- અન્ના, છેલ્લા અઠવાડિયે સોશિયલ નેટવર્કમાં એક પૃષ્ઠ પર તમે તમારો ફોટો પ્રકાશિત કર્યો છે જેના પર તમે નોંધપાત્ર રીતે જુઓ છો. તમે આવા પરિણામો કેવી રીતે પ્રાપ્ત કરી?
"હું પ્રોટીન ડાયેટ પર બેઠેલી રમતોમાં સક્રિયપણે જોડાયેલું છું - સામાન્ય રીતે, હું ઉનાળાના મોસમ (સ્મિત) માટે તૈયારી કરી રહ્યો છું.
- તમારો આહાર શું છે?
- પ્રોટીન ડાયેટને શરીરને "સૂકા" કરવા માટે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, વધારે પાણી દૂર કરો. જેમ તમે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ખાસ કરીને ઝડપી, ચરબીમાં સ્થગિત છો. અને જો આપણે રમતોમાં ભાગ લેતા નથી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખાય છે, તો તે આકૃતિથી ખૂબ જ ખરાબ રીતે પ્રભાવિત થાય છે. હવે હું મોટેભાગે માછલી, શાકભાજી ખાય છે. ખૂબ જ મીઠી, દૂર બટાકાની, લોટ ઉત્પાદનોમાં પોતાને મર્યાદિત કરે છે. હું કચરાના એક ટુકડો, ફક્ત દિવસમાં જ ગ્રે અથવા કાળોનો એક ટુકડો પરવડી શકું છું. સંપૂર્ણપણે ચોખા, પાસ્તા બાકાત. સવારમાં તમારે ઓટના લોટ ખાવાનું જ જોઈએ. અને તેથી મેં દૃશ્યમાન પરિણામો પ્રાપ્ત કર્યા.
- તમે આ સ્થિતિમાં કેટલો સમય જીવો છો?
- કદાચ બે મહિના. અલબત્ત તે થાય છે કે હું તૂટી ગયો છું. હું જઈ શકું છું અને તે શું અશક્ય છે તેમાંથી બહાર નીકળી શકું છું. પરંતુ પછી હું આ પ્રક્રિયા ચલાવતો નથી. સામાન્ય રીતે તે કેવી રીતે થાય છે? Fucked - અને rusted. અઠવાડિયું એક પંક્તિ માં બધું રેડવાની છે ...
- ... અને સોમવારથી એક નવું જીવન.
- હા! સોમવારથી, એક નવું જીવન, અને આજે ફક્ત પર્યાવરણ અને તમે ડમ્પ (હસતાં) પહેલાં ખાય શકો છો. હવે બધું ખોટું છે. જો હું નીચે પડી ગયો - મેં ડેઝર્ટ ખાધો અથવા દારૂ પીધો, પછી હું બીજા દિવસે મારી જાતને લઈ ગયો. અને બિનજરૂરી બે કિલોમીટર ટ્રેક પર જાય છે. હું જાઉં છું: જૂની ઘૂંટણની ઇજા મને દોડવાની પરવાનગી આપતી નથી. મારી પાસે દરરોજ ચાલવું, ઘરે જવું છે. જ્યારે પાંચ, જ્યારે સાત કિલોમીટર પસાર થાય છે, ત્યારે તે કેટલો સમય છે તેના પર નિર્ભર છે. પ્લસ, હું પ્રેસને ફેંકવા માટે કસરતનો એક નાનો સમૂહ બનાવું છું, જાંઘ સ્નાયુઓને ખેંચો, ગધેડાને ફેંકી દો.
- ઘણા લોકો સ્વતંત્ર અને નિયમિત રમતોની પરાક્રમ ધ્યાનમાં લેશે ...
- હું તેને એક પરાક્રમ ગણું નથી. તે બધા પ્રેરણા પર આધાર રાખે છે: તમે સારા જોવા માંગો છો કે નહીં. જો તમને સારું જોઈએ છે, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે સોફા પર પડેલો અને કેલરી ખોરાકમાં પ્રવેશ કરીને, તમે ક્યારેય નાજુક બનશો નહીં. ટૂંક સમયમાં ઉનાળો આવશે અને તમારે પોતાને ક્રમમાં મૂકવાની જરૂર છે. શિયાળામાં, કોઈક રીતે તમે વિશાળ શર્ટ હેઠળ બાજુઓ પર વધારાની કિલોગ્રામ છુપાવી શકો છો. પરંતુ ઉનાળો ટૂંકા સ્કર્ટ્સ છે, કપડાં પહેરે, સ્વિમસ્યુટને સંભાળે છે. તેથી પ્રેરણા એક છે - શેરીમાં સૂર્ય, જલદી જ સમુદ્રમાં, તમારે સારા (હસવું) જોવાની જરૂર છે!
