ઘણીવાર અમે સ્લેલિડેલી રીતે હસવું, પાતળી પરિચિતોને જોવું: "એહ, કદાચ એક સારા ચયાપચય." કદાચ તે અને તેથી, પણ અમારા ચયાપચય પણ વધુ ખરાબ હોઈ શકે નહીં જો તે વિખેરાઈ જાય.
પ્રથમ વસ્તુ જે સૌથી વધુ વિચારે છે, મેટાબોલિઝમના પ્રવેગક વિશે - રમત. અને આ સિદ્ધાંતમાં યોગ્ય રીતે છે. પરંતુ તમારે મન સાથે રમતો રમવાની જરૂર છે. એક કલાકથી લંબાઈમાં સંપૂર્ણ વર્કઆઉટ્સ અને અઠવાડિયામાં વધુ વખત 2-3 વખત ગોઠવવાની જરૂર છે. હોલમાં દૈનિક પરસેવો પરિણામોમાં સુધારો કરશે નહીં, પરંતુ તેના બદલે તેમને વધુ ખરાબ કરશે.
હકીકત એ છે કે તાલીમ હંમેશા આપણા શરીર માટે તણાવ છે. જો આ તણાવ ફક્ત સમયે સમયે થાય છે, તો તે સક્રિય કેલરી બર્નિંગ માટે પ્રેરણા તરીકે કાર્ય કરે છે. પરંતુ જેઓ પોતાને સ્ત્રીઓ પહેરે છે તેઓ કોર્ટિસોલના ઉત્પાદન દ્વારા સક્રિય થાય છે, જે ચરબીના થાપણોથી છુટકારો મેળવે છે. આ રીતે, કોર્ટીસોલને નિષ્ક્રિય કરવા અને પાચનમાં સુધારો કરવાથી સ્પિનચ, ટમેટાં, બદામ અને સ્ટ્રોબેરી બનાવવામાં મદદ મળશે.
ચરબીથી છુટકારો મેળવવા ઉપરાંત, ખૂબ જ ભેજથી છુટકારો મેળવવો જરૂરી છે. આ માટે, વિચિત્ર રીતે પૂરતું, વધુ પીવું જરૂરી છે, કારણ કે પાણીની અછતથી શરીર તે પ્રવાહીને સંગ્રહિત કરવાનું શરૂ કરે છે જે તે તેમાં આવે છે. તેથી, 2 લિટર દૈનિક ન્યૂનતમ છે.