સંમત થાઓ, જ્યારે તમે કેકના મોહક દેખાવ છો ત્યારે તે રહેવાનું મુશ્કેલ છે. તે દરેક માટે મુશ્કેલ છે: અને સરળ મનુષ્ય, અને પોષકશાસ્ત્રીઓ. જો કે, બીજું, જેમ કે લોકો વ્યવસાયિક રીતે રચનાઓની ગૂંચવણોમાં ફેલાયેલા છે, તેઓ પોતાને તેમના હાથમાં રાખવામાં સક્ષમ છે.
તેમના અનુભવના આધારે, ચાલો તમામ જીવતંત્ર પ્રણાલીઓના ભાગ પર મુશ્કેલી ટાળવા માટે ક્યાંથી ઇનકાર કરવો તે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કરીએ.
ખરીદેલા કેચઅપને ઘરેથી બદલો
ફોટો: pixabay.com/ru.
માંસ
પરંતુ સરળ નથી, પરંતુ રિસાયકલ, ઉદાહરણ તરીકે, સોસેજ, સોસેજ અને બીજું. તમને કદાચ ખબર પડશે કે તેઓ સ્વાદ વધારવા અને કોમોડિટી પ્રકારને જાળવવા માટે વિવિધ પ્રિઝર્વેટિવ્સ ઉમેરે છે. આપણા શરીર માટે હંમેશાં વધારાના ઘટકો ઉપયોગી નથી, રક્ત કોલેસ્ટેરોલ વધારવા માટે સૌથી હાનિકારક છે.
જો કે, બધા નુકસાન છતાં, માતાપિતા સોસેજવાળા બાળકોને ખવડાવવાનું ચાલુ રાખે છે, મોટાભાગના પરિવારોમાં અર્ધ-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનો - સૌથી ચેસિસ. જો તમારા બાળકના આહારમાં પણ સોસેજ હોય, તો તે પસંદ કરો કે જે ખાસ કરીને બાળકો માટે બનાવવામાં આવે છે.
તમે ખરીદો તે પહેલાં, કાળજીપૂર્વક રચનાની તપાસ કરો, ઉત્પાદનમાં મોટી સંખ્યામાં કૃત્રિમ રાસાયણિક તત્વો અને સોયા હોવી જોઈએ નહીં. બાળકોને ન આપો અને અઠવાડિયામાં ઘણી વાર માંસ અર્ધ-ફિનિશ્ડ ઉત્પાદનોને વધુ વખત ખાવું નહીં. આપણા નાગરિકોમાં આવા ખોરાકની લોકપ્રિયતા હોવા છતાં, સામાન્ય રીતે, પોષકશાસ્ત્રીઓને લાંબા સમયથી તેમને બ્લેકલિસ્ટેડ કરવામાં આવ્યા છે.
સમાપ્ત ચટણીઓ
કેચઅપ સાથે શેકેલા માંસ - સમગ્ર દેશમાં કોષ્ટકો પર સંપૂર્ણ તહેવાર વાનગી. પરંતુ સમાન ગેસ્ટ્રોનોમિક એક્ઝેક્યુશન પછી તમારા પેટનો અનુભવ શું છે તે વિશે વિચારો. જો તમે ટમેટા મસાલા વગર જીવી શકતા નથી, તો તેને જાતે બનાવો. અથવા ચેરી ટમેટાના ટ્વિસ્ટ સાથે પકાવવાની નાની ભઠ્ઠીમાં માંસને ગરમીથી પકવવું.
કોઈ દહીં બરાબર ઉપયોગી નથી.
ફોટો: pixabay.com/ru.
"લાંબી રમતા" યોગર્ટ્સ
બધા યોગર્ટ્સ ઉપયોગી નથી, કારણ કે મોટાભાગના પોષકશાસ્ત્રીઓ કહે છે. જો આપણે આ આથો દૂધના ઉત્પાદનને બેક્ટેરિયાના ઉમેરાથી ફક્ત બેક્ટેરિયાના દૂધમાંથી તૈયાર કરીએ, તો તે ખૂબ જ નમ્ર બનશે, તેને નમ્રતાથી નહીં. તેથી, ઉત્પાદકો એટલા માટે સુસંસ્કૃત છે કારણ કે તેઓ વિવિધ સ્વાદ એમ્પ્લીફાયર્સ, પ્રિઝર્વેટિવ્સ અને સ્વાદ ઉમેરણો સાથે ઉત્પાદનને સ્ક્ક કરી શકે છે.
બેક્ટેરિયા પોતાને 4 દિવસથી વધુ સમય સુધી જીવી શકશે નહીં, પરંતુ તમને આવા નાના શેલ્ફ જીવન સાથે છાજલીઓ પર દહીં મળશે નહીં. આમાંથી આપણે આવા ઉત્પાદનની કથિત કુદરતીતા વિશે સમાપ્ત કરી શકીએ છીએ.
માર્જરિન
દરેક વ્યક્તિને બાળપણથી માર્જરિનના નુકસાન વિશે જાણે છે, રસોડામાં પણ, તમે ભાગ્યે જ કરી શકો છો. આ વસ્તુ એ છે કે તેમાં ચરબી હોય છે જે આપણા શરીર માટે અકુદરતી હોય છે, અને તેથી તે ખરાબ છે અથવા શોષાય છે.
આવા ઘટકોની સામગ્રી સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરતી વખતે, લોહીમાં કોલેસ્ટેરોલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ થાય છે, જે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં નિષ્ફળતા તરફ દોરી જાય છે. પ્રથમ હૃદય અને જનનાશક પ્રણાલી પુરુષોથી પીડાય છે.
લોલિપોપ્સ
સુંદર કારામેલ હકીકતમાં એક ખતરનાક ઉત્પાદન બનશે. તેમાં રંગો અને પોષક પૂરક છે જે ડેન્ટલ દંતવલ્કનો નાશ કરે છે. વધુમાં, આવા મીઠાઈઓનો ઉપયોગ કર્યા પછી બાળક હંમેશાં હંમેશાં ખાય છે, કારણ કે લોલિપોપ્સમાં કેલરી એકદમ ખાલી છે.
કાર્બોરેટેડ પીણાંમાં મોટી માત્રામાં ખાંડ હોય છે
ફોટો: pixabay.com/ru.
ગેસ સાથે પીણાં
તોપ શૉટ પરના પોષકશાસ્ત્રીઓ કાર્બોનેટેડ પીણાંને અનુકૂળ કરશે નહીં. પરંતુ આખી વસ્તુ એક મોટી માત્રામાં ખાંડ, કેફીન અને ઘણા રાસાયણિક તત્વો છે જે શરીરની સામાન્ય પ્રવૃત્તિ સાથે સુસંગત નથી.
Savharesmen
વિચિત્ર રીતે પૂરતું, આવા ઉત્પાદનને નુકસાન કરવું સામાન્ય ખાંડ કરતાં વધુ લાવી શકે છે. અવેજીમાંથી તમને જે શક્તિ મળે છે તે તાત્કાલિક સળગાવી જોઈએ, નહીં તો તમને પેટ પર ફોલ્ડ્સના સ્વરૂપમાં અપ્રિય બોનસ મળશે.
આ શંકાસ્પદ ઉત્પાદનને વધુ કુદરતીમાં બદલો, ઉદાહરણ તરીકે, મધ અથવા મેપલ સીરપ પર.