સાંજે, અમે વારંવાર એવું અનુભવે છે કે જૂતા ઓછા થઈ ગયા છે અથવા સવારમાં આપણે આંખોની નીચે બેગની નોંધીએ છીએ. તબીબી ભાષા, એડીમા દ્વારા બોલતા - અંગો અને પેશીઓમાં પ્રવાહીનો અતિશય સંચય. ક્યારેક તેઓ ગંભીર રોગો સૂચવે છે, પણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ દુશ્મન પણ કરી શકે છે. આ વિવિધ કારણોસર થઈ રહ્યું છે: એક સખત દિવસ "પગ પર", એક બેઠાડુ જીવનશૈલી, ઇમ્પ્લિપબોર્ડ, ધૂમ્રપાન, દારૂ પીવું, તીવ્ર અને મીઠું ખોરાક અને વધુ.
ઘણા લોકો વિચારે છે: વધારાના પ્રવાહીને દૂર કરવા માટે, તે ઓછું પીવું જરૂરી છે, અને બધું જ સામાન્ય થશે. આ અલબત્ત, કેસ નથી. અથવા વિરોધાભાસથી, પરંતુ ફક્ત પાણી, ઘણા શુદ્ધ પીવાના પાણીને શરીરમાંથી અટકાયત પ્રવાહી લાવવામાં મદદ મળશે.
વિરોધાભાસથી, પરંતુ ફક્ત શુદ્ધ પાણીની પુષ્કળતા એડીમાથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે
ફોટો: pixabay.com/ru.
પ્રવાહી વિલંબ સાથે સામનો કરવા માટે હું શરીરને કેવી રીતે મદદ કરી શકું?
• મીઠું ચડાવેલું ખોરાક (માર્નાઇડ્સ, અથાણાં અને ધુમ્રપાન) ની વપરાશને મર્યાદિત કરો;
• તળેલા અને તીવ્ર ઘટાડે છે. તાજા શાકભાજીને પ્રાધાન્ય આપો;
• દિવસમાં 5-6 વખત 5-6 વખત ખાણો સાથે ખાય છે અને ઊંઘ પહેલાં 3-4 કલાક;
• આહારમાંથી ઝડપી કાર્બોહાઇડ્રેટને દૂર કરો. ફક્ત તેમનામાંથી કેટલાક ફળ છોડો;
• કોઈપણ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર (ચાલી રહેલ, બાઇક, ઍરોબિક્સ, વગેરે) લાભ થશે.
• પ્રકાશનો ચહેરો મસાજ બનાવો. આંખો હેઠળ બેગ દૂર કરવા માટે પેચો (મારા પ્રિય - જાપાનીઝ) મદદ કરશે;
• શરીરને કુદરતી બ્રશલ સાથે બ્રશથી સંપૂર્ણપણે ખોવાઈ શકાય છે, તે રક્ત પરિભ્રમણમાં વધારો કરશે;
• મીઠું સ્નાન અથવા વિરોધાભાસી ફુવારો લો;
• ખરીદી. તંદુરસ્ત સંપૂર્ણ ઊંઘ એક ઉત્તમ દવા છે;
• સૂવાના સમય પહેલાં બેડરૂમમાં તપાસો. તાજી હવા શરીરમાં ચયાપચય પ્રક્રિયાને વેગ આપવા માટે મદદ કરશે.