આ સ્વયંને એક સમયે ઘણો અવાજ આપ્યો. ફોટો: સોશિયલ નેટવર્ક્સ
"તેઓ કહે છે કે તમે સક્રિયપણે વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કર્યું છે અને નવી ફિલ્મ પ્રોજેક્ટને લીધે?"
પાનખરમાં એક રસપ્રદ પ્રોજેક્ટમાં શૂટિંગની યોજના છે. મારી પાસે એક મુખ્ય ભૂમિકા હશે. જ્યારે જાહેર કરવા માટે કશું જ નથી, પરંતુ તે આ શૂટિંગ માટે છે જે મને પોતાને આકારમાં મૂકવાની જરૂર છે. અને મેં નક્કી કર્યું કે હું ખેંચી શકતો નથી અને થોડા મહિના રાહ જોઉં છું, પરંતુ હું ખૂબ જ પહેલા કામ કરવાનું શરૂ કરું છું, કારણ કે તમારે ધીમે ધીમે વજન ગુમાવવાની જરૂર છે. આવતીકાલે હું માલદીવ્સમાં ઉતર્યો, પછી આરબ અમીરાતમાં. હું ઘણું મુસાફરી કરું છું. તેથી, મેં નક્કી કર્યું કે તે પછીથી વધુ સારું છે.
- વિશ્વભરમાં મુસાફરી કરીને, તમે "લેડી અને રાંધણકળા" માં ફિલ્માંકન દરમિયાન પકડો છો?
- હવે ઘણા કલાકારો ક્લચની એક નાની સીઝન શરૂ કરે છે. બધા નવા ટેલિવિઝન પ્રોજેક્ટ ઉનાળાના અંત સુધીમાં શરૂ થશે. અને હવે તે બતાવવામાં આવ્યું છે કે પહેલેથી જ દબાવવામાં આવી રહ્યું છે. હું આ ક્ષણનો ઉપયોગ કરું છું, હું આરામ કરવા માંગુ છું. કારણ કે ઓગસ્ટથી તે ગરમ શરૂ થશે.
- તમે રાંધણ ટ્રાન્સમિશન છોડીને શું ખેદ કરશો નહીં?
- હું ભૂતકાળમાં જઈ શકું છું. તમારે આજના દિવસોમાં રહેવાની જરૂર છે, અહીં અને હવે, દરેક ક્ષણનો આનંદ માણો. હું આગળ વધવા માંગું છું. "Baryshnya અને રાંધણકળા" - એક અદ્ભુત પ્રોજેક્ટ. નવા અગ્રણી, ઓલેકોક કોકોરેકીના સાથે શુભેચ્છા - તે એક સુંદર છોકરી છે. અને હું મોટી સંખ્યામાં નવા અને રસપ્રદ પ્રોજેક્ટ્સની રાહ જોઉં છું.
- તમે તમારા ટેન્સ ટૂર શેડ્યૂલ પર શૂટિંગ માટે સમય કેવી રીતે સંચાલિત કરો છો?
- તે મુશ્કેલ હતું. વ્યક્તિગત જીવન માટે થોડો સમય હતો. આપણા પર થોડો સમય હતો. અને મને સમજાયું કે તે કામ જે જીવંત અટકાવે છે, હું થાકી ગયો છું. હવે હું તે સ્થિતિમાં છું જ્યારે તમે મારા માટે જીવવા માંગો છો.
- શું તમે જાણો છો કે જ્યારે તેઓ પ્રોગ્રામમાં આવ્યા ત્યારે રસોઇ કેવી રીતે કરવું?
- સંપૂર્ણપણે સાફ નથી.
- હવે કદાચ તમારી રાંધણ ક્ષમતાઓ સાથે મિત્રો આશ્ચર્યજનક છે?
- હા, હવે હું સારી રીતે રસોઇ કરું છું. મિસા સુથાર માટે ખૂબ આભારી (રસોઈ, સહ-યજમાન અન્ના - લગભગ લાલ ), જેણે ધીરજપૂર્વક મને બધું જ તાલીમ આપી.
- તેમણે તેનાથી કેટલાક વ્યવસાયિક રસોઈ રિસેપ્શન્સ શીખ્યા - ઝડપથી શાકભાજીને કાપી નાખો, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા પાનમાં પૅનકૅક્સ ફેંકવું?
- ના, કમનસીબે, મેં તેને માસ્ટર કર્યું નથી. છરી સાથે શાકભાજી ઝડપથી કાપી. પરંતુ મારામાં ડર લાગે છે કે મેં મારી આંગળી કાપી છે. સંભવતઃ તે હકીકતને કારણે કે તેણે ઘણીવાર પ્રોગ્રામ પર તેની આંગળીઓ કાપી. તેથી હું ધસારો ન કરવાનો પ્રયાસ કરું છું. પૅનકૅક્સ હું ફેંકતો નથી, પણ હું તે પૂરતો (સ્મિત) કરું છું.
- શું તમારી પાસે કોરોના વાનગી છે?
- હું ચિકન અને મધ ડ્રેસિંગ સાથે એક અદભૂત સ્વાદિષ્ટ કચુંબર તૈયાર કરું છું. અને મને દંપતી માટે ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ માછલી cutlets મળે છે.
- રેસીપી શેર કરો?
- આનંદ સાથે! હું બે પ્રકારની માછલીઓ લઈશ. ઉદાહરણ તરીકે, સૅલ્મોન અને હલિબટ અને માંસ ગ્રાઇન્ડરનોમાં સ્ક્રોલ કરો. હું ગ્રીન્સ ઉમેરું છું, ડિલ અને પીસેલાને મૂકવાની ખાતરી કરો. હું કિન્ઝાને પ્રેમ કરું છું, તે એક વિશિષ્ટ સ્વાદ આપે છે, પરંતુ તમારે ખૂબ સુઘડ રહેવાની જરૂર છે. જો કોઈ કિન્ઝ પસંદ ન કરે, તો તે થોડું ડિલ મૂકવા માટે પૂરતું છે. હું કટલેટ બ્રેડમાં મૂકતો નથી. મિનીમાં એક જરદી વગર પ્રોટીન ઉમેરો. સલુસ, મરી અને ડ્રોપ કેટલાક સોયા સોસ, શાબ્દિક એક ચમચી. અને કેક કેક, પછી ડબલ બોઇલર માં મૂકો. કટલેટ આહાર, ખૂબ જ સ્વાદિષ્ટ અને ઉપયોગી છે.
ગાયકએ ભૂખમરો કિટલેટ માટે રેસીપી શેર કર્યું
- શું તમે કંઇક શીખવા માટે કંઇક સ્વપ્ન કરો છો, તમે એક સમયે રસોઈ કેવી રીતે મેળવ્યું?
"મેં પોતાને એક પ્રામાણિક શબ્દ આપ્યો છે કે, વેકેશનથી પરત ફર્યા પછી, મેં સવારીની કસરત સમર્પિત કરી. બાળપણથી આ મારું સ્વપ્ન. હંમેશા ઘોડાઓને પ્રેમ કરે છે, પરંતુ હંમેશા વર્ગો પર સમયનો અભાવ છે. હું સંપૂર્ણપણે અંગ્રેજી શીખવા માંગુ છું. હવે શિક્ષકમાં સક્રિયપણે રોકાયેલા છે. આ સમયે પણ ક્યારેય નહોતું. બધું જ સ્થગિત અને સ્થગિત કરવામાં આવ્યું હતું, અને હવે મેં નક્કી કર્યું કે હું વધુ સ્થગિત કરવા માંગતો નથી. આ યોજનાઓ છે. મને લાગે છે કે તે પૂરતું પૂરતું છે.
- તમે સુંદર, પ્રતિભાશાળી, જાણીતા છે, હજુ પણ સ્વાદિષ્ટ રસોઈયા - ઈર્ષ્યા કન્યા?
- મને ખબર નથી - ઈર્ષ્યા કરવી કે નહીં. પરંતુ હું કહું છું કે હું એક અદભૂત સ્ત્રી છું. તેથી હું માત્ર મને જ નહીં. અને જે માણસ મારી પાસે છે તે ખૂબ જ ખુશ છે.