આધુનિક વાસ્તવમાં જીવન એટલું ઝડપથી આગળ વધે છે કે તમારી પાસે બધી બાજુથી આવતી બધી માહિતી સુધી પહોંચવાનો સમય છે જે દરરોજ દરેક બાજુથી જ અશક્ય છે. મગજ લોડનો સામનો કરતી નથી, જે એક બળતરા, ક્રોનિક તાણ અને માનસિક વિકૃતિઓ તરફ દોરી જાય છે. તેથી તમારા ચેતાતંત્રની શક્યતાઓને કેવી રીતે બંધ કરવી અને તેણે જે જોયું અને સાંભળ્યું તેનાથી મહત્તમ લાભ કાઢવો? અમે નક્કી કરવાનો પ્રયાસ કર્યો.
તમે જે થીમ્સ રસ ધરાવો છો તે નક્કી કરો
અલબત્ત, અમે જીવનના તમામ ક્ષેત્રોને આવરી લેવા રસ ધરાવો છો, તેમ છતાં, માહિતીની વિશાળ સ્તરને યાદ રાખવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છીએ, અમે અમારા મગજને એટલું જ વહન કરીએ છીએ કે માનવીય નિષ્ફળ જાય છે, અંતે તમે સામાન્ય રીતે પણ કામ કરી શકશો નહીં. સામાન્ય મોડ. તેથી, તમારે અતિશય દલીલ કરવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ નહીં. ચોક્કસપણે, તમારી પાસે ચોક્કસ રુચિઓનું એક વર્તુળ છે, તેથી આ વિસ્તારોમાં પ્રાપ્ત થયેલી માહિતીની ગુણવત્તા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, જેથી તમે બધી બિનજરૂરી છોડો.
સવારે વિશ્વ સમાચાર જોવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં
ફોટો: pixabay.com/ru.
ખૂબ સમય બગાડો નહીં
માહિતીને વધારે પડતા ટાળવા માટે, તમે નવી શીખવા માટે ખર્ચ કરવા માટે તૈયાર છો તે સમય સેટ કરો, ચાલો દિવસમાં થોડા કલાક કહીએ. આ સમય દરમિયાન, તમે તમારા માટે રુચિના પ્રશ્નના અભ્યાસમાં સંપૂર્ણપણે નિમજ્જન કરી શકો છો, જે આપણે પહેલાથી જ કહ્યું છે, રસના વર્તુળની માળખાથી આગળ ન થવું જોઈએ, તમારે નર્વસ સિસ્ટમ પર વધારે પડતા લોડ ટાળવું પડશે. આ ક્ષણે ધ્યાન આપો.
વિશ્વની સમસ્યાઓમાં ઊંડા નિમજ્જન કરશો નહીં.
ઘણીવાર ગેરસમજનું કારણ, અને અહીંથી - બળતરા અને તાણ, તે વિષય પર મીડિયાથી મેળવેલી માહિતી છે જેમાં તમે સમજી શકતા નથી કે તમારા અસંતોષને શું થાય છે. તે હંમેશાં તે માહિતી નથી જે બહારની દુનિયાથી અમારી પાસે આવે છે તે અમને કંઈક સારું કરી શકે છે, પરિણામે આપણે પોતાને મર્યાદામાં ફેરવીએ છીએ, તમારા ચેતાતંત્રને થાકી શકીએ છીએ. જો તમે તે જ રીતે જાણો છો - તમે એક સંવેદનાત્મક વ્યક્તિ છો, તો તમારા માટે અચકાતા થતાં થીમ્સમાં ઊંડા નિમજ્જનને ટાળો, જો તમને હજી પણ એલાર્મ માહિતીથી પરિચિત થવું પડશે, તો તેને શક્ય તેટલું સુપરફૉલ્ટ કરો.
ઓછા સમાચાર
મનોવૈજ્ઞાનિકોને વિશ્વાસ છે કે મોટા શહેરના લાક્ષણિક વારસોના લાંબા સમયથી તાણના મુખ્ય કારણોમાંના એક સવારે સમાચાર છે. જાગવાના કર્યા પછી, મગજ માહિતીને બે વાર અસરકારક રીતે શોષી લેવા માટે તૈયાર છે, અને તમે સવારે તેમાં શું "મૂકી શકો છો" તે દિવસ દરમિયાન તમારા વિચારો અને મૂડ બનાવશે. સહમત, રમખાણો વિશેની સમાચાર અને હિંસા સાથે સંકળાયેલી સવારે "અપૂર્ણ" બનાવે છે. તેથી, નાસ્તા માટે, ઑનલાઇન રેડિયો અને ટેલિવિઝન ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા મનપસંદ સંગીતને વધુ સારી રીતે ચાલુ કરો.