ઉનાળો નજીક છે, જેનો અર્થ એ થાય કે આગામી કેટલાક મહિના માટે આહારને સમાયોજિત કરવું પડશે અને વિટામિન smoothies અને અન્ય ડિટોક્સ કોકટેલમાં કેવી રીતે તૈયાર કરવી તે શીખવું પડશે. તમે તમારા મનપસંદ ફળો અને શાકભાજીને જોડી શકો છો, જો કે, અમે શુદ્ધ પાણીના આધારે ડિટોક્સ પીણાં બનાવવા માટે સૌથી અસરકારક સંયોજનો એકત્રિત કરવાનું નક્કી કર્યું છે.
સાઇટ્રસ અને કાકડી
બધા પીણાં માટે આપણને બાફેલી પાણીની લિટરની જરૂર છે, તેથી તેને અગાઉથી તૈયાર કરો. આગળ, લીંબુ, કાકડી અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી વેચવું, જે તમે વૈકલ્પિક રીતે કોઈપણ અન્ય સાઇટ્રસ પર બદલી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, નારંગી અથવા ચૂનો પર. બ્લેન્ડરમાં ઘટકોને કાપી નાખવું શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ તે સ્લાઇસેસ પર કાપવાની પણ પરવાનગી આપે છે, અને હજી સુધી પોષકશાસ્ત્રીઓ મહત્તમ ડિટોક્સ પ્રભાવને પ્રાપ્ત કરવા માટે "રસને છોડવા માટે" ભલામણ કરે છે. અમે પાણીથી છૂંદેલા સાઇટ્રસ અને કાકડી રેડતા અને સંપૂર્ણપણે ભળીએ છીએ. ઉપયોગ કરતા પહેલા, ઓછામાં ઓછા 4 કલાકની જાતિ માટે પીણું આપો. એક સમયે અડધા ગ્લાસ પીવો.
ઘટકો સાથે પ્રયોગ
ફોટો: www.unsplash.com.
એપલ અને લીંબુનો રસ
પીણું મેટાબોલિઝમ સુધારવા માટે મદદ કરે છે, જ્યારે અમને ટૂંકા સમયમાં ઝેરથી છુટકારો મેળવવાની જરૂર હોય ત્યારે મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, સફરજન ફેટી સેડિમેન્ટ્સ સાથે સંપૂર્ણપણે લડાઇ કરે છે, તેથી નાસ્તો સામે ખોરાક અને તાજામાં ફળ ઉમેરવાનું મૂલ્યવાન છે. અમારા પીણાં પર પાછા ફરવું, આપણે 400 મિલિગ્રામ વિશે પાણી કરતાં થોડું ઓછું જરૂર પડશે. - શુદ્ધ સફરજન અને લીંબુનો રસ એક ચમચી. બધા ઘટકો બ્લેન્ડર માં મિશ્રણ. સ્વાદ સુધારવા માટે, તમે તજ એક ચપટી ઉમેરી શકો છો.
કિવી, સાઇટ્રસ અને સ્ટ્રોબેરી
ઉનાળાના ફળો કરતાં કંઇક સારું નથી જે ઉમદા અને રજાઓ સાથે અમારી સાથે સંકળાયેલું છે. અન્ય વસ્તુઓમાં સ્ટ્રોબેરી મોટા પ્રમાણમાં મૂડમાં વધારો કરે છે. પીણું માત્ર એક ઉચ્ચારણ ડિટોક્સ અસર નથી, પણ ગરમીમાં ઠંડુ કરવામાં મદદ કરે છે અને ગરમથી બચવા માટે પણ મદદ કરે છે. અમને 1 કિવી, નારંગી / ચૂનો અને 10 સ્ટ્રોબેરી બેરીની જરૂર પડશે. અમે બ્લેન્ડરમાં બધું જ પીતા નથી, પરંતુ ફક્ત નાના ટુકડાઓમાં કાપી નાખીએ છીએ અને એક લિટર પાણી રેડ્યું છે. આશરે 4 કલાકનો આગ્રહ રાખો અને સમગ્ર પરિવાર માટે ચશ્મામાં રેડવાની છે.