આરોગ્ય માટે શું હીલ્સ જોખમી છે?
ઑસ્ટિઓપેથ ડોક્ટર વ્લાદિમીર ઝેમેટોવ:
- વાછરડાના સ્નાયુઓની સતત વોલ્ટેજ રુધિરાભિસરણ ક્ષતિને અસર કરી શકે છે અને વેરિસોઝ નસોની વૃદ્ધિને કારણે પરિણમી શકે છે. જો કોઈ સ્ત્રીને મુદ્રા (સ્કોલીયોસિસ) નું ઉલ્લંઘન હોય, તો સ્પાઇન સાથેની ઉપલબ્ધ સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેમની પ્રાપ્યતા પણ આશાવાદી દેખાવ દ્વારા પુરાવા છે, એટલે કે, પગ પર ત્વચાની જાડાઈ.
ઉચ્ચ-હીલ્ડ જૂતા ગુરુત્વાકર્ષણના કેન્દ્રની બિન-શારીરિક પરિવર્તનનું કારણ બને છે, જે શરીરના ભાગોના આંતરિક જોડાણનું ઉલ્લંઘન કરી શકે છે. પરિણામે, લોડને વળતર આપવા અને સંતુલન જાળવવા માટે, શરીરને લગભગ તમામ કરોડરજ્જુ, અંગો અને હાડકાંની સ્થિતિ બદલવાની ફરજ પાડવામાં આવશે. કેટલાક અંગો અને સ્નાયુઓમાં, તાણ વધશે, અને અન્યમાં, તેનાથી વિપરીત, નબળી પડી જશે. જો સ્ત્રી દરરોજ ઉચ્ચ-હીલિંગ જૂતા પહેરશે તો આ ફેરફારો ક્રોનિક હશે. જો જૂતા યોગ્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે અને એક નાની હીલ હોય, તો આ કિસ્સામાં સપોર્ટ સંપૂર્ણ પગ પર પડે છે અને અંગો અને સાંધાના ભારને સમાનરૂપે વહેંચવામાં આવે છે.
ઉચ્ચ લોડ, જે, રાહ પર વૉકિંગ કરતી વખતે, પગના આગળના ભાગમાં પડે છે, લગભગ હંમેશાં ટ્રાંસવર્સ્ટ ફ્લેટફૂટના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે. પગ પર હાડકાંમાં વધારો પણ હોઈ શકે છે.
સપાટ જૂતા ઉચ્ચ હીલ્સ કરતાં ઓછા નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. તે એકદમ પગ પર નિશ્ચિત નથી. વૉકિંગ દરમિયાન, પગને સતત તાણમાં રહેવા માટે દબાણ કરવામાં આવે છે, આંગળીઓને ફ્લેક્સ કરીને ચંપલને પકડે છે. લાંબા સમય સુધી આવા જૂતા પહેર્યા પછી, પીડાદાયક સંવેદનાઓ થઈ શકે છે. પરિણામે, તાણ પગ, હિપ્સ, નીચલા પીઠ અને ગરદન, પીઠનો દુખાવો, માથાનો દુખાવો જઈ શકે છે. જહાજો અને ફ્લિપ ફ્લોપ્સ એવા લોકો માટે મહાન છે જે લાંબા અંતરને આગળ વધવાની યોજના નથી.
તમારા પગમાં દુખાવો સાથે શું કરવું?
ખુરશી પર બેઠા, પગને એકબીજાથી સમાંતર મૂકો. ફ્લોરથી રાહ ન લો, મોજાને ખેંચો, પગમાં વોલ્ટેજને અનુભવો. પછી અમે ફ્લોરમાં મોજા માને છે અને દબાવો. આરામ કરો, કસરતને ઘણી વખત પુનરાવર્તિત કરો.
પલંગ પર પડેલા પગને ઓશીકું અથવા નરમ રોલર પર મૂકવા, તેમને થોડી અતિશય સ્થિતિ આપો. આવા પોઝે ઝેરી લોહીના પ્રવાહને સરળ બનાવવાનું સરળ બનાવ્યું છે.
રોલિંગ પિન લો, ઊભા રહો અને તેને તમારી સામે મૂકો. ફ્લોર પર લાકડી પગ પર સવારી. કસરત કર્યા પછી, પગને ઘણીવાર બદલામાં હલાવો.
તે પગને ઠંડા પાણીથી, તેમજ મસાજ સાથેના પગમાં તાણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.
જૂતા કેવી રીતે પસંદ કરો
કુદરતી કુદરતી સામગ્રીને પ્રાધાન્ય આપો. કૃત્રિમ અને પોલિમિકરી સામગ્રી ફક્ત બીચ અને સ્વિમિંગ માટે બનાવાયેલ ફ્લિપર્સ માટે યોગ્ય છે.
શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ 2-3 સે.મી.માં સ્થિર હીલ છે, આવા વધારો તમારા પગ માટે પણ ઉપયોગી થશે. જો તમને 6 સે.મી.થી ઉપર હાઇ-હેલ્ડ જૂતા ગમે છે, તો તે દિવસમાં બે કલાકથી વધુ સમય પહેરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. સમર ઓપન જૂતામાં પટ્ટાઓ હોવી જોઈએ અને સૉક અને હીલ હોવો જોઈએ.
નરમ અને નમવું છિદ્રો સાથે મોડેલ્સ પસંદ કરો.