તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સફળ જીવન માટે તે વ્યક્તિને વિશ્વાસ રાખવો જરૂરી છે. આંતરિક સંતુલન માટે લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે તે ખૂબ જ જરૂરી નથી, કારણ કે વ્યક્તિની પોતાની ખાતરી નથી તે સતત તાણ અનુભવે છે, જીવનનો આનંદ માણી શકતો નથી. જો તમે આવી સમસ્યાની શોધ કરી હોય તો તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી?
જો તમે હંમેશાં શંકા કરો છો?
ફોટો: pixabay.com/ru.
તે મારી જાતને માન આપવું મહત્વપૂર્ણ છે
દરેક વ્યક્તિ પાસે તેના ફાયદા અને ગેરફાયદા હોય છે. એક વિશ્વાસપાત્ર વ્યક્તિ જાણે છે કે કેવી રીતે તેની અપૂર્ણતાઓ લેવી અને હકારાત્મક ગુણો પર ભાર મૂકે છે. આવા કોઈ વ્યક્તિ સંપર્કો સ્થાપિત કરવાનું સરળ છે, કારકિર્દીનું નિર્માણ કરે છે અને સર્જનાત્મક રીતે વિકાસ કરે છે.
જો તમે સતત શંકામાં છો અને પોતાને ઓછો અંદાજ આપો છો, તો તમારા માટે તમારી સંભવિતતા જાહેર કરવી મુશ્કેલ છે, તમે છુપાયેલા ગુણો અને પ્રતિભા વિશે અનુમાન કરી શકતા નથી, કારણ કે તમે તેમને મેનિફેસ્ટ કરવાની તક આપતા નથી. વિપરીત બાજુ એક અતિશય આત્મસન્માન છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાતને કદર કરવા માટે અસમર્થ હોય છે, અપ્રિય પરિસ્થિતિઓમાં આવે છે.
પ્રથમ કિસ્સામાં, તમારે તમારા બધા "કોકોરાચેસ" સાથે, પોતાને સ્વીકારવા માટે, સૌથી અગત્યનું, પ્રેમ કરવાની જરૂર છે.
ઓછી આત્મસન્માન કેવી રીતે ઓળખવી
જો તમને ઓછામાં ઓછા ઘણા બધા પોઇન્ટ્સ મળે, તો તે સમસ્યા પર ધ્યાન આપવાનું અર્થપૂર્ણ બનાવે છે.
અતિશય ટીકા (સંપૂર્ણતાવાદ).
સતત ચિંતા.
અન્યોની સફળતા માટે ઈર્ષ્યા.
ઈર્ષ્યા.
નિરાશાવાદી મૂડ.
ટીકા માટે સંવેદનશીલતા.
તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે ત્યાં કોઈ આદર્શ લોકો નથી, દરેક ભૂલો કરે છે, પરંતુ ઓછા આત્મસન્માનવાળા લોકો ખૂબ જ તીવ્રપણે હરાવે છે, એવું લાગે છે કે વિશ્વમાં પતન શરૂ થાય છે.
સમસ્યાઓ સામાન્ય રીતે બાળપણથી જાય છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
કારણ શું છે?
બાળપણના ભય
કદાચ બાળપણમાં બાળકના માતાપિતાને વધારે પડતા સાવચેતીપૂર્વક સાવચેત રાખવામાં આવ્યા હતા અને ખૂબ જ સ્પષ્ટ રીતે તેના નિર્ણયોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. બીજો વિકલ્પ - બાળક વારંવાર દગાબાજી કરે છે, પાડોશી બાળકોના ઉદાહરણમાં મૂકવામાં આવે છે, જ્યાંથી અને આધુનિક સંભારણામાં "મામિના ગર્લફ્રેન્ડના પુત્ર". આવી પરિસ્થિતિમાં, બાળક સંપૂર્ણપણે પોતાની જાતને વિશ્વાસ કરે છે, પોતાને શંકા કરે છે.
મિત્રોનું વર્તુળ
તમે કદાચ નોંધ્યું છે કે બધા સફળ લોકો તે જ સફળ અને હેતુપૂર્ણ લોકોની આસપાસ છે. આ યોજના વિરુદ્ધ દિશામાં કામ કરે છે: જો માતાપિતા અને સંબંધીઓ નિષ્ક્રિય અને શોધક વ્યક્તિત્વ ધરાવતા હોય, તો તે આશ્ચર્ય થાય છે કે બાળક એક જ વધે છે.
બાહ્ય પરિબળ
હા, દરેક જણ દેખાવ સાથે નસીબદાર નથી: તે જન્મ સમયે પસંદ નથી. વ્યક્તિની વિશિષ્ટ લાક્ષણિકતાઓથી ઘણી વાર આત્મ-સન્માન "જન્મ". બાળક સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવાનું મુશ્કેલ બને છે, તે પોતે બંધ થાય છે. માતાપિતા તેમના બાળકોની સારવાર કરવા માટે સચેત હોવા જોઈએ જો તેઓ શાળા સમસ્યાઓ વિશે જાણે છે.
શુ કરવુ
પ્રથમ, તમારે તમારા આજુબાજુના પર ફરીથી વિચાર કરવાની જરૂર છે, તે લોકો જે તમને સૌથી વધુ અસર કરે છે. કોઈપણ કંપનીમાં ઝેરી લોકો છે, તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારા નજીકના વર્તુળમાં કેટલા લોકો છે.
હંમેશા જે જોઈએ તે કરો
ફોટો: pixabay.com/ru.
સતત તમારી સાથે સતત સરખામણી કરો. ત્યાં હંમેશાં કોઈ વધુ સારી રીતે ઝડપી હોય છે. સ્વયં રહો, મને વિશ્વાસ કરો, કોઈ પણ તમને ચોક્કસપણે પુનરાવર્તિત કરશે નહીં.
તમારા માટે કંઈક નવું ન કરો: કદાચ તમે હંમેશાં પેરાશૂટથી અથવા ડાઇવિંગ કરવા માટે હંમેશાં કૂદવાનું ઇચ્છતા હોવ. આ પરિસ્થિતિમાં, ભાવનાત્મક શેકમેન્ટ મહત્વપૂર્ણ છે, જે લાગણીઓને બાહ્ય તરફ દોરી જશે અને કદાચ, તમને જરૂરી વિચારોમાં લાવશે.
ફક્ત રમતો કરો. નિષ્ણાતો દલીલ કરે છે કે રમતની તરફેણમાં માત્ર દેખાવ જ નહીં, પણ શરીરના સામાન્ય મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ પર પણ અસર કરે છે. શારીરિક કસરત દરમિયાન, ડોપામાઇન હોર્મોન ઉત્પન્ન થાય છે, જેને આનંદની હોર્મોન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
તેનાથી છુટકારો મેળવો વિચારો અને ધોરણો
તમારા માટે સમજો કે તમારા માટે શું મહત્વપૂર્ણ છે તે તમે શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો. ચોક્કસપણે, જ્યારે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ પ્રશંસા કરો છો ત્યારે તમને ક્ષણો યાદ છે. આ તે ગુણો અને કુશળતા છે જેનો તમારે વિકાસ કરવાની જરૂર છે. બધા પછી, અમે કહ્યું તેમ, પોતાને રહેવાનું અને તમારા આદર્શો અને મહત્વાકાંક્ષાઓ માટે વફાદાર રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પછી તમે સફળ થશો!