ડુકાના ડાયેટ: માન્યતાઓ અને સત્ય

"તમે કોઈપણ આહાર અથવા સામાન્ય ભૂખમરો પર વજન ગુમાવી શકો છો. આ આરોગ્યની કિંમતનો પ્રશ્ન સ્લિમિંગ કરે છે. મોટાભાગના આહારની અસરો થોડા સમય પછી રોગો અને અંગો અને સિસ્ટમ્સના ઉલ્લંઘનમાં દેખાય છે. આ ઉપરાંત, વિવિધ આહારમાં કાયમી "બેઠકો" એ ખોરાકના વર્તનનું ઉલ્લંઘન છે, જ્યારે લોકો આહાર દરમિયાન નોંધપાત્ર રીતે પોતાની જાતને મર્યાદિત કરી શકે છે. પરંતુ પછી આ ક્ષણે થાય છે જ્યારે આ સમય સમાપ્ત થાય છે, પોષણ વધારવાની જરૂર છે. અને આ તે છે જ્યાં ધીમે ધીમે કાઉન્ટડાઉન નવા કિલોગ્રામના આગમનથી શરૂ થાય છે, અને ક્યારેક આહારના અંત પહેલા નિયંત્રણ ખોવાઈ જાય છે, કારણ કે તે સંતુલિત નથી અને તેના જીવનને અવલોકન કરવું અશક્ય છે, અને અનિવાર્ય વિરામ થાય છે.

ડુકાના ડાયેટ સંપૂર્ણપણે ક્રાંતિની રચના કરતું નથી. તે પહેલાં, આવા ઘણા ખોરાક (એટકિન્સ, ક્રેમલિન, મોન્ટિનાક) હતા. તેઓને "હાઇ-ફેશ્યુલર, હાઇ-લોગ અને લો-કાર્બ (પ્રોટીન-કંટાળાજનક સુધારેલા ઝડપી ઝડપી) ખોરાકનું નામ મળ્યું. આવા ખોરાકને સરળતાથી સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, કારણ કે પ્રોટીન સંતૃપ્તિની ભાવના આપે છે, અને તેથી જ તે એટલા લોકપ્રિય છે. તેઓ શરીરમાં ભૂખમરોની અસર કરે છે. જો કે, દરેક કિંમતે વજન નુકશાનની શોધમાં તે યાદ રાખવાની જરૂર છે કે પ્રોટીન ડાયેટ્સ સામાન્ય રીતે ડાયુકન હોય છે:

- કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પર સંતુલિત નથી, જેનો અર્થ છે કે તમે ઊર્જાને ચૂકી જશો: કદાચ દેખીત, નબળાઇ, થાક, ચક્કર, ઉબકા, શરીરમાં કંટાળાજનક, ભૂખ્યા અસ્વસ્થ થઈ શકે છે;

- ખોરાકની વનસ્પતિ રેસા પર સંતુલિત નથી, અને તેથી કબજિયાત, ડિસ્બેબેક્ટેરિયોસિસનું કારણ બની શકે છે, કોલન કેન્સરનું જોખમ વધારે છે;

- વિટામિન્સ દ્વારા સંતુલિત નથી અને તત્વોને ટ્રેસ કરે છે, ત્વચા, વાળ, આંતરિક અંગોનું કાર્ય, નર્વસ, રોગપ્રતિકારક તંત્રની સમસ્યા હોઈ શકે છે;

- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના રોગો (હૃદયરોગના હુમલા, સ્ટ્રોકના જોખમોનું કારણ બની શકે છે.

- અને છેવટે, સૌથી વધુ વારંવાર પરિણામ પોષણમાં પ્રોટીન વધારે છે. તે પણ ખરાબ છે, તેમજ તેની ખામીઓ પણ છે, કારણ કે તે પ્રોટીન ચયાપચયની ઉલ્લંઘન તરફ દોરી શકે છે, એટલે કે ગૌટ, કિડનીમાં પથ્થરોની રચના, યુરિક એસિડ ક્ષાર અને રેનલ નિષ્ફળતાના નિરાકરણ સાથે સંધિવા.

દુખાન આહાર પછીના બધા દર્દીઓ હું બાયોકેમિકલ બ્લડ ટેસ્ટ અને એક સામાન્ય પેશાબ વિશ્લેષણનું લક્ષ્ય રાખું છું. તેમાંના પ્રત્યેક સેકંડ પ્રોટીન મેટાબોલિઝમના ઉલ્લંઘન દ્વારા શોધી કાઢવામાં આવે છે: લોહીમાં યુરિક એસિડના સ્તરમાં વધારો અને પેશાબમાં યુરિક એસિડ મીઠાઈના દેખાવ (I.e. Gout ની શરૂઆતના અભિવ્યક્તિ).

આરોગ્ય શીખવા માટે ઘણું સારું છે તે ખાવા માટે સંતુલિત છે (તમે કેવી રીતે - તમે કોઈ સર્ટિફાઇડ પોષણશાસ્ત્રીને કહો છો) અને નિયમિતપણે ખસેડો. ફક્ત આ કિસ્સામાં તમે વજન ઘટાડવાના પરિણામે ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના જથ્થાને ટાળી શકો છો. "કોઈ પણ કિંમતે" વજન ઓછું કરવું અશક્ય છે, કેટલીકવાર "ફેશન ડાયેટ" પર આવા સ્લિમિંગની કિંમત આરોગ્યનું નુકસાન છે, અને ક્યારેક જીવન પોતે જ છે. "