આપણામાંના દરેકને યોગ્ય ચયાપચય માટે ચિકન માંસના ફાયદા વિશે સાંભળ્યું. ચિકન માત્ર એક ઉચ્ચ પ્રોટીન ઉત્પાદન નથી, પણ ઓછી કેલરી, જે તમને ભૂખમરો વિના વજન ઓછું કરવાની મંજૂરી આપે છે.
ચિકન ડાયેટના સિદ્ધાંતો શું છે?
જો તમે વધારે વજન અનુભવો છો ત્યારે માંસમાં માંસ ઉમેરવાનું નક્કી કરો છો, તો શ્રેષ્ઠ પસંદગી ચિકન માંસ હશે. પક્ષીના સૌથી ઉપયોગી ભાગોમાંનો એક સ્તન હશે: તમે બધા જરૂરી પદાર્થો મેળવશો અને તે જ સમયે તમારી પાસે તીવ્રતા હશે નહીં, કારણ કે તે લાલ માંસના ઉપયોગને કારણે થઈ શકે છે. એક શરત છે: તમે કોઈ પણ કિસ્સામાં ચિકન ફ્રાય કરવાની જરૂર નથી. માંસ stewed, બોઇલ અથવા ગરમીથી પકવવું હોઈ શકે છે. જો તમે ઉત્પાદનને સંપૂર્ણપણે ઘટાડવા માંગતા હો, તો ચિકન ડાયેટ દરમિયાન, ચામડાની સાથે માંસને રસોઈ કરવા વિશે ભૂલી જાઓ, ઓછામાં ઓછા એક અને અડધા લિટર પાણીને વધુ સારા શીખવાની ઉત્પાદન અને પાચનની રાહત માટે પાણી પીવું જરૂરી છે.
આહાર દરમિયાન મુખ્ય સમસ્યાઓમાંથી એક તેની અવધિ છે: સામાન્ય રીતે, કોઈપણ આહાર સતત 14 દિવસથી વધુ સમય સુધી ચાલતું નથી. હકીકત એ છે કે એક ચિકન જેવા પોષક ઉત્પાદન પણ, તમારા શરીરને તમામ આવશ્યક તત્વોથી સંપૂર્ણપણે પૂરું પાડી શકતા નથી, અને તેથી આહારને બે અઠવાડિયાથી વધુ, ફક્ત જોખમી બનાવે છે.
ચિકન આહાર આપણા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે?
પોષકશાસ્ત્રીઓના જણાવ્યા પ્રમાણે, ચિકન માંસનો ઉપયોગ ધીમે ધીમે ધિક્કારે છે. ચિકન માંસમાં સમાવિષ્ટ પ્રોટીન સ્નાયુબદ્ધ કોર્સેટને મજબૂત કરે છે જે શરીરને "નરમ" દેખાશે નહીં, જો કે, તમારે સમજવાની જરૂર છે કે એક આહાર એક ડાયેટ દ્વારા હલ કરવામાં આવતું નથી, તે એક વ્યક્તિગત સંકુલને પસંદ કરવું જરૂરી નથી જે તેમાં શામેલ હશે નહીં ફક્ત સમાયોજિત મેનૂ, પણ ભૌતિક ત્વચા સંભાળ લોડ પણ.
એક અઠવાડિયામાં તમે લગભગ બે કિલોગ્રામ ફરીથી સેટ કરી શકો છો
ફોટો: www.unsplash.com.
આવા આહારના ગુણ અને વિપક્ષ શું છે?
ફાયદામાં ઉત્પાદનની ઝડપી પાચકતા, ભૂખમરોની જરૂરિયાત, સ્નાયુ મજબૂતીકરણ, ચયાપચયની સુધારણામાં અભાવનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ તે માઇનસ વિશે ભૂલી જવું અશક્ય છે: કોઈપણ આહાર ચોક્કસ ઉત્પાદનોના અપવાદને સૂચવે છે, તેમજ ચિકન માંસની અસહિષ્ણુતા, જે વધુને વધુ અને વધુ બની રહ્યું છે. બાકીનું આહાર યોગ્ય પરિણામો બતાવે છે.
આવા ખોરાક સાથે કયા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે?
અઠવાડિયામાં બધા નિયમો હેઠળ, તમે બે કિલોગ્રામથી ગુમાવી શકો છો, ઉપરાંત, તમે શરીરને ઝેરથી સાફ કરી શકો છો. જો કે, તેથી વિરુદ્ધ પરિણામ ન મેળવવા, કાળજીપૂર્વક ભાગોને અનુસરો. તે ધીમે ધીમે ભાગોમાં વધારો ન કરવો જોઈએ, તેના બદલે, ઘણા તબક્કામાં ભોજનનો અનાદર કરવો, આદર્શ રીતે દિવસમાં 4-5 વખત